Bu Test ile Hangi Terapi Ekolünün Size Daha Uygun Olduğunu Tahmin Ediyoruz!
Hangi terapi ekolü senin için daha iyi ve sana daha uygun? Daha önce hiç düşündün mü? Eğer düşünmediysen veya cevabı merak ediyorsan seni şöyle teste alalım. Hazırsan hadi başlıyoruz!
Not: İçeriklerimiz bilgilendirme ve eğlence amaçlıdır. Tanı ve tedavi için lütfen doktorunuza danışınız.
1. Günlük hayatta karşılaştığın stresli durumları genellikle nasıl ele alıyorsun?
Olumsuz düşüncelerimi sorgular, çözüm bulmaya çalışırım.
Olumsuz düşüncelerimi sorgular, çözüm bulmaya çalışırım.
Duygularımın kaynağını anlamaya çalışırım.
Hayatın anlamını ve bu durumun üzerimdeki etkisini düşünürüm.
2. Kendini kötü hissettiğinde bu alanlardan hangisinde olmak sana daha rahat hissettirir?
3. Zor bir karar verirken nasıl hareket ediyorsun?
Artı ve eksi tablosu oluştururum.
Duygularıma odaklanırım ve onları dinlerim.
İnsanlara danışır ve fikirlerini alırım.
4. Senin ruh halini yansıtan renk hangisi?
5. Bir hata yaptığında nasıl hissedersin?
Gergin ve stresli olur, gelecekte nasıl düzeltebileceğime odaklanırım.
Kendimi suçlamaya başlarım.
Hata yapmanın insan olmanın bir parçası olduğunu kabul ederim.
6. Genellikle nasıl vakit geçirmeyi seversin?
Tek başıma
Arkadaşlarımla
Ailemle
Partnerimle
7. Kendinle ilgili düşüncelerin ne sıklıkla değişir?
Çoğunlukla düşüncelerimi sorgularım ve değiştiririm.
İçimdeki derin duygularla çalışırım.
Benliğimin sabit olduğuna inanırım, ama hayatın anlamını sürekli sorgularım.
8. Hayatta en çok neyi sorguluyorsun?
Bilişsel Davranışçı Terapi!
Bu terapi ekolü, olumsuz düşünceler ve davranışlar arasındaki bağlantıları anlamaya ve bunları değiştirmeye odaklanıyor. Sen de günlük hayatında zaten düşüncelerini analiz edebiliyor ve bağlantıyı bulmaya çalışıyorsun. Bu yüzden bu terapi ekolü tam seni yansıtıyor. Daha mantıklı ve çözüm odaklı yaklaşımlar da zaten tam senlik!
Psikodinamik Terapi!
Sen geçmişi çok sorguluyor, her olayda ona geri dönüp benzer bir hikaye arıyorsun. Çünkü senin için geçmiş geleceğini şekillendiriyor, aslında yanlış da sayılmaz. Bu ekol, geçmiş deneyimlerin bugünkü duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini anlamaya yönelik olduğu için aslında tam sana göre. İçsel dünyanı keşfetmeye meraklıysan bu ekol ile çok fazla şey keşfedebilirsin.
Varoluşçu Terapi!
Sen hayatın, evrenin anlamına sık sık odaklanıyorsun. Var olmayı farklı bir noktadan değerlendiriyorsun. Bu ekol, hayatın anlamı, özgür irade ve insan olmanın doğası gibi derin varoluşsal sorularla ilgileniyor, yani aslında tam olarak senin ilgi alanınla örtüşüyor. Anlam arayışı senin için önemliyse, bu terapi ekolü seni ve gelişimini destekleyebilir.
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Video
Test
Gündem
Magazin
Video
Test
Yorum Yazın
Bilişsel Davranışçı Terapi!