Hamilelik Döneminde Formunuzu Korumanın En Etkili Yolları
Hamilelik Döneminde Formunuzu Korumanın En Etkili Yolları
Hamileyken kilo almak çok doğal. Ama dengeli kilo almak sizin elinizde. Hamileyken formda kalmanın yollarını merak ediyorsanız içeriğe buyurun!
UYARI: Doktorunuza danışmayı unutmayın!
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hamilelik sırasında kilo almak kadar doğal bir şey yok. Ancak fazla kilo almak hem annenin hem bebeğin sağlığını etkiliyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Hamileyken formunuzu korumak için dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var. Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için yapacaklarınızı sizler için derledik. 👇
Hamilelikte oturmak zorlayıcı olabiliyor. 8.haftaya doğru karın kasları ayrılmaya başlıyor. Bu kasların ayrılması doğumdan sonra şişliğe neden oluyor.
Hamilelik olsa da olmasa da su çok önemli. Ama hamileyken suya ekstra önem vermelisiniz. Hamilelik sırasında su içimi plasenta oluşumuna yardımcı oluyor.
Hamilelerin yaptığı en büyük yanlışlardan biri iki can için yemek düşüncesi. Bu aslında oldukça yanlış bir düşünce. Bebeğin kalori ihtiyacı normal bir yetişkin ihtiyacı kadar değil. Araştırmalara göre 6.aydan itibaren bebek için alınan ekstra 300 kalori yeterli.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Egzersiz yapmak hamilelik boyunca şart. Egzersiz yapmak acıyı azaltan endorfin hormonunu salgılatırken kilonuzu kontrol etmenizi de sağlıyor.
Hamilelik boyunca yenilenlere dikkat etmek gerekiyor. Bu süreçte düzenli protein ve lif tüketmek önemli.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın