onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Hayal Değil Gerçek! Diyet ve Spor Yapmadan Düz Bir Karın Sahibi Olmanın 11 Yolu

etiket Hayal Değil Gerçek! Diyet ve Spor Yapmadan Düz Bir Karın Sahibi Olmanın 11 Yolu

Lousia
16.04.2018 - 18:35

Düz bir karın sahibi olmak hepimizin istediği şeylerden biri. Fakat iş bunun için diyet ya da spor yapmaya gelince kaçabildiğimiz kadar kaçıyoruz. Çoğunuzun da böyle olduğunu düşünerek sizler için çeşitli öneriler derledik. İşte diyet ve spor yapmadan düz bir karın sahibi olmanın 11 yolu...

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

1. Dik durmayı alışkanlık haline getirin.

1. Dik durmayı alışkanlık haline getirin.

Dik durduğunuz takdirde, karın kaslarınızı daha kolay kontrol edebilir hale geleceksiniz. Bu da karnınızın düzleşmesine katkı sağlayan bir yöntem. Bunların haricinde, size getirdiği özgüven de cabası.

2. Bol bol su için.

2. Bol bol su için.

Vücudunuzun susuz kaldığında ödem toplaması bilimsel bir gerçek. Bu da kilonuzun orantısız olarak dağılmasına neden oluyor. Vücudunuzda var olan şişkinlikleri de atmak su içmekten geçiyor.

3. Öğünlerinize çorbayla başlayın.

3. Öğünlerinize çorbayla başlayın.

Su için derken, sadece bardak bardak su içmekten bahsetmiyoruz. Öğünlerinize çorba gibi bir sıvıyla başlarsanız, yemek sonrası şişkinliği de azaltmış olursunuz.

4. Kuruyemiş yiyin.

4. Kuruyemiş yiyin.

Özellikle badem, bel çevrenizi inceltme konusunda oldukça faydalı.

5. Kahve tüketin.

5. Kahve tüketin.
media.beliefnet.com

Kahve de tıpkı su gibi şişkinliğinizin inmesine yardımcı oluyor. Bunun sebebi de bağırsak hareketlerinizi hızlandırması.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

6. Güçlü bir kahvaltı yapın.

6. Güçlü bir kahvaltı yapın.

Özellikle bu kahvaltınızda süt ürünleri bolca bulunsun. Fakat süt ürünlerinin az yağlı ürünler olmasında yarar var.

7. Stresten uzak durmaya çalışın.

7. Stresten uzak durmaya çalışın.

Hayatımızın her anında stres yaşayabiliyoruz. Ama sağlıklı yaşam için stresinizi kontrol altına almayı öğrenmelisiniz. Özellikle de düz bir karın için. Sebebi de stres altında salgılanan hormonların, karın bölgemizdeki yağlanmayı hızlandırması.

8. Tuvalete gitmeyi ertelemeyin.

8. Tuvalete gitmeyi ertelemeyin.

Tuvalete zamanında gitmeniz şişkinliğinizden kurtulma ve kabızlık sorunu yaşamama konusunda size yardımcı olur.

9. Lokmalarınızı çok çiğneyin.

9. Lokmalarınızı çok çiğneyin.

Her ne yerseniz yiyin, yeteri kadar çiğnemiyorsanız hazımsızlık sorunu yaşarsınız. Bu nedenle her lokmanızı 10 defa çiğnemenizde yarar var.

10. Gazlı içeceklerden uzak durun.

10. Gazlı içeceklerden uzak durun.

En azından büyük miktarda azaltın. Aynı durum alkol için de geçerli.

İçeriğin Devamı Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

11. Sakız çiğnemeyi bırakın.

11. Sakız çiğnemeyi bırakın.

Nefesinizi tazelemek amaçlı çiğnediğiniz sakız, aslında vücudunuza fazla hava girmesine neden oluyor. Bunun da karşılığını şişkinlik olarak alıyorsunuz.

Bunları yaptığınız takdirde değişimi fark edeceksiniz. Ne diyelim, yaza bomba gibi girme zamanı geldi.

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda chevron-right-grey
Reklam

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
325
101
49
26
16
9
7
Yorumlar Aşağıda chevron-right-grey
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Tyotu10

Sporsuz bir cacık olmaz,bırakın hayalleri

Evelyn Mchale

niye moralimi bozdun ki şimdi? Kendimi bunları yapmaya hazırlamıştım ben :(

Gökhan Şener

Tuvalete gitmek hariç diğer bilgilerin hepsi yanlış veya eksik. Fail'sın editör.

Can Arat

Yarısı saçmalık. Bunlara dümdüz karın olmaz. Bir tek gazlı içecekler kısmı net olarak doğru. Bir kere en başta, anoreksik gibi gözükmeden dümdüz bir karın is... Devamını Gör