Her Gün 20 Saniye Uyguladığınızda Yüzünüzdeki Kırışıklıkları %90 Azaltacak Yüz Egzersizleri

-

Daha gergin, daha genç ve daha sağlıklı bir cilde sahip olmak için kırışıklık karşıtı kremlere, nemlendiricileri ödediğiniz paradan biraz sıkılmış olabilirsiniz. Ama asıl mesele o krem ve nemlendiricilerin bir yere de yardımcı olup sonrasını yine sizin ellerinize bırakması. 

Size kalan kısmıysa yüz kaslarınızı ve cildinizi düzenli olarak çalıştırmanız gerektiği gerçeği. Ve bunu gerçekleştirmekse sandığınızdan daha kolay! 

Her gün 20 saniye uyguladığınızda yüzünüzdeki kırışıklık oranını %90 azaltacak yüz egzersizlerine şöyle bir yakından bakalım...

Yoğun geçen bir gün sonunda yüzümüzü çalıştırmak, biraz rahatlamak için öncelikle kocamaaaan ve derinden bir nefes alalım!

Hazırsanız başlıyoruz.

Alın çizgileriniz, kırışıklıklarınız belli mi olmaya başladı? O halde ilkin alnımızı çalıştıralım...

Baş parmaklarınızı kulak hizanızın biraz üzerinde tutun ve diğer parmaklarınızla alnınızın dışından içine doğru hafif hareketlerle masaj yapın. Birkaç defa uygulayarak sürdürün. Bu hareket kendini oldukça belli eden alın çizgileri için birebir.

Şimdi sıra gözlerde! Önce gözlerimizi kapatıp aşağı doğru bakmaya çalışırken kaşlarımızı olabildiğince yukarı kaldıralım.

Şimdi sıra gözlerde! Önce gözlerimizi kapatıp aşağı doğru bakmaya çalışırken kaşlarımızı olabildiğince yukarı kaldıralım.
Şimdi sıra gözlerde! Önce gözlerimizi kapatıp aşağı doğru bakmaya çalışırken kaşlarımızı olabildiğince yukarı kaldıralım.

Sonrasında ise parmaklarınız aynı hizadayken göz altı ve çevre derinizi hafif hareketlerle çekerek aşağı yukarı kaldırın. Bu hareketi yaparken elinizden geldiğince gözlerinizi kısmamaya çalışın. Daha sonra işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın üzerine baş parmağınızı ise dudağınızın üzerine yerleştirerek yukarı aşağı hareketlerle masaj yapın. 

Bu hareketler göz altı kaslarınızı güçlendirerek kırışıklık oluşumunu engeller.

Onedio editörleri öneriyor!

Tek başına egzersiz elbette ki çok etkili olmaz, siz yine de düzenli krem kullanmayı ihmal etmeyin.

En etkili anti aging kremler için sizi şöyle alalım.

Dudağımızla O harfi oluşturarak, yanaklarımız yardımıyla burnumuzu aşağı yukarı çekeceğimiz bu eğlenceli hareket kadar basiti yok!

Dudağımızla O harfi oluşturarak, yanaklarımız yardımıyla burnumuzu aşağı yukarı çekeceğimiz bu eğlenceli hareket kadar basiti yok!
Dudağımızla O harfi oluşturarak, yanaklarımız yardımıyla burnumuzu aşağı yukarı çekeceğimiz bu eğlenceli hareket kadar basiti yok!

Bu hareketten sonra başparmağınızla burun deliklerinizden birine karşı yöne doğru hafifçe bastırın ve açıkta kalan burun deliğinizle derinden nefes alın. Daha sonra aynı hareketi diğer burun deliğinize uygulayın. Ve son olarak burnunuzun üst kısmından tutarak işaret parmağınız yardımıyla burnunuzu hafifçe bastırın. İşte bu kadar!

Ellerimizi kıskaç gibi yapıp yanaklarımızdan tutturarak yanak hareketlerine geçelim.

Ellerinizden yaptığınız kıskaçla kıstırdığınız yanaklarınızı hafifçe kendinize doğru çekin ve bu hareketi birkaç defa tekrarlayın. Akabinde kıskacımızı biraz küçültüp iki parmağa indiriyor ve görseldeki gibi yanaklarınızı kıstırıp içe ve dışa doğru döndürüyorsunuz. Son olaraksa yanak hizanıza tutturduğunuz başparmaklarınızla aşağı yukarı bastırma hareketini uyguluyorsunuz. 

Artık gülünce kırışıklıklarım gözükecek derdi yok!

Yalnızca birkaç saniyemizi alacak hareketler varken boyun çevremizi ihmal etmek olmaz!

Tam kulak altı kemiği hizanızdan üç parmak yardımıyla tutarak çevresel bir üçgen çiziyorsunuz ve bunu tekrarlıyorsunuz. Sadece bu kadar.

Şimdi parmak içlerimizin yardımıyla boyun hizasındaki derimizden hafifçe tutarak, görseldeki gibi çenemize doğru çekiyoruz.

Elbette birkaç kez tekrarlamadan olmaz.

Biraz da dilimizi konuşturalım! Dilimizi üst dudak derimizin içine yerleştirerek, yanaklarımız dahil olmak üzere, çevresel bir O çiziyoruz.

Şöyle dudaklarımızı olabildiğince dışarı çıkarak nefesimizle kocaman balonlar yapalım bir de.

Ardından nefesimizi verip bir daha yapalım ve bir daha...

Son olarak dudaklarımız görseldeki gibi olacak şekilde ağzımızı önce dikine ve sonra enine açıp kapatalım.

Hepsi bu kadar. Size her şeyden önce sağlığınız gerek ondan vazgeçmeyin! 💋 🌿

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
smaban

abartsaydınız amk. kilo alıp vermeyle vücut değişir ama bazı bölgelerdeki kırışıklık, sarkma gibi sorunlar buradaki maymun hareketleriyle düzelmez. eğer çok takıntılıysanız gidip doktora düzeltin, bitti gitti.

bloom1990

cilt güzelliği büyük oranla genetik ve beslenmeyle alakalı özellikle de bol su içmekle tabi bakım ve bu tarz egzersizler işe yarasa da küçük ölçekte etki ediyodur muhtemelen

cent

Böyle abuk subuk haraketlerdense bırakın kırışsın ))

ozcan-cone1

üşendim

esen-adil

Diksiyon eğitimi için yaptırıyorlardı bunları

Görüş Bildir