Görüş Bildir
Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio'da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Akıl Sağlığımız Beslenme Şeklimize Bağlı! Ufak Bir Mola Verip Zihin Detoksu Hakkında Mutlaka Bilmeniz Gerekenler

Anasayfa > Cafe > Güzellik

Yediklerimiz, içtiklerimiz tamamen zihnimizi etkiliyor. Ne yersek oyuz aslında. Bu nedenle beslenme şekline dikkat edip, dengeli beslenerek zihin detoksu yapmakta büyük fayda var. Peki, nasıl yaparız bu zihin detoksunu?

Her gün bir porsiyon taze yeşil sebzelerden tüketmelisiniz. Yüksek miktarda içerdikleri folik asit ve K vitamini, beyninizin genç kalmasına yardımcı olur.

Her gün bir porsiyon taze yeşil sebzelerden tüketmelisiniz. Yüksek miktarda içerdikleri folik asit ve K vitamini, beyninizin genç kalmasına yardımcı olur.

Diğer sebzelere gelecek olursak, en az bir porsiyon sebze yemeği yemelisiniz.

Diğer sebzelere gelecek olursak, en az bir porsiyon sebze yemeği yemelisiniz.

Mutlaka ama mutlaka bir avuç kavrulmamış kuruyemiş tüketin. Çiğ badem gibi...

Mutlaka ama mutlaka bir avuç kavrulmamış kuruyemiş tüketin. Çiğ badem gibi...

Dağ meyvelerinin önemi büyük. Ahududu ya da yabanmersini gibi meyveleri beslenme düzeninize ekleyin. Beyin sağlığı için bu detayı atlamayın.

Dağ meyvelerinin önemi büyük. Ahududu ya da yabanmersini gibi meyveleri beslenme düzeninize ekleyin. Beyin sağlığı için bu detayı atlamayın.

Tam tahıllı ekmek yemekten çekinmeyin. Abartmamak şartıyla tabii ki.

Tam tahıllı ekmek yemekten çekinmeyin. Abartmamak şartıyla tabii ki.

Affet, Canan Karatay.

Doymamış yağ asitleri, omega 3 bakımından zengin olan balığı her hafta bir kere tüketmeye çalışın.

Doymamış yağ asitleri, omega 3 bakımından zengin olan balığı her hafta bir kere tüketmeye çalışın.

Sinir sistemini destekleyen beyaz etten her hafta bir porsiyon tüketin.

Sinir sistemini destekleyen beyaz etten her hafta bir porsiyon tüketin.

En az üç porsiyon kuru baklagili haftalık beslenme düzeninize ekleyin.

En az üç porsiyon kuru baklagili haftalık beslenme düzeninize ekleyin.

Zeytinyağı tam bir nimet. Salatalara, yemeklere zeytinyağı ekleyin. Beyninizi toksik bileşenlere karşı bu sayede korumuş olursunuz.

Zeytinyağı tam bir nimet. Salatalara, yemeklere zeytinyağı ekleyin. Beyninizi toksik bileşenlere karşı bu sayede korumuş olursunuz.

Bir kadeh şarap tüketmek beyne son derece iyi geliyor. Serbest radikallerin saldırısına karşı beyninizi en güzel taze sebzeler ve şarap korur...

Bir kadeh şarap tüketmek beyne son derece iyi geliyor. Serbest radikallerin saldırısına karşı beyninizi en güzel taze sebzeler ve şarap korur...

Fast Food'a elveda deyin artık.

Fast Food'a elveda deyin artık.

Bedeninize kötü hiçbir şeyin girmesine izin vermeyin. Bu bedenden size bir tane verildi, unutmayın.

Bedeninize kötü hiçbir şeyin girmesine izin vermeyin. Bu bedenden size bir tane verildi, unutmayın.
BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
129
36
8
4
3
2
2
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?