Gece Gece Midenizdeki Gurultuları Bastırmak İçin Size Gereken 13 Alternatif
Gece acıkması en kötüsü, formunuza dikkat etmeye çalışırsınız ama gece saatleri yok mu tam bir işkence olur! Erken uyumazsanız gece geç saatlerde midenizden gelen sesleri dinlemek durumunda kalırsınız. Bu sesler hiç iç açıcı değildir. Mantığınız gece yememeniz gerektiğini söylese de mideniz buna izin vermez. İşte bu durumda fazla kalori almadan geceyi kurtarmak için size gereken şeyler burada!
1. İlk olarak o suyun içinde yüzen yoğurdu bağrınıza basın!
Evet yoğurt bu durumlarda en yakın arkadaşınız olmak için vardır! Yoğurdu dilerseniz çırpıp içine salatalık, havuç ya da mor lahana ekleyerek biraz da baharatla tatlandırarak yiyebilirsiniz.
2. Avokado gecenin en tatlı sürprizi olabilir!
Bir kere hemen tepki göstermeden bir durup dinleyin. Avokadonun tadı her şey ile uyabildiği için kendisinden çikolatalı puding bile yapabilirsiniz. Bu sefer avokadoyu doğrayıp üzerine biraz limon ve lor peyniri ile lezzetlendirebilirsiniz. Kiraz domatesler de salatanızı renklendirebilir.
3. Tanıştırayım kereviz sapı!
Şimdi hem kereviz hem sap bizi ne sandın sen Mignon diyeceksiniz ama durun size biraz faydalarını söyleyeyim. İlk olarak kereviz sapı kerevizden çok daha tazecik, salatalık gibi çıtır çıtır olduğu için yemesi çok daha kolay. İkincisi de kendisi kalori yakma konusunda bir dünya markası. Havuç ile kereviz saplarını çubuk şeklinde doğrayıp yanına yoğurtla birlikte enfes bir atıştırmalık yapabilirsiniz.
4. Salatalıkları da en güzel şekilde tatlandırıp gece atıştırmalıklarınıza dahil edebilirsiniz.
Direkt tuz kullanmak da sizin için zararlı olacaktır. Bu nedenle biraz hardal ve limon suyunu karıştırıp salatalıkları bu sosa bulayıp yiyebilirsiniz.
5. Süt ve tarçın ikilisi en güzel ikili...
Tarçın vücuttaki şekeri düzenleyici etkiye sahip olduğu için gece acıkmanıza en güzel çözüm olacaktır. Şekerinizi yükselteceği için açlık hissinizi de yok edecektir. Sütü bir çubuk tarçınla kaynatın ya da toz tarçını soğuk süte ekleyin.
6. Normal çay yerine yeşil çaya başlayın
Evet Türk milleti olarak en sevdiğimiz şey kesinlikle siyah çay. Ama gece acıkmasında siyah çay midenizi ağrıtıp uyumanıza engel olabilir. Durum bu olunca yeşil çay çok daha faydalı olabilir. Hem metabolizmanızın hızlanması açısından hem de rahat uyumak açısından oldukça faydalı olacaktır. Dilerseniz başka bitki çaylarını da deneyebilirsiniz.
7. Kepekli ürünler sizin yanınızda!
Ekmek en zor vazgeçilenlerdense, gelin yerine kepekli seçenekler koyalım. Kepekli galeta ya da şu atıştırmalıklardan lor peyniri ile güzel bir gece öğünü yapabilirsiniz. Ancak tabii ki bir paket yememeniz şartıyla.
8. Çikolataaaa!!! Ama en bitterinden!
Çikolatanın içerisindeki kakao oranının fazla olması gece acıkmalarında sizin yanınızda olmasına neden olacak cinsten! Bir kalıp yemediğiniz sürece bitter çikolata da en yakın arkadaşınız olabilir.
9. Şu zamana kadar keşfettiğimiz en güzel içecek!
Ayran sevmeyen var mı ya? Gerçekten dünyanın en güzel içeceklerinden biri. Her yemekle uyumlu enfes lezzetli hem de pratik. İşte gece acıkmasının da en güzel hali kesinlikle ayran. Dilerseniz hazır alın dilerseniz evde yapın ama içine biraz nane eklemeyi unutmayın.
10. Kuru yemiş ya da kuru meyveler emin olun televizyon keyfinize keyif katacak
Televizyonun karşısında yağlı cips ya da patlamış mısır yemek yerine gelin biraz çiğ badem, çiğ fındık ve kuru kayısı alın. Hem tok tutacak hem de içindeki sağlıklı yağlarla metabolizmanızı hızlandıracak.
11. Yulaf süt ve meyve, tek ihtiyacınız bu üçlü!
Yulafı sıcak süt ile biraz pişirin üzerine kırmızı meyveler ve biraz zencefil ekleyin. Birçok yemekten daha fazla tok tutacağına eminim!
12. Bol tahıllı barlarlar açlığınızı geçirdiği gibi tatlı istediğinizi de yok ediyor!
Evet bu tahıllı barlardan yapmak çok kolay bir gün bir tepsi yapıp bütün bir hafta yiyebilirsiniz. Gece bir adet yiyerek açlığınızı giderebilirsiniz.
Tarifine buradan ulaşabilirsiniz.
13. Tarçınla birlikte meyve de son kurtarıcımız olabilir!
Meyve gecenin çok geç saatlerinden sonra direkt şekere dönüşeceği için fazla tercih etmemenizden yanayım. Ancak üzerine tarçın ve limon suyu eklenmiş bir elmadan çok fazla zarar geleceğini de düşünmüyorum.
Yorum Yazın