Dikkatler Buraya: Daha Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu

-

Hepimizin bildiği gibi dışarıdan yediğimiz içtiğimiz, hatta bazen hazır aldığımız ve evde tükettiğimiz yiyecek ve içecekler sağlık açısından pek de olumlu etkilere sahip değil. Fakat Buzzfeed'in hazırladığı, bizim de sizler için düzenlediğimiz bu minik tavsiyeler ile daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

Kaynak: https://www.buzzfeed.com/rachelysanders/...

1. İhtiyacınız olan tek şey muz, yumurta ve fındık ezmesi ile hazırlanan sağlıklı ve glütensiz krepler.

parade.com

2. Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.

Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.
Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.

3. Tatlılarınızın üzerine hazır satılan yağlı soslar dökmek yerine evde kendiniz meyveli soslar hazırlayın.

4. Yağlı yağlı patates kızartmalarının yerine, çıtır kabaklar yapın.

5. Şekerlemeler yerine evde dondurduğunuz üzümlerden yiyin.

6. Krema yerine süzme yoğurt kullanmanız daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

7. Salatalarınızda mayonez yerine, süzme yoğurt veya normal yoğurt kullanın.

8. Patlamış mısırların üzerine tuz yerine, peynir serpiştirin.

9. Yumuşak bir kıvam elde etmek için çorbalarda krema yerine patates kullanın.

10. Daha sağlıklı pizzalar yapmak için, hamur yerine karnabahar kullanın.

11. Yemeklerde et yerine, tahıl çeşitlerinden kullanın.

12. Daha sağlıklı ve lezzetli köfteler için ekmek kırıntıları yerine yulaf unu kullanın.

13. Hamur makarna yerine, jülyen kesilmiş kabaklardan kendi makarnanızı yapabilirsiniz.

14. Patlıcan ve kabak ile lezzetli lazanyalar yapabilirsiniz.

15. Pirinç yerine karnabahar denemelisiniz.

16. Tavuk kızartmalarda un yerine fındık kullanın.

17. Dürüm yaparken, lavaş yerine marul kullanmak daha sağlıklı bir yiyecek elde etmenize yardımcı olacaktır.

18. Tatlılarda un yerine yüksek proteinli börülce kullanabilirsiniz.

pamelasalzman.com

19. Keklerinizde yağ yerine elma sosu kullanarak daha lezzetli ve sağlıklı tatlılar yiyebilirsiniz.

20. Muzu dondurarak yaptığınız sağlıklı tatlıların tadına siz bile doyamayacaksınız.

21. Soda içmek yerine salatalık, nane ve maden suyundan yaptığınız sağlıklı içeceği içebilirsiniz.

ONEDİO YEMEK SUNAR!

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Yummy

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
ozcylnn

Gidip 10 kg kabak alıcam :D

brandaliss

çare waffle

iceicebaby

niye glutensiz canım hı? bırakın şu trend takip etme işlerini ya, yemek yemenin trendi mi olurmuş. çölyak hastasıysan yeme diğer türlü amaç ne yani ?

zuhal-unal

patlamış mısır üzerine maya mı??

sevval-nisanur-tasdemir

bunları hiç yyapmicağım halde sırf neler varmış diye buraya geldim

Başlıklar

Makarnaetkabakkremaşekeryiyecekyumurta
Görüş Bildir