Görüş Bildir

etiket Hayal Değil Gerçek! Diyet ve Spor Yapmadan Düz Bir Karın Sahibi Olmanın 11 Yolu

Haberler
> Hayal Değil Gerçek! Diyet ve Spor Yapmadan Düz Bir Karın Sahibi Olmanın 11 Yolu

Düz bir karın sahibi olmak hepimizin istediği şeylerden biri. Fakat iş bunun için diyet ya da spor yapmaya gelince kaçabildiğimiz kadar kaçıyoruz. Çoğunuzun da böyle olduğunu düşünerek sizler için çeşitli öneriler derledik. İşte diyet ve spor yapmadan düz bir karın sahibi olmanın 11 yolu...

1. Dik durmayı alışkanlık haline getirin.

1. Dik durmayı alışkanlık haline getirin.

Dik durduğunuz takdirde, karın kaslarınızı daha kolay kontrol edebilir hale geleceksiniz. Bu da karnınızın düzleşmesine katkı sağlayan bir yöntem. Bunların haricinde, size getirdiği özgüven de cabası.

2. Bol bol su için.

2. Bol bol su için.

Vücudunuzun susuz kaldığında ödem toplaması bilimsel bir gerçek. Bu da kilonuzun orantısız olarak dağılmasına neden oluyor. Vücudunuzda var olan şişkinlikleri de atmak su içmekten geçiyor.

3. Öğünlerinize çorbayla başlayın.

3. Öğünlerinize çorbayla başlayın.

Su için derken, sadece bardak bardak su içmekten bahsetmiyoruz. Öğünlerinize çorba gibi bir sıvıyla başlarsanız, yemek sonrası şişkinliği de azaltmış olursunuz.

4. Kuruyemiş yiyin.

4. Kuruyemiş yiyin.

Özellikle badem, bel çevrenizi inceltme konusunda oldukça faydalı.

5. Kahve tüketin.

5. Kahve tüketin.
media.beliefnet.com

Kahve de tıpkı su gibi şişkinliğinizin inmesine yardımcı oluyor. Bunun sebebi de bağırsak hareketlerinizi hızlandırması.

6. Güçlü bir kahvaltı yapın.

6. Güçlü bir kahvaltı yapın.

Özellikle bu kahvaltınızda süt ürünleri bolca bulunsun. Fakat süt ürünlerinin az yağlı ürünler olmasında yarar var.

7. Stresten uzak durmaya çalışın.

7. Stresten uzak durmaya çalışın.

Hayatımızın her anında stres yaşayabiliyoruz. Ama sağlıklı yaşam için stresinizi kontrol altına almayı öğrenmelisiniz. Özellikle de düz bir karın için. Sebebi de stres altında salgılanan hormonların, karın bölgemizdeki yağlanmayı hızlandırması.

8. Tuvalete gitmeyi ertelemeyin.

8. Tuvalete gitmeyi ertelemeyin.

Tuvalete zamanında gitmeniz şişkinliğinizden kurtulma ve kabızlık sorunu yaşamama konusunda size yardımcı olur.

9. Lokmalarınızı çok çiğneyin.

9. Lokmalarınızı çok çiğneyin.

Her ne yerseniz yiyin, yeteri kadar çiğnemiyorsanız hazımsızlık sorunu yaşarsınız. Bu nedenle her lokmanızı 10 defa çiğnemenizde yarar var.

10. Gazlı içeceklerden uzak durun.

10. Gazlı içeceklerden uzak durun.

En azından büyük miktarda azaltın. Aynı durum alkol için de geçerli.

11. Sakız çiğnemeyi bırakın.

11. Sakız çiğnemeyi bırakın.

Nefesinizi tazelemek amaçlı çiğnediğiniz sakız, aslında vücudunuza fazla hava girmesine neden oluyor. Bunun da karşılığını şişkinlik olarak alıyorsunuz.

Bunları yaptığınız takdirde değişimi fark edeceksiniz. Ne diyelim, yaza bomba gibi girme zamanı geldi.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
325
101
49
26
16
9
7
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Tyotu10

Sporsuz bir cacık olmaz,bırakın hayalleri

Evelyn Mchale

niye moralimi bozdun ki şimdi? Kendimi bunları yapmaya hazırlamıştım ben :(

Gökhan Şener

Tuvalete gitmek hariç diğer bilgilerin hepsi yanlış veya eksik. Fail'sın editör.

yerlihulk

zaten herkesin göbeği şişkinlikten, havadan, gazdan. Gerizekalılar...