Bildiğiniz Tavuğu Sofraların Yıldızı Yapacak 9 Yaratıcı Tarif

Tavukla yapılabilecek bütün güzel yemekleri tek bir videoda birleştirdik! Haftanın her gününe enfes bir yemek yapmak artık çok kolay!

Tavuklu Ekmek Sandalı

• 1 somun ekmek

• 1,5 SB beşamel sos

• 1 SB kaşar peyniri

• 1 TK fesleğen + kekik

• 1 TK tuz

• 1 TK sarımsak tozu

• 1 SB pişmiş jambon

• 1 SB domates

• 2 SB pişmiş tavuk

• 1/2 SB yeşil soğan

• 1 SB eski kaşar

Fırını 200 dereceye ayarlayın. Ekmeğin tepesini kesip içini çıkarın. Sonrasında beşamel sosu içine yayıp üzerine taze kaşarları koyun ve baharatları ekleyin. Sonrasında tavukları, jambonları ve domatesleri koyun. Son olarak üzerine kalan beşamel sosu, taze soğanı ve peynirleri ekleyip 15 dk pişirin.

Sixpack Tavuk

2 kişilik 

• 1/2 SB esmer pirinç

• 680 gr tavuk göğüs 

• Bir tutam tuz 

• Bir tutam karabiber 

• 4 YK zeytinyağı

• 3 YK limon suyu

• 1 TK hardal

• 2 dal kereviz sapı

• 1/2 soğan

• 1,5 SB havuç ve bezelye

• 1/4 SB fesleğen

Pirinçleri üzerini geçecek kadar su ekleyip pişirin. Sonrasında tavukları ızgara tavasında 2 YK zeytinyağı ve tuz, karabiber ile pişirin. Sonrasında kalan 2 YK zeytinyağını tavaya alıp soğan ve kerevizleri soteleyin ardından içerisine havuç, bezelye ve pirinçleri ilave edin. Üzerine tuz ve karabiber ekleyip pişirin. Ateşi kapattıktan sonra fesleğenleri ekleyin. 

Bir öğün için; 388 kcal Protein: 30gr 

** Eğer bir dilim haşlanmış yumurta ilavesiyle tüketirseniz; 466kcal ve 36 gr protein içerecektir.

Tek Tencerede Şehriyeli Tavuk

• 4 adet tavuk kalça

• 2 TK zeytinyağı

• 1 soğan

• 2 diş sarımsak

• 1/2 SB közlenmiş biber

• 1 SB arpa şehriye

• 1,5 SB haşlanmış nohut

• 3 SB tavuk suyu

• 3/4 SB çekirdeksiz siyah zeytin

• 2 dal taze kekik

• Tuz

• Karabiber

Fırını 190 dereceye ayarlayın. Tencereye zeytinyağını koyun ve tuz ve karabiber ile lezzetlendirdiğiniz tavukları 5-6 dk kızartın. Sonrasında tencereden alın. Tencereye soğan ve sarımsakları ekleyip soteleyin. Sonrasında şehriyeyi, biberleri, kekiği, zeytinleri ve nohutları ekleyin. Tuz ve karabiber ile lezzetlendirin. Sonrasında tavukları ve tavuk suyunu ilave edin kaynadıktan sonra üzerini kapatıp 35 dk fırında pişirin.

Tavuklu Taco

• 6-7 adet haşlanmış tavuk göğüs

• 1 SB barbekü sos

• 10 adet küçük lavaş

• 1/2 SB kırmızı soğan

• 2 adet sarı biber

• 1/2 demet maydanoz

• 1 TK tuz

• 1 TK kimyon

• 1/2 TK karabiber

• Keçi peyniri

• Avokado

Tavukları didikleyin. Sonrasında içerisine soğan, sarı biber, maydanozları ekleyin. Üzerine barbekü sos, tuz, kimyon ve karabiberi koyun. Lavaşların içini doldurun ve bir tepsiye dizin. Üzerine keçi peyniri, avokado ve maydanoz ilave edip servis edin.

Saray Tavuğu

• 6 adet tavuk kalça (haşlanmış)

• 3 limon 

• 5-6 adet arpacık soğan

• 2 baş sarımsak

• 1 YK tereyağı 

• 1 YK zeytinyağı

• Tuz

• Karabiber 

• Taze kekik

• 5-6 adet patates 

Fırını 200 dereceye ayarlayın. Sonrasında limonları dilimleyin. Tepsinin alt kısmına limon dilimlerini yerleştirin. Sarımsakların tepelerini kesin ve tepsiye koyun. Sonrasında soğanları, 4’e bölünmüş patatesleri ve tavukları yerleştirin. Üzerine zeytinyağı, tereyağı, tuz ve karabiber ilave edip 30-35 dk pişirin.

