Biliyoruz Başka Şekilde Uyuyamıyorsunuz Ancak Yüzüstü Uyumanın Sonuçlarını Ciddiye Almazsak Çok Geç Kalacağız
Bu içeriği okuduktan sonra hep birlikte Google'a 'Sırtüstü uyumak için ne yapmalıyım?' yazıp gerekli teknikleri öğreneceğiz. Aksi halde hepimizi öyle kalıcı zararlar bekliyor ki...
Ne kadar denersek deneyelim bazılarımız sadece yüzüstü pozisyonda uykuya dalabiliyor.
Yüzüstü uyumanın hiç mi faydası yok diye araştırdık... Yok. Tam tersi, geri dönülmez zararlar yaratıyormuş.
İlk etkilenen, omurgamız.
Yüzüstü uyumanın diğer uyku biçimlerinden en büyük farkı boynumuzu bir yana sabitlememiz.
Yine başımızın bir yöne sabit kalmasından dolayı beynimize giden kan sınırlanıyor.
Bu hepimiz için çok büyük bir problem olmayabilir ancak kolesterolü yüksek olan ve sağlıklı beslenmeyenler için bu çok daha büyük bir risk çünkü beyne ulaşan oksijen neredeyse sıfırlanabilir.
Ancak göğüs kafesimizde yaşanan sıkışma hepimiz için tehlike yaratıyor, aldığımız oksijen sırtüstü ya da diğer pozisyonlarda yatmaya göre çok daha az.
Düşünsenize, vücudunuz kendini yenilerken ona ihtiyacı olan oksijeni gerekenden daha az sunuyorsunuz... Sonuç? Yorgun uyanmak, baş ağrısıyla güne başlamak.
İlginç bir etki daha var, o da suratımızda.
Gece boyunca yastığa bastırdığımız yüzümüzde kan akışı zorlaşıyor, yüzümüzde yastığın yarattığı izler oluşuyor. Yıllar boyunca bu biçimde uyuduktan sonra elmacık kemiklerinde, boyunda ve burunda kalıcı izler oluşuyor.
Tabiri caizse yaşlanmayı hızlandırıyor.
Hem daha iyi dinlenebilmemizi engelliyor hem de ağrılarla uyanıyoruz.
Uzun vadede yarattığı risklerden zaten bahsetmiştik. Şimdi hep birlikte Google'a 'Sırtüstü uyumak için ne yapmalıyım?' yazalım ve bunun tekniklerini öğrenelim. Aksi halde er ya da geç kalıcı zararlarla karşılaşmaya başlayacağız.
Yorum Yazın
Bu gidişle demek ki ben 5 yıla kalmaz buruşurum
hiç faydası olmadığına inanmıyorum en basiti sindirim problemine çok iyi geliyor. yemeği fazla kaçırdığinda ya da gaz sıkışması yaşadığında yüz üstü yat bak ... Devamını Gör
Yıllardır aynı sorun bende de.. asla sırtüstü uyuyamıyorum yaaa :(((