Hamilelikte Dikkat Etmen Gereken Şey Ne?
Hamilelik süreci herkes için farklı geçiyor. Bu süreçte herkesin dikkat etmesi gereken şeyler de farklılaşıyor. Senin hamilelikte dikkat etmen gereken neymiş öğrenelim bakalım...
1. Önce hamileliğin nasıl geçiyor onu soralım...🤰
2. Bebeğinin hareketleri nasıl, hareketleri hissedebiliyor musun diye sorsak...
3. Hamilelikte yemek alışkanlıkların değişti mi? 🍔
4. Hamilelik sürecinde egzersiz yapıyor musun?
5. Biraz da ruh halinden bahsedelim... Nasılsın?
6. Bir de bu dönemde uykular nasıl onu soralım... 😴
7. Bebek bekleyenler bu süreçte birçok kitap okuyor. Peki bu dönemde sen hiç kitap okudun mu? 📚
8. Son olarak hamilelikte en çok zorlandığın şey ne oldu?
Senin hamilelikte dikkat etmen gereken şey uyku...
Yeterli uyku, hamilelik sürecinde çok önemli. Hem anne adayı hem bebek için şart uyku seni hamilelikte çok zorlamış. Sürekli yorgun olmak ya da uyuma isteği günlük hayatta zorlanmana neden olmuş olabilir.
Biliyoruz bu süreç senin için zor geçiyor ama biraz daha sabır. Bu günler geçip bebeğinin o tatlı yüzünü gördüğünde her şey unutulacak. 😍
Hamilelikte dikkat etmen gereken sağlıklı beslenme...
Sen hamileliği pek sağlıklı geçirmiyorsun. Yediklerin genelde sağlıklı olmuyor. Bu süreçte sürekli yemek yemek istemen normal ama doktorun verdiği diyeti mutlaka takip etmelisin. Ayrıca hamilelik sürecinde egzersiz de çok önemli. Bu dönemi doktorunun izin verdiği ölçüde egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek geçirmen daha iyi olabilir.
Yine de buna canını çok sıkma. Yapabildiğince egzersiz yap ve hamileliğin keyfini çıkar. 😎
Senin bu dönemde tek sorunun stres...
Senin hayatında stres hiç bitmiyor. Hamileyken de stressiz anın geçmiyor. Stresin zararları saymakla bitmez. Bu yüzden olabildiğince stresten kaçınmaya çalışmalısın. Hamilelikte seni en çok zorlayan stresi yok edemesen bile azaltmanın ve kendini sakinleştirmenin bir yolunu bulman gerek!
Stresli olman normal ama bu dönemin biraz keyfini çıkarmaya bak deriz. 🧘
Yorum Yazın