Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Doğru Beslenme ve Spor İle Anoreksiyadan Kim Kardashian Vücuduna Dönüşen Abby!

-

Çağımızın hastalığı haline gelmiş olan anoreksiyadan spor ve sağlıklı beslenme ile kurtulup, artık muhteşem fiziğiyle herkesi büyüleyen Abby Pollock'un size de ilham olabilecek bu hikayesini Cosmopolitan'dan sizler için hazırladık.

Kaynak: http://www.cosmopolitan.com/health-fitne...

Üniversiteye başladığı yıl 10 kilo veren 23 yaşındaki Abby bu fiziğe kavuşmak için uzun bir yoldan geçti. Estetik hiçbir müdahaleye uğramadan, sadece fitness ve beslenme rutinini değiştirerek sonunda istediği görüntüye kavuştu.

2012 yılında zor bir dönemden geçen, günlük 900 ve 1000 kalori arasında özellikle sebze ağırlıklı olarak beslenen Pollock, anoreksiya belirtileriyle de mücadele etmeye çalışıyormuş.

2013 yılında buna dur demeye karar verip, özel bir spor eğitmeniyle çalışmaya ve protein ağırlıklı besinler tüketmeye başlamış.

Günlük kalori miktarını 1700'e çıkarmış ve tamamen sağlıklı besinlerle beslenmeye başlamış. Bunun yanı sıra tabii ki egzersiz programında da değişikliğe gidip, özellikle ağırlık çalışmalarına başladığında asıl değişimi gördüğünü söylüyor.

Artık canı ne isterse onu yediğini söyleyen Abby, sadece paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmaya ve yemek yeme saatlerine dikkat etmeye özen gösteriyor.

Haftada bir kere de suşi gibi sevdiği bir yemek ile kendini ödüllendiriyormuş.

Artık tükettiği her kalori için suçluluk duymak yerine, bunu bedensel ve zihinsel gelişimini sağlayacak olan bir nevi vücudunun yakıtı olarak gördüğünü söylüyor.

Ağırlık çalışmaları sayesinde -ki öncesinde bu egzersizlerin vücudunu şekilsizleştireceğini düşünüyordu- vücudundaki büyük değişimi görmeye başladığını ve tam olarak istediği kum saati görüntüsü için gerekli olan ince bel ve kalkık poposunun sırrının tamamen ağırlık çalışmaları olduğunu söylüyor.

Artık haftada 4 gün 1 saatini spora ayıran Abby, bir gün sırt ve biseps, bir gün omuz ve triseps, iki gün de alt bedeni için ağırlıklı squat antremanları yapıyor.

Artık Abby'nin amacı kendisi gibi sorunlar yaşayanların, bunu spor ve sağlıklı beslenme ile yenebilmeleri için ilham olmak ve daha fazla insana ulaşmak.

 "Değişim, 'mükemmel' anı, egzersiz planını veya diyeti bulmaktan geçmiyor" diyor. "Bunun için, vazgeçmek yerine, harekete geçmek ve başarısızlıklarınızdan ders çıkarmaktan geçiyor." Kendisinin başardığı gibi.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
atticus-fetch

Bu kasa tutar. Ama anglosaksoncularda. Sevgili armut tipi Türk kızlarımız aman diyim. Sporunuzu yapın, yer çekimine dirençli olun yeter.

hasan-burak-saral

ulan bu kadındaki inanç bende olsa şuan amerkiada okuyordum

nightowl53

Helal olsun arkadas!! Kız bildiğin utu masası kıvamında olan arka tamponu resmen 4x4'e cevirmiş:))

nightowl53

Goguslerde operasyon olabilir kendiliğinden o kadar buyumesi imkansız:)

klinikpsikolog

''Paketlenmiş, işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve haftada bir gün suşi gibi sevdiği bir yemekle kendini ödüllendirmek.'' :D Ben burada kopuyorum zaten, bendeki sorun kendimi her yemek yiyeceğimde ödüllendirmek istemek. :D

seyfettin.kal

Yoktan var etmiş maşallah :D

Başlıklar

Kim Kardashian
Görüş Bildir