Tavuk Straganof Makarna

• 2 YK zeytinyağı

• 500 gr tavuk göğsü

• 1 TK sarımsak tozu

• 1 TK soğan tozu

• 1/2 TK toz kırmızı biber

• 1/4 TK pul biber

• 1 TK tuz

• 1 TK karabiber

• 2 SB mantar

• 1 dal taze soğan

• 1 kuru soğan

• 3 diş sarımsak

• 2 YK sirke

• 4 YK tereyağı

• 1 paket makarna

• 4 YK un

• 2 SB tavuk suyu

• 1/2 TK kekik

• 1/3 SB krema

• Maydanoz

Bir tavaya zeytinyağını alın. Bir kapta tavukları soğan tozu, sarımsak tozu, pul biber, toz biber, tuz ve karabiber ile karıştırın. Sonrasında tavukları tavada 2-5 dk soteleyin. Tavadan bir tabağa alın. Sonrasında tavaya tekrar yağ ekleyin ve mantarları soteleyin. Sonrasında taze ve kuru soğanı ve sarımsağı ekleyip sotelemeye devam edin. Sirkeyi ekleyip 1-2 dk pişirin. Sonrasında un ve tereyağını ilave edin ve sürekli karıştırarak pişirin. Üzerine tavuk suyunu ilave edin. Pürüzsüz bir sos olana kadar karıştırın. Karışım koyulaşınca kekik, tuz ve karabiberi ilave edin. Sonrasında tavukları ilave edip 5-8 dk daha pişirin. Sonrasında içerisine haşlanmış makarnayı ve kremayı ilave edip 2 dk daha pişirip maydanoz ile servis edin. 

Dolgulu Hafif Tavuk

• 1 YK sıvı yağ

• 1/2 SB mantar

• Tuz

• Karabiber

• 1 YK taze kekik

• 4 SB bebek ıspanak

• 2 addet tavuk göğüs

• 1/2 TK toz kırmızı biber

• 3 YK eski kaşar peyniri

Fırını 200 dereceye ayarlayın. Sıvı yağı tavaya koyun ve mantarları tuz, karabiber ve taze kekikle soteleyin. Sonrasında ıspanakları ilave edin ve 2-3 dk soteleyin. Tavukların iki tarafına da tuz karabiber ekip ovun. Sonrasında tavukları üzerine kesikler atın ve tavukları fırın kabına ya da tavaya alın kesiklerin arasına hazırladığınız harcı doldurun. Üzerine toz kırmızı biber serpin ve kaşar peyniri koyup 20-25 dk pişirin. 

Tavuklu Fajita Salata

• 1 adet tavuk göğüs

• 1 kırmızı biber

• 1 sarı biber

• 1 kırmızı soğan

• 1 TK tuz

• 1 TK toz kırmızı biber

• 1 TK kimyon

• 1 TK sarımsak tozu

• 3 YK zeytinyağı

• 3 YK limon suyu

• 1 TK pul biber

• 1 TK tuz

• 1 adet marul

• 1 adet olgun avokado

Izgara tavasına biraz sıvı yağ koyun. Sonrasında tavuğu tavaya alın. Sebzeleri jülyen doğranmış şekilde tavukların yanına koyup, üzerine kimyon, toz biber, tuz, sarımsak tozu ekleyip iyice pişirin. Marul ve avokadoyu doğrayın. Bir kapta zeytinyağı, limon suyu, pul biber ve tuzu karıştırın. Marulları bie kaseye alın. Üzerine dilimlenmiş tavuk ve pişmiş sebzeleri koyun üzerine avokado dilimlerini yerleştirip sosunu dökün ve karıştırın.

Tavuklu Bamya

** 1 porsiyonu 360 kalori

• 1 TK zeytinyağ

• 3 diş sarımsak

• 1 SB bamya

• 1 YK limon suyu

• 1 TK kimyon

• 2 tavuk göğüs

• 1 SB tavuk suyu

• 1 SB domates

• 1 YK domates salçası

• Tuz

• Karabiber

• 1 YK maydanoz ya da kişniş

Bamyaları minik minik doğrayın. Bir tavaya zeytinyağı ve sarımsağı alın sonrasında bamyaları ilave edip kavurun sonrasında üzerine limon suyunu ve kimyonu ilave edip karıştırmaya devam edin. Sonrasında tavukları ekleyip pişirin. Tavukların rengi biraz değişince tavuk suyunu, salçayı ve domatesi ilave edin ve pişirin. Son olarak üzerine maydanoz ya da kişniş ile servis edin.