Hepimiz Muzdaribiz: Saatlerce Uyusak da Atamadığımız O Yorgunluğa İşte Bu 9 Yöntemle Son Veriyoruz!

'Gece uykumu alamadım.', 'Saatlerce uyusam da gün içinde yorgun hissediyorum.' ve bu cümlelerin onlarca türevi... Ne kadar da tanıdık değil mi? Hayatınızda eser miktarda dahi stres, vücut ağrısı ya da parlak mavi ekranlar mevcutsa, günlük önerilen 7-9 saatlik gece uykusunu uyumanız bile gününüzü kurtarmıyor, bilin istedik😂. 

Ancak bilimin elini ayağını öpmek lazım, artık insanların en çok karşılaştığı uyku problemlerini çözebilecek bazı kolay yollar biliyoruz. Hayır hayır, bahsettiğimiz şey melatonin takviyeleri ya da papatya çayı değil. (Tabii sizde işe yarıyorsa devam edin.) Ama bahsedeceklerimiz de sabah alarmınızı kurmak, içtiğiniz kafein miktarından haberdar olmak ya da bazı uyku problemlerini engellemek için yastıkların nereye yerleştireceğinizi bilmek kadar temel bilgiler.

Biz daha fazla ipucu vermeden siz bu gece nasıl mışıl mışıl uyuyacağınızı aşağı kaydırarak öğrenebilirsiniz. 🤗

Kaynak