Görüş Bildir
Haberler
Diyetisyeninin Koyduğu '3 Altın Kural' Sayesinde 2 Yılda 70 Kilo Veren Kadın

etiket Diyetisyeninin Koyduğu '3 Altın Kural' Sayesinde 2 Yılda 70 Kilo Veren Kadın

Gozex
25.03.2018 - 11:10

Kilo vermek zor ve bu herkes tarafından kabul edilen bir gerçek. BoredPanda'da karşımıza çıkan 37 yaşındaki kadın ise diyetisyeninden aldığı öğütler sayesinde çok kısa bir sürede çok kilo vermeyi başarmış. Biz de o öğütleri sizler için derledik.

Kaynak: https://www.boredpanda.com/150-pounds...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

37 yaşındaki Amanda 'Mandie' Wood, Eylül 2015'te 170 kilo geliyordu.

37 yaşındaki Amanda 'Mandie' Wood, Eylül 2015'te 170 kilo geliyordu.

Yalnızca 2 senede 70 kilo vermeyi başardı. 😱

Yalnızca 2 senede 70 kilo vermeyi başardı. 😱

Yorgun ve görünmez hissediyordu, bir değişim geçirmeliydi.

Yorgun ve görünmez hissediyordu, bir değişim geçirmeliydi.

Diyetisyene gitmeye karar verdi, diyetisyeni ona 3 kural koydu.

İlk kural, uygun porsiyon boyutunu belirleyip diyetini dengelemekti.

İlk kural, uygun porsiyon boyutunu belirleyip diyetini dengelemekti.

"Kalori ihtiyacımın %35'ini karbonhidratlardan, %25'ini yağlardan, %40'ını da proteinlerden alıyorum." diyor.

"Kalori ihtiyacımın %35'ini karbonhidratlardan, %25'ini yağlardan, %40'ını da proteinlerden alıyorum." diyor.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

İkinci kural, vücudunun ihtiyacı olan egzersizleri belirleyebilmek için özel antrenör bulmaktı.

İkinci kural, vücudunun ihtiyacı olan egzersizleri belirleyebilmek için özel antrenör bulmaktı.

"Daha önce hiç kimseye bu denli kendimi adamamıştım."

"Daha önce hiç kimseye bu denli kendimi adamamıştım."

"Artık spora gittiğim zamanlar haftamın en güzel zamanları."

"Artık spora gittiğim zamanlar haftamın en güzel zamanları."

Üçüncü kural ise kendine küçük, başarılabilir hedefler koymaktı.

Üçüncü kural ise kendine küçük, başarılabilir hedefler koymaktı.

"2.5 kilo, 90 kilodan çok daha makul."

"2.5 kilo, 90 kilodan çok daha makul."
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

"Pes etmek istediğiniz, yoldan saptığınız veya mücadele etmeye çalıştığınız günler olacak."

"Pes etmek istediğiniz, yoldan saptığınız veya mücadele etmeye çalıştığınız günler olacak."

"Lütfen pes etmeyin. Gerekirse kendinizi ödüllendirin ve bir sonraki egzersiz veya öğününüzde hemen programınıza geri dönün."

"Lütfen pes etmeyin. Gerekirse kendinizi ödüllendirin ve bir sonraki egzersiz veya öğününüzde hemen programınıza geri dönün."
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
923
265
67
12
7
6
6
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Pasif Kullanıcı

Demek zeroshot olmadanda kilo verilebiliyormuş

Kurabiye Prens

Bi bana mı böyle geliyor bilmiyorum ama bu kilolu insanlar zayıflayınca harikulade insanlara dönüşüyorlar. Seksilik vs. Ya da ben baya kızgınlaşmışım bu aralar.

irem güneş

3 altın kural 1: irade 2: azim :3 doğru arkadaş senin diyette olduğunu bilipte hamburger söylemiyecek yani