Gün İçinde Dikkat Etmeden Sergilediğimiz IQ Düşüren 7 Kötü Huy ve Alışkanlık
Bu galeri, zararsız sanıp dikkatsiz davrandığımız; ama aslında zihinsel yeterliliğimize epeyce hasar veren alışkanlıklarımızı içeriyor. Eğer bu huylar sizde de varsa, gözden geçirmenizde sonsuz faydalar olabilir.
Nedir bu 7 huy, beraber bakalım.
1. Doymuş yağ ve şeker tüketiminde aşırıya kaçmak, bilişsel esnekliğe önemli ölçüde zarar verir.
Bilişsel esneklik, değişken durumlara uyum sağlama ve adapte olabilme becerisine denir.
Beslenme biçimiyle zihin performansı ilişkisi hakkında yapılan deneylerde, laboratuvar farelerinin bazılarına normal bir diyet, bazılarına ise yüksek yağ ve şeker içeren diyetler uygulanmış. 4 hafta sonra, yüksek yağ ve şeker içeren diyetlerin uyguladığı farelerin zihinsel ve fiziksel performanslarında düşüşler gözlenmiş.
2. Multitasking beynin küçülmesine sebep olabildiği gibi IQ'yu da bir hayli olumsuz etkiler.
Nörologlar, aynı anda birden çok medya cihazı kullanan kişilerin beyinlerinin bilişsel ve duygusal kontrolünü sağlayan bölgelerinde, merkezi sinir sisteminin başlıca bileşenlerinden biri olan gri-madde yoğunluğunda azalma gözlemlediklerini söylüyor.
Aynı Anda Elli Tane İşle Uğraşarak IQ’yu Katletme Sanatı: ‘Multitasking’
3. Bilimsel araştırmalara göre, kan şekeri seviyesi yüksek olan kişilerde hafıza problemleri daha çok görülüyor.
Normal kan şekeri seviyesine sahip kişilerde dahi, bu seviyeyi düşürmeye çalışmak, ileriki yaşlarda karşılaşılabilecek hafıza ve bilişsel problemleri önlemek için bir yol olarak görülüyor.
4. Her şeyi Google'lamak insanlara olduklarından daha zeki hissettirir.
Araştırmayı yürüten Matthew Fisher'a göre internet, istediğiniz herhangi bir soruyu yazabileceğiniz, dünyanın bilgi birikiminin parmaklarınızın ucunda olduğu son derece güçlü bir ortam.
Kendi bilgilerinizle internet deryasının sunduklarını karıştırmanız da son derece olası.
İnsanlar kendileriyle başbaşa kaldıklarında, ne kadar bilgiye sahip olduklarını ve internete ne kadar bağımlı olduklarını gerçekçi olarak görebilirler.
5. Psikologlara göre, bir insan bir konu hakkında ne kadar çok şey bildiğini düşünürse, uydurma bilgilere inanma olasılığı o kadar artıyor.
Çok bilmişler, aslında o kadar da çok şey bilmiyorlar.
Örneğin, finans hakkında ne kadar çok bilgisi olduğuna inanırsa, uydurma finansal terimlere daha çok inanıyor. Biyolojiden edebiyata, felsefeden coğrafyaya böyle bu.
6. Uykusuzluğun düşünme yetisi üzerindeki hasarı çok büyük.
Uykusuz beyinler, çalışmak için çok fazla efor harcamalarına rağmen, kısa ve uzun süreli hafızaları daha kötüdür. Uykusuzluk, konsantrasyon ve planlama becerisini azaltırken, yeni stratejiler geliştirmeyi zorlaştırdığı için, alışkanlıklarla hareket etmeye yöneltir.
Uyku yoksunluğu karşımızdaki insanların surat ifadelerini okuyup anlayabilme becerimizi dahi azaltır.
7. Ve araştırmalar, bünyeyi çok yormanın stresle etkileşerek zihinsel fonksiyonu azalttığını gösteriyor.
Beynin planlama ve kontrol bölgesi olan prefrontal korteksindeki nöronların, fiziksel ve zihinsel aktiviteler esnasında ayrıştığı görülüyor. Bu ayrışma da zihinsel ve fiziksel görevlerin birbirleriyle etkileşerek zihni yorduğunu gösteriyor.
Yorum Yazın
Aklıma ilk gelen şey:Bu ülkenin IQ seviyesi daha ne kadar düşebilir (o.o)
kim yazmış diye baktım gerek kalmadı :D
Bu maddelere göre benim IQ'm yok..
Aha neden böyle gerizekalı olduğumu buldum