Yaz Aylarının En Pratik ve Lezzetli İçeceği Olan Smoothie Tarifleri
Aslında bir smoothie serin, lezzetli ve doyurucu olmaktan daha fazlası. Mesela bulaşıktan kurtarıyor, çocuklar smoothie içip keyif yaparken gerekli meyve ve sebze vitaminlerini de dertsizce alıyor, aceleniz olduğu sabahlarda da tam bir süper kahraman!
Sıcakla boğuştuğumuz bu yaz döneminde her damak tadına uygun, yeşili bol smoothie tarifleri bulduk!
Not: Muz genelde doyurucu olduğundan kendisine içeriğimizde fazlaca yer verdik. Muz yerine tercih ettiğiniz farklı bir meyve varsa smoothienize ekleyebilrsiniz.
Evde bulunan malzemelerle hazırlayabileceğiniz smoothie tariflerini, Philips problend cam hazneli smoothie blender ile kolay ve pratik şekilde hazırlayabileceğinizi unutmayınn!!!
Önerdiğimiz akıllı ev aletini seveceğinizi umuyoruz! Bu içerikten alışveriş yapmaya karar verirseniz, Onedio sayfadaki bağlantılardan gelir elde edebilir.”
Yeşil elma sever misiniz?
Eğer cevabınız evetse; freshliğini içmeden hissettiren o tarifi yazıyoruz!
1 yeşil elma
1 bardak hindistan cevizi sütü veya 1 bardak süt
yarım veya tam salatalık
2 yemek kaşığı süzme yoğurt
ve buz
Tam yazlık!
Mango mu ananas mı? Yoksa ikisi birden mi? Seçim sizin!
Eğer mango ve ananas severseniz bu smoothie aşşşırı lezzet içeriyor!
Baştan söyleyelim… Denemediyseniz çok şey kaçırıyorsunuz!
Seçtiğiniz ananas mango ikilisinden birini yada ikisini
1 bardak dolusu olacak şekilde ölçeklendirin
1 bardak süt
2 yemek kaşığı yoğurt
6 küp buz
kullanarak bir güzel blenderdan geçirin. Pipetten çektiğiniz ilk yudumla ohhh diyeceksiniz!
Kilo vermek isteyenler bu smoothie sizin için!
Günümüzün meyvesi avokado, smoothienin içinde olmazsa olmaz…
Yoğun lif kaynağı olan avokadoyu biraz tatlandırarak kolayca içebilirsiniz. İşte tarifimiz
yarım avokado
1 elma veya 1 muz
1 su bardağı süt
ve buzu ekleyin.
Tadı hoşuna gitmekle gitmemek arasında gidip gelicek olsa da faydalarını düşünüp içmekte yarar var!
Kahvaltı yerine geçebilecek yulaflı smoothie.
Hızlı ve sağlıklı bir öğün istiyorsanız yulaf ve muzlu smoothie'yi deneyebilirsiniz.
2 yemek kaşığı yulaf
yarım su bardağı süt
1 adet muz
3 küp buz
Bu karışım güne enerjik başlamanızı sağlayacak.
Ispanakla lahana birlikte olmaz demeyin, deneyin! Cam hazneli smoothie blender la denedik kendi tarifimizi yazdık!
Öyhhkk dediğinizi duyduk, denemeden önce biz de öyle düşündük fakat tadı sandığınız kadar kötü değil. Sihir içine eklediklerimizde..
Yarım su bardağı ıspanak
yarım su bardağı hafif yoğrulmuş lahana
1 tatlı kaşığı vanilya ya da 3 badem, göz kararı limon
Yarım muz
2 yemek kaşığı yulaf ya da chia tohumu
Çeyrek su bardağı süzme yoğurt ya da normal yoğurt (süzme yoğurt tavsiyemiz)
ve buz
Tadını seveceğinizi umuyoruz!
Çikolatalı smoothie tarifi olmadan olmaz!
Çikolatanın işin içinde olmadığı bir smoothie düşünülebilir mi? Tabii ki hayır!
1 su bardağı kakaolu proteinli içecek veya 1 su bardağı süte 1 tatlı kaşığı kakao
yarım muz (evde olan tercih ettiğiniz bir meyve de olur)
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi veya 1 yemek kaşığı fındık ezmesi
ve buz
Bütün malzemeleri blenderdan geçirdiniz mi olay bitiyor.
Kahvesiz kendine gelemeyenler için kahveli smoothie.
Bu smoothie hem kafein ihtiyacınızı karşılıyor hem de metabolizmanızı hızlandırmaya yardım ediyor!
yarım su bardağı kahve veya türk kahvesi
yarım su bardağı süt
yarım muz
6 küp buz
Tercih ederseniz 2 yemek kaşığı yulaf yada benzeri bir ürün ekleyebilirsiniz.
Evdeki meyvelerle smoothie'niz nasıl isterseniz öyle...
Evinizde olan meyveleri sütle birleştirerek kolayca kendinize güzel bir smoothie yapabilirsiniz!
Ufak bi tüyo: Meyveleri buzluğunuzda dondurun ve kullanacağınız zaman keserek blendera doldurun.
Böylece meyveniz aynı zamanda buzunuz olur!
Aman blendera dikkat!
Size bir tavsiyemiz var!
Bizce smoothie dediğin ağzına kocaman buz parçaları gelmeden pipetten lıkır lıkır çekebilmeli!
Bu yüzden kullandığımız blender çok önemli…
Kısa sürede yüksek lezzet performanslı smoothieler hazırlamak istiyorsanız kesinlikle önerimiz problend teknolojili Philips cam hazneli smoothie blender!
Yorum Yazın