Deneyince Hep İsteyeceksiniz: Göz Masajı Nasıl Yapılır?
Gözler sevincimizi, üzüntümüzü, endişemizi en iyi anlatan organlar. Fakat günlük rutinler ve stres nedeni ile gözler çok çabuk yorulabiliyor. Ayrıca yıllar geçtikçe yıpranma ve yaşlanma belirtileri, ilk olarak göz ve göz çevresinden başlıyor. Bu nedenler, göz kaslarının çeşitli egzersizler ile çalıştırılmasını gerektiriyor. Bu noktada en etkili yollarından biri ise gözlerinize masaj yapmak! Haftada birkaç kere gözlerinize doğru şekilde masaj yaparsanız hem gözleriniz daha az yorulur hem kırışıklıklarının önüne geçebilirsiniz. Peki, göz masajı nasıl yapılır? Gözlerinize masaj yaparken kullanabileceğiniz teknikleri gelin, hep beraber inceleyelim.
1. Masaja gözlerinizi kapatarak rahatlatıcı bir teknik ile başlayın!
Masaja başlamadan önce ellerinizi güzelce yıkayın. Ardından gözlerinizi sıkmadan rahat bir şekilde kapatın. Bu işlemi uygularken göz kapaklarınızın kırışmasına izin vermemeniz gerekir. Daha sonra ellerinizi alnınıza yerleştirin ve parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına koyun. Parmaklarınızı yukarıya kaldırarak gözlerinizi rahatlatın. Bu uygulamayı belli aralıklarla tekrar edebilirsiniz.
2. İkinci adım olarak parmaklarınızı kaşlarınızın üzerine koyun ve masaja devam edin.
Bu masaj tekniğini uygularken parmaklarınızı kaşlarınızın bitim noktasına koyun. Ardından parmaklarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu hareketi tekrar ederek masajı uygulamaya devam edin. Bu masaj sayesinde gözlerinizin dinlenmesini sağlayabilir, ayrıca cildinizin kırışmasının da önüne geçebilirsiniz.
3. Göz kenarlarına masaj uygulayarak kaslarınızı rahatlatın.
Şimdi sıra geldi göz kenarlarına masaj yapmaya! Bunun için ellerinizi gözlerinizin kenarlarına yerleştirerek yuvarlak hareketler eşliğinde masaj yapın. Bu tekniği uygularken parmaklarınız ile hafifçe baskı oluşturarak göz çevresi masajı ile kaslarınızı rahatlatın. Bu yöntemi haftada 2-3 kere uyguladığınızda değişimi hemen hissedeceksiniz!
4. Gözlerinizi rahatlatacak yönteme göz altı masajı ile devam edin.
Göz altına uygulayacağınız masaj, kırışıkların giderilmesinde epey etkili olur. Bu masajı uygulamak için öncelikle parmaklarınızı burun kenarlarına yerleştirin. Daha sonra parmaklarınızı yukarıya doğru çekin. Bu tekniği uygularken parmaklarınızı her zaman yukarıya doğru hareket ettirerek masaj yapmaya özen gösterin.
5. Akşamları uygulayacağınız bu teknik ile günün yorgunluğundan kurtulun.
Gözlerinizi rahat bırakarak kapatın. Dirseklerinizi masaya yerleştirin ve avuçlarınızın iç kısmını gözlerinizin üzerine koyun. Bu pozisyonda yaklaşık iki üç dakika bekleyin. Gözlerinizi açın, 5 saniye kadar mola verin ve uygulamayı birkaç kez tekrar edin. Bu masajı akşamları yapmanız, gözlerinizi oldukça rahatlatır. Çünkü gün içerisinde en çok yorulan organların başında gözler gelir. Neyse ki bu masaj, gözlerinizi dinlenmesine yardımcı olur. Ayrıca migreniniz varsa bu masaj sayesinde ağrılarınızın azaldığını fark edebilirsiniz.
6. Göz kapaklarınıza masaj yapmayı ihmal etmeyin.
Göz ve çevresine yaptığınız masajdan sonra göz kapağınıza uygulayacağınız masaj da rahatlamanıza yardım eder. Bunun için işaret ve orta parmağınızı kaşlarınızın hemen altına koyun. Gözlerinizi kapatın ve hafifçe yukarıya doğru baskı uygulayın. Bu şekilde 5 saniye kadar durun ve sonra gözlerinizi açın. 3 saniye ara verin ve masajı 5 kere tekrar edin. İkinci olarak işaret ve orta parmağınızı bu sefer kaşlarınızın üzerine yerleştirin. Parmaklarınızı aşağıya doğru bastırın ve aynı esnada kaşlarınızı yukarıya doğru kaldırın. Bu şekilde 5 saniye bekleyin ve süre bitiminde kaşlarınızı 3 saniye dinlendirin. Bu şekilde masajı 5 defa tekrarlayın.
7. Masaj aletlerini kullanarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.
Gözlerinize masaj yaparken göz çevresi masaj aletini de kullanabilirsiniz. Bu aletler sayesinde göz çevrenize kullanma kılavuzunda yazan talimatlar doğrultusunda masaj yaparak kaslarınızı rahatlatabilirsiniz. Tabii ki masaj aletlerini seçerken iyi bir araştırma yapmanın epey önemli bir nokta olduğunu da unutmayın!
8. Bebekler için en etkili yöntemlerden biri, burun çevresine yumuşacık dokunuşlar yapmak.
Bebeklerde göz masajı hem onların rahatlamasını sağlar hem sıkça görülen gözyaşı kanalı tıkanıklığının giderilmesine yardımcı olur. Bu masajı uygulamak için gözyaşı kesesinin bulunduğu burun kökünden burun duvarına doğru hafif hafif bastırarak masaj yapın. Bu tekniği bebeğinize günde 4 ya da 5 defa, 10'ar kez olmak üzere 5 dakika kadar uygulayın. Masaja ek olarak bebeğinizin gözlerini günde 2-3 defa ılık su ile temizleyin.
Yorum Yazın
Ben kendime yapıp rahatlıyodum meğer masaj