Diyetteyken En Sevdiğiniz Yemekleri Tüketebilmeniz İçin Uygulayabileceğiniz Püf Noktalar
Bir çoğumuzun baş belası, can sıkıntısı, siniri, stresi kilo!
Alması kolay vermesi işkence olan kilolardan kurtulmak için herkesin genel önerisi karbonhidratlardan uzak durun!
Ama uzmanların önerdiği miktarda, az yağ ile tükettiğiniz besinler ile kilo verebilme şansınız olabilir.
Not: Beslenme düzeninizi belirlemeden önce mutlaka uzmana danışın
Önerdiğimiz ürünleri seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
Patates kızartmasını yağsız şekilde hazırlayın.
Az yağ kullanarak kızartın afiyetle yiyin.
Siz yine de fazla abartmayın tabii...
Yağlı balıklar tercih edin.
Fazla yağları süzdürmek mümkün. Doğal yağa sahip ürünleri yemekten kaçmaya gerek yok! Bu sizi daha uzun süre tok tutar.
Baklavasız diyet olmaz olsun!
Lezzetli baklavaları çok az yağ ve hafif şerbet hazırlayarak yapabiliriz!
Baklavayla espresso denemediyseniz bir deneyin deriz.
Ben kavurmaya kavurma demem kavurma kuyruk yağlı olmayınca!
O tat o etlere geçecek! Ekleyin kavurmaya kuyruk yağını azıcık!
Sağlığınız için ekmeklerde kepekli un tavsiyemiz...
Kepeklisi de kalorili tabii ama en azından kepekli...
Kepekli ekmeklerinizi kızartarak ponçik ponçik yiyebilirsiniz.
Karışık kızartma da yiyebilirsiniz desek?
Yok artıııııkkkkkkk demeyin. Az yağ ile kızartabileceğimiz her şeyi fazla abartmadan yiyebiliriz!
Orman meyveli muffinler yemeye ne dersiniz?
Az yağ az şeker olduktan sonra kahvenin yanında bi muffin yenir!
Dilediğiniz muffin tarifini yağ ve şeker oranını değiştirerek hazırlayabilirsiniz!
İsterseniz bir öğünde yarım tavuk yiyin.
Hiç yağ kullanmadan haşladığınız tavuğun yarısını yiyebilirsiniz.
Ne de olsa protein...
Pekmezli patlamış mısır denediniz mi?
Tatlandırıcı ve ya toz şekerle de pekaalaa yapabileceğiniz özel tarifim geliyor!
Tencere, tava, mısır patlatma makinesi ne varsa içine yarım çay bardağı yağ, yarım ç. bardağı mısırı koyun. Mısırların üstüne toz şekeri mısırları örtücek şekilde serpiştirin. Ya da pekmezi.
Veee let the party begin!!!!
Hazır mısır demişken haşlanmışı da tercih edebilirsiniz tabii...
Mısır çok önerilmese de 2-3 günde 1 adet yiyebilirsiniz. Kilo verdirmese de sindirim sisteminize iyi gelir.
İlk şartımııııızzzzz porsiyonlar!
Porsiyon düzeninizde ufak oynamalar yapın. Pat diye yarıya düşürebiliyorsanız muhteşem! Eğer olmuyorsa kademeli bir şekilde kendinizi yormadan azaltmayı deneyebilirsiniz.
Peki bu yemekleri az yağ ile nasıl lezzetli hale getirebilirsiniz?
Philips Airfryer rakiplerinin aksine yiyecekleri fazla yağdan arındırarak ve ya hiç yağ kullanmanıza gerek kalmadan pişirir. Yağ toplama haznesi yiyeceklerinizdeki fazla yağları ayırır. Böylece sağlıklı ve çıtır bir tat sunar. Siz de gönül rahatlığıyla dilediğiniz yemeği yiyebilirsiniz.
Dondurulmuş gıdaları bile!
Yorum Yazın