Dikkatler Buraya: Daha Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu
Dikkatler Buraya: Daha Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu
01.08.2016 - 00:01
Hepimizin bildiği gibi dışarıdan yediğimiz içtiğimiz, hatta bazen hazır aldığımız ve evde tükettiğimiz yiyecek ve içecekler sağlık açısından pek de olumlu etkilere sahip değil. Fakat Buzzfeed'in hazırladığı, bizim de sizler için düzenlediğimiz bu minik tavsiyeler ile daha sağlıklı beslenebilirsiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
1. İhtiyacınız olan tek şey muz, yumurta ve fındık ezmesi ile hazırlanan sağlıklı ve glütensiz krepler.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
2. Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.
3. Tatlılarınızın üzerine hazır satılan yağlı soslar dökmek yerine evde kendiniz meyveli soslar hazırlayın.
4. Yağlı yağlı patates kızartmalarının yerine, çıtır kabaklar yapın.
5. Şekerlemeler yerine evde dondurduğunuz üzümlerden yiyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
6. Krema yerine süzme yoğurt kullanmanız daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacaktır.
7. Salatalarınızda mayonez yerine, süzme yoğurt veya normal yoğurt kullanın.
8. Patlamış mısırların üzerine tuz yerine, peynir serpiştirin.
9. Yumuşak bir kıvam elde etmek için çorbalarda krema yerine patates kullanın.
10. Daha sağlıklı pizzalar yapmak için, hamur yerine karnabahar kullanın.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
11. Yemeklerde et yerine, tahıl çeşitlerinden kullanın.
12. Daha sağlıklı ve lezzetli köfteler için ekmek kırıntıları yerine yulaf unu kullanın.
13. Hamur makarna yerine, jülyen kesilmiş kabaklardan kendi makarnanızı yapabilirsiniz.
14. Patlıcan ve kabak ile lezzetli lazanyalar yapabilirsiniz.
15. Pirinç yerine karnabahar denemelisiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
16. Tavuk kızartmalarda un yerine fındık kullanın.
17. Dürüm yaparken, lavaş yerine marul kullanmak daha sağlıklı bir yiyecek elde etmenize yardımcı olacaktır.
18. Tatlılarda un yerine yüksek proteinli börülce kullanabilirsiniz.
19. Keklerinizde yağ yerine elma sosu kullanarak daha lezzetli ve sağlıklı tatlılar yiyebilirsiniz.
20. Muzu dondurarak yaptığınız sağlıklı tatlıların tadına siz bile doyamayacaksınız.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
21. Soda içmek yerine salatalık, nane ve maden suyundan yaptığınız sağlıklı içeceği içebilirsiniz.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
başta tek tek yazacaktım ama hepsi aynı eleştiriye çıkacak, tadı güzel olan bir şeyin tadını bozarak onu sağlıklı kıvama getirmek sizi nasıl tatmin edecek? K... Devamını Gör
patlamış mısır üzerine maya mı??
bunları hiç yyapmicağım halde sırf neler varmış diye buraya geldim