Görüş Bildir
Haberler
Dikkatler Buraya: Daha Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu

Dikkatler Buraya: Daha Sağlıklı Beslenmenin 21 Yolu

Rinascita
01.08.2016 - 00:01

Hepimizin bildiği gibi dışarıdan yediğimiz içtiğimiz, hatta bazen hazır aldığımız ve evde tükettiğimiz yiyecek ve içecekler sağlık açısından pek de olumlu etkilere sahip değil. Fakat Buzzfeed'in hazırladığı, bizim de sizler için düzenlediğimiz bu minik tavsiyeler ile daha sağlıklı beslenebilirsiniz.

Kaynak: https://www.buzzfeed.com/rachelysande...
İçeriğin Devamı Aşağıda

1. İhtiyacınız olan tek şey muz, yumurta ve fındık ezmesi ile hazırlanan sağlıklı ve glütensiz krepler.

1. İhtiyacınız olan tek şey muz, yumurta ve fındık ezmesi ile hazırlanan sağlıklı ve glütensiz krepler.
parade.com

2. Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.

2. Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.
2. Şeker yerine hurma kullanarak, ev yapımı hafif tatlılar yapabilirsiniz.

3. Tatlılarınızın üzerine hazır satılan yağlı soslar dökmek yerine evde kendiniz meyveli soslar hazırlayın.

3. Tatlılarınızın üzerine hazır satılan yağlı soslar dökmek yerine evde kendiniz meyveli soslar hazırlayın.

4. Yağlı yağlı patates kızartmalarının yerine, çıtır kabaklar yapın.

4. Yağlı yağlı patates kızartmalarının yerine, çıtır kabaklar yapın.

5. Şekerlemeler yerine evde dondurduğunuz üzümlerden yiyin.

5. Şekerlemeler yerine evde dondurduğunuz üzümlerden yiyin.
İçeriğin Devamı Aşağıda

6. Krema yerine süzme yoğurt kullanmanız daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

6. Krema yerine süzme yoğurt kullanmanız daha sağlıklı bir yeme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacaktır.

7. Salatalarınızda mayonez yerine, süzme yoğurt veya normal yoğurt kullanın.

7. Salatalarınızda mayonez yerine, süzme yoğurt veya normal yoğurt kullanın.

8. Patlamış mısırların üzerine tuz yerine, peynir serpiştirin.

8. Patlamış mısırların üzerine tuz yerine, peynir serpiştirin.

9. Yumuşak bir kıvam elde etmek için çorbalarda krema yerine patates kullanın.

9. Yumuşak bir kıvam elde etmek için çorbalarda krema yerine patates kullanın.

10. Daha sağlıklı pizzalar yapmak için, hamur yerine karnabahar kullanın.

10. Daha sağlıklı pizzalar yapmak için, hamur yerine karnabahar kullanın.
İçeriğin Devamı Aşağıda

11. Yemeklerde et yerine, tahıl çeşitlerinden kullanın.

11. Yemeklerde et yerine, tahıl çeşitlerinden kullanın.

12. Daha sağlıklı ve lezzetli köfteler için ekmek kırıntıları yerine yulaf unu kullanın.

12. Daha sağlıklı ve lezzetli köfteler için ekmek kırıntıları yerine yulaf unu kullanın.

13. Hamur makarna yerine, jülyen kesilmiş kabaklardan kendi makarnanızı yapabilirsiniz.

13. Hamur makarna yerine, jülyen kesilmiş kabaklardan kendi makarnanızı yapabilirsiniz.

14. Patlıcan ve kabak ile lezzetli lazanyalar yapabilirsiniz.

14. Patlıcan ve kabak ile lezzetli lazanyalar yapabilirsiniz.

15. Pirinç yerine karnabahar denemelisiniz.

15. Pirinç yerine karnabahar denemelisiniz.
İçeriğin Devamı Aşağıda

16. Tavuk kızartmalarda un yerine fındık kullanın.

16. Tavuk kızartmalarda un yerine fındık kullanın.

17. Dürüm yaparken, lavaş yerine marul kullanmak daha sağlıklı bir yiyecek elde etmenize yardımcı olacaktır.

17. Dürüm yaparken, lavaş yerine marul kullanmak daha sağlıklı bir yiyecek elde etmenize yardımcı olacaktır.

18. Tatlılarda un yerine yüksek proteinli börülce kullanabilirsiniz.

18. Tatlılarda un yerine yüksek proteinli börülce kullanabilirsiniz.
pamelasalzman.com

19. Keklerinizde yağ yerine elma sosu kullanarak daha lezzetli ve sağlıklı tatlılar yiyebilirsiniz.

19. Keklerinizde yağ yerine elma sosu kullanarak daha lezzetli ve sağlıklı tatlılar yiyebilirsiniz.

20. Muzu dondurarak yaptığınız sağlıklı tatlıların tadına siz bile doyamayacaksınız.

20. Muzu dondurarak yaptığınız sağlıklı tatlıların tadına siz bile doyamayacaksınız.
İçeriğin Devamı Aşağıda

21. Soda içmek yerine salatalık, nane ve maden suyundan yaptığınız sağlıklı içeceği içebilirsiniz.

21. Soda içmek yerine salatalık, nane ve maden suyundan yaptığınız sağlıklı içeceği içebilirsiniz.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
102
54
14
13
8
6
5
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Ziya Akgül

başta tek tek yazacaktım ama hepsi aynı eleştiriye çıkacak, tadı güzel olan bir şeyin tadını bozarak onu sağlıklı kıvama getirmek sizi nasıl tatmin edecek? K... Devamını Gör

Zuhal Ünal

patlamış mısır üzerine maya mı??

bunları hiç yyapmicağım halde sırf neler varmış diye buraya geldim