Anksiyete Bozukluğundan Muzdarip Kişilerin Bilmeniz İçin Dünyaları Vereceği 19 Gerçek
Anksiyete Bozukluğundan Muzdarip Kişilerin Bilmeniz İçin Dünyaları Vereceği 19 Gerçek
30.10.2015 - 15:16
Anksiyete Türkçeye “kaygı, endişe, vb.” isimlerle çevrildiğinden olsa gerek insanlar üzerinde basit bir rahatsızlıkmış algısı yaratıyor. Oysa değil, insanın yaşam kalitesini ciddi oranda etkileyen, günlük rutinlerini bozan, depresif bir rahatsızlık. Bazı kuramcılara göre yaşanan iç çatışmaların sonucu, bazı kuramcılara göre de öğrenilmiş davranışlar olan anksiyete bozukluğu nedeni belli olmayan tedirginlik hali olarak da açıklanabilir. Tüm toplumun yaklaşık %18’inin bu rahatsızlığın pençesinde olduğunu söylememiz belki bir şeyler ifade eder.
Hal böyleyken anksiyete bozukluğundan muzdarip kişiler bazı şeyleri anlayabilmeniz için neler vermezdi ki?
İçeriğin Devamı Aşağıda
1. Kontrol et demesi kolay, edebilsek emin ol senin söylemene gerek kalmazdı!
2. Kendini oyalamak, bir şeylerle meşgul olmak, başka şeyler düşünmek anksiyeteyi tedavi etmiyor.
3. Kaygılı hissetmeye başladığımızda emin olun kendimizi çok çaresiz ve yardıma muhtaç hissediyoruz.
4. Zaten kaygılı biri olduğumuzu düşündükçe yeterince kaygılanıyoruz, bir de sizin bunu hatırlatmanıza gerek yok!
5. Boş ver ya, ne takıyorsun? demenizin hiçbir faydası yok, bunu sık sık biz de düşünüyoruz.
İçeriğin Devamı Aşağıda
6. Tembel değiliz, ama anksiyete bizi felç ediyor.
7. Arkadaşlarımız plan yaparken bizim bu rahatsızlığımızı dikkate alırsa gayet memnun oluyoruz.
8. Ve planlanan bir toplantıya, etkinliğe, geziye, vs. katılamadığımızda, bunları son anda iptal ettiğimizde inanın çok mutlu olmuyoruz.
9. Normal olmayı ister miydin, keşke böyle bir rahatsızlığın olmasaydı türünden yaklaşımlarınız hiç yardımcı olmuyor.
10. Kaygılarımızın mantıklı bir temelden yoksun olduğunun farkındayız, bunu bir de sizden duymamıza gerek yok.
İçeriğin Devamı Aşağıda
11. Anksiyete atağı geldiğinde her şeyi olduğundan daha yüksek, gürültülü, şiddetli algılıyoruz, bunu bilseniz keşke.
12. Sizin için çok basit olan bir şeyi yaptığımızda gurur duymamızın bir sebebi var, ukalalıktan değil.
13. Anksiyetemiz neden bazı anlarda, bazı yerlerde daha kolay tetikleniyor inanın bilseydik söylerdik.
14. Derin derin nefes almamızı söylemeniz ve bize sakinleşme egzersizleri yaptırmaya çalışmanız işe Ya-RA-MI-YOR! Lütfen yapmayın.
15. Bazen sabah gözümüzü anksiyeteyle birlikte açıyoruz ve bunun için yapabileceğimiz hiçbir şey yok maalesef.
İçeriğin Devamı Aşağıda
16. Kafein bize kesinlikle yaramıyor, kahve övmeyi bırakabilirsiniz.
17. Kendimizi güvende hissettiğimiz yerden uzaklaştıkça anksiyete seviyemiz yükseliyor… Gayet basit aslında.
18. Bu gibi anlarda bizi rahatlatmak için konuşmanızı takdir ediyoruz, ancak işe yaramadığını da bilin lütfen.
19. “Her şey kafanın içinde aslında” demek sadece sizden biraz daha soğumamıza sebep oluyor, DEMEYİN!
Ve bu durumun bizim kontrolümüz dışında olduğunu anlamanız gerçekten en çok istediğimiz şey.
Teşekkürler.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda