--- title: "Messi'nin Beslenme Programı - Onedio" description: 2022 Dünya Kupası'nın yıldız oyuncusu Lionel Messi'nin gün içerisinde yediği yemekler ve beslenme düzenini sizler için yazdık. image: "https://img-s1.onedio.com/id-63a30bbe567939042c953a9e/rev-0/raw/s-4c7da1fe9400ea7e5c3ad802df0d3f5c824bd7c9.jpg" --- Görüş Bildir Favorilerinize Ekleyin. ![article/comments](/svg/article/comments.svg) ![article/share](/svg/article/share.svg) Paylaş [](https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR) [Haberler](/) [Yemek](/yemek) [Yedikçe Öğren](/yemek/yedikce-ogren) 2022 Dünya Kupası'nın En İyi Oyuncusu ve Arjantin'in Efsane Kaptanı Lionel Messi'nin İnanılmaz Beslenme Düzeni [Messi](/messi-haberleri) [Dünya Kupası 2022](/dunya-kupasi-2022-haberleri) [![Ceren](https://img-s2.onedio.com/id-63401fed00746174768632f7/rev-0/w-50/f-jpg/s-4fc50e6703a5877a3a1108f617f156aef7a67640.jpg)](/profil/cerokki) [Ceren \- Yemek Editörü](/profil/cerokki) 21.12.2022 - 16:53 Son Güncelleme: 21.12.2022 - 17:18 [![google-g-white](/svg/google-g-white.svg) ![cross-white](/svg/cross-white.svg) ![onedio-o-white](/svg/onedio-o-white.svg) Onedio’yu Google’da tercih edilen kaynak olarak ekleyin ![plus-blue](/svg/plus-blue.svg)](https://www.google.com/preferences/source?q=onedio.com "Google’da Tercih Edilen Kaynak Olarak Ekleyin") Geçtiğimiz günlerde adını tarihe altın harflerle yazdıran Arjantinli futbolcu Lionel [Messi](https://onedio.com/messi-haberleri "Messi")'nin bir günde yediklerini görünce neden 2022 Dünya Kupası'nın en iyi oyuncusu seçildiğini bir kere daha anlayacaksınız. İşte 35 yaşındaki futbolcu Messi'nin bir günde yedikleri ve beslenme düzeni.. İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 2022 Dünya Kupası'nın sahibi Arjantin'in kaptanı Lionel Messi'nin formunu nasıl koruduğu ve nasıl beslendiği çok merak edildi. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2022 Dünya Kupası'nın sahibi Arjantin'in kaptanı Lionel Messi'nin formunu nasıl koruduğu ve nasıl beslendiği çok merak edildi.](https://img-s3.onedio.com/id-63a2f6e0f15b17a920425125/rev-0/w-600/h-750/f-jpg/s-8140d1ccf6663d50dd81ae1a52702c46c4a1fd12.jpg) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## 35 yaşındaki yıldız oyuncu çok sıkı bir beslenme programına sahip. Elbette egzersizleri ve antrenmanları onun formunu korumasında en büyük etken. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![35 yaşındaki yıldız oyuncu çok sıkı bir beslenme programına sahip. Elbette egzersizleri ve antrenmanları onun formunu korumasında en büyük etken.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2f74ac786ae1525efe44f/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-c8b18b4522f7342b2cf38e04f2612e2a84406c91.jpg) ## Messi 2014 yılından bu yana İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser ile birlikte çalışıyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Messi 2014 yılından bu yana İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser ile birlikte çalışıyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2f7ea8483f06e2482400f/rev-0/w-600/h-376/f-jpg/s-cb4e67f725a48ff5993bb24db66010505f72e6ba.jpg) ## İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser, Messi'nin beslenme rejiminin temeli olarak beş tür gıdaya ağırlık vermiş: Su, zeytinyağı, kepekli tahıllar, taze meyve ve taze sebzeler. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![İtalyan beslenme uzmanı Giuliano Poser, Messi'nin beslenme rejiminin temeli olarak beş tür gıdaya ağırlık vermiş: Su, zeytinyağı, kepekli tahıllar, taze meyve ve taze sebzeler.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2fb74731c674826b6de29/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-11d7d1f53ea6edd847129a93868ef6d779501426.jpg) ## Güney Amerika ve İspanya'nın mutfak kültürlerinde et tüketimi çok yaygın. Fakat beslenme uzmanı, her ne kadar Messi tam bir et canavarı olsa da, aşırı et tüketimini kısıtlamış. Çünkü etin sindirimi oldukça zor, haliyle antremanlarda bu büyük bir sıkıntı demek. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Güney Amerika ve İspanya'nın mutfak kültürlerinde et tüketimi çok yaygın. Fakat beslenme uzmanı, her ne kadar Messi tam bir et canavarı olsa da, aşırı et tüketimini kısıtlamış. Çünkü etin sindirimi oldukça zor, haliyle antremanlarda bu büyük bir sıkıntı demek.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2faa9731c674826b6de1e/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-55a5e1ad1f1f035ab33c1be3c1cbab14a7a37e6f.jpg) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Bu yüzden Messi, 2018 Dünya Kupası'ndan bu yana, beslenmesine vegan ağırlıklı gıdalarla devam ediyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Bu yüzden Messi, 2018 Dünya Kupası'ndan bu yana, beslenmesine vegan ağırlıklı gıdalarla devam ediyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2f850c107884e2360b753/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-090e1feab77c20ef76db26680308c448359b2ce3.jpg) ## Messi'nin beslenme düzeninde aynı zamanda kabuklu yemişler ve tohumlar da bulunuyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Messi'nin beslenme düzeninde aynı zamanda kabuklu yemişler ve tohumlar da bulunuyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2fc11608222a124908ac9/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-71f43b49ac2e3fa7cfd34d05ce1835f3add7d7b2.jpg) ## Kasları olumsuz etkilediği için, Messi'nin şeker tüketmesi ise neredeyse yasak. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Kasları olumsuz etkilediği için, Messi'nin şeker tüketmesi ise neredeyse yasak.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2fc64f2be749423ebc40e/rev-0/w-600/h-231/f-jpg/s-21b746f67633f64c59b6005cdb44d7d28ab99ec8.jpg) ## Messi kahvaltılarında genel olarak taze meyve ve sebze tüketiyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Messi kahvaltılarında genel olarak taze meyve ve sebze tüketiyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2fdbc6c4a556027f397f6/rev-0/w-600/h-337/f-jpg/s-6c1ed04911ffd8a29b97d29110d6baf32910f258.jpg) ## Öğle yemeklerinde ise çorba ve salata ağırlıklı beslenen Messi, gün içerisinde enerjisini koruması için sotelenmiş fasulye tüketmeyi de ihmal etmiyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Öğle yemeklerinde ise çorba ve salata ağırlıklı beslenen Messi, gün içerisinde enerjisini koruması için sotelenmiş fasulye tüketmeyi de ihmal etmiyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a307288e9795b0279d919b/rev-0/w-600/h-900/f-jpg/s-3c0f5922eaf9a48d922a6b72b39857728fea2eea.jpg) [www.foodiecrush.com](https://www.foodiecrush.com/wp-content/uploads/2020/01/Healthy-Quinoa-Salad-foodiecrush.com-014.jpg) İçeriğin Devamı Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ## Akşam yemeklerinde ise genel olarak kahverengi pirinç ve ton balığı gibi daha az kalorili ve basit yemekler tüketiyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Akşam yemeklerinde ise genel olarak kahverengi pirinç ve ton balığı gibi daha az kalorili ve basit yemekler tüketiyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a307db725d51ee29292c9f/rev-0/w-600/h-400/f-jpg/s-f28f3c06c390dc945fbc5e75a54eafbab9f272af.jpg) ## 2020'de Barselona'nın resmi Twitter hesabında, Messi'nin en sevdiği yiyeceğin kök sebzeli kızarmış tavuk olduğu belirtilmiş. Patatesli, soğanlı, havuçlu tavuğa kim hayır diyebilir ki! ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![2020'de Barselona'nın resmi Twitter hesabında, Messi'nin en sevdiği yiyeceğin kök sebzeli kızarmış tavuk olduğu belirtilmiş. Patatesli, soğanlı, havuçlu tavuğa kim hayır diyebilir ki!](https://img-s1.onedio.com/id-63a2f8e8608222a124908aac/rev-0/w-600/h-900/f-jpg/s-46587d97036e74a63befe652056d7b782fd5434b.jpg) ## Messi aynı zamanda bir Arjantin yemeği olan Milanesa'nın (galeta unuyla kızartılmış sığır filetosu) büyük bir hayranı. Ama eti azalttığı için bu yemeği çok nadir yiyor. ![fullscreen](/svg/fullscreen.svg) ![Messi aynı zamanda bir Arjantin yemeği olan Milanesa'nın (galeta unuyla kızartılmış sığır filetosu) büyük bir hayranı. Ama eti azalttığı için bu yemeği çok nadir yiyor.](https://img-s1.onedio.com/id-63a2fce06c4a556027f397e0/rev-0/w-600/h-399/f-jpg/s-f1149ad0ddfee539216f47bca72c0ecd54f1ca6c.jpg) ## Diğer içeriklerimize de göz atabilirsiniz: [ Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! ![category/test-white](/svg/category/test-white.svg) Test ![category/gundem-white](/svg/category/gundem-white.svg) Gündem ![category/magazin-white](/svg/category/magazin-white.svg) Magazin ![category/video-white](/svg/category/video-white.svg) Video ](/kesfet) ![Eski Prens Şimdi Kral III. Charles'ın Gün İçinde Yiyip İçtiklerini Görünce Hayatınızı Sorgulayacaksınız](https://img-s3.onedio.com/id-637ce1a5630df77a1c078105/rev-0/w-462/f-jpg/s-c20ec8675f4d8f2bd2abe4387e6745026a25dbdd.jpg) [ ### Eski Prens Şimdi Kral III. Charles'ın Gün İçinde Yiyip İçtiklerini Görünce Hayatınızı Sorgulayacaksınız ](/haber/eski-prens-simdi-kral-iii-charles-in-gun-icinde-yiyip-ictiklerini-gorunce-hayatinizi-sorgulayacaksiniz-1108993) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Kalbinin Ortasına Ateş Ederek Vefat Eden Bihter Ziyagil'in Kırkında Misafirlere İkram Edilen Yemekler](https://img-s3.onedio.com/id-63a19a26a7f0f46658ca3905/rev-0/w-462/f-jpg/s-7819dafcf03745e8fad77950c626508dac57b54f.jpg) [ ### Kalbinin Ortasına Ateş Ederek Vefat Eden Bihter Ziyagil'in Kırkında Misafirlere İkram Edilen Yemekler ](/haber/kalbinin-ortasina-ates-ederek-vefat-eden-bihter-ziyagil-in-kirkinda-misafirlere-ikram-edilen-yemekler-1115482) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) ![Türk Kahvesi Demleme Şampiyonundan Tam Ölçülü Bol Köpüklü Türk Kahvesi Yapmanın Püf Noktaları](https://img-s1.onedio.com/id-639c7b711268cf7314b30b03/rev-0/w-462/f-jpg/s-e92f1749c1e950d9e0877868e43907a1a5f63918.jpg) [ ### Türk Kahvesi Demleme Şampiyonundan Tam Ölçülü Bol Köpüklü Türk Kahvesi Yapmanın Püf Noktaları ](/haber/turk-kahvesi-demleme-sampiyonundan-tam-olculu-bol-kopuklu-turk-kahvesi-yapmanin-puf-noktalari-1114721) İçeriği görüntüle ![arrow-right](/svg/arrow-right.svg) Yorumlar ve Emojiler Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam [![Ceren](https://img-s2.onedio.com/id-63401fed00746174768632f7/rev-0/w-50/f-jpg/s-4fc50e6703a5877a3a1108f617f156aef7a67640.jpg)](/profil/cerokki) [ Ceren Yemek Editörü ](/profil/cerokki) [ Tüm içerikleri ![right-dark](/svg/right-dark.svg)](/profil/cerokki) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/d4cadedb61a2db8bc8c5c369028cc4ffa4966c51d2d2c75f8e6167c07e1ba3e1.gif) 8 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/61333d24ca3819629e766cd21fa68c38d73deff54d0003e1107b46884d431b44.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/9c889ddd1664e0e9e8fc1c93e8316503acd7c5c94cd4cdab3d3161f4e3a227f1.gif) 2 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/7213a0b115f88320a222b14c5daa3596729b9ec93f710da3d2f8b5a6004e9aba.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/8fd2ed53959eb901230be656a889da9518a36cd2a78ab38888963c79e26415c5.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/afa6da55313299c3cd21249bc1c596c5f6fc04de4152c1543c63a648353b99c1.gif) 1 ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/1ab646d43efac881b74c9a41fa443ad7d97cdf5ad591a5f14b4178702464eeaa.gif) 0 Yorumlar Aşağıda ![chevron-right-grey](/svg/chevron-right-grey.svg) Reklam ##### Yorum Yazın ![o-logo](/svg/o-logo.svg) ![note](/svg/note.svg) En Yeni İçerikler! [Dizi & Film](/dizi-film) [Kıvanç Tatlıtuğ'un Yeni Projesi Ortaya Çıktı! Bu Kez Gezi Programı Sunacak](/haber/kivanc-tatlitug-un-yeni-projesi-ortaya-cikti-bu-kez-gezi-programi-sunacak-1373656) [Test](/test) [Kişiliğine Göre Nasıl Bir Pastasın?](/haber/kisiligine-gore-nasil-bir-pastasin-1373318) [Magazin](/magazin) [Tolga Akış'ın Manifest Üyeleri İçin Baktığı Londra'daki Lüks Ev Detaylarıyla Gündem Yarattı](/haber/tolga-akis-in-manifest-uyeleri-icin-baktigi-londra-daki-luks-ev-detaylariyla-gundem-yaratti-1373655) [Test](/test) [Psikolojik Olarak Eksikliğini Hissettiğin Şey Ne?](/haber/psikolojik-olarak-eksikligini-hissettigin-sey-ne-1373309) ![trend-arrow](/svg/trend-arrow.svg) Sana Özel Seçtiklerimiz [Daha Fazla Sana Özel İçerikler ![arrow-right-white](/svg/arrow-right-white.svg)](/sanaozel) ![](https://srv-cdn.onedio.com/store/06d7c2c95eb3a9575a24f175bfec121ff9bae3b20b4d36cdb5c52a2e3789efa5.png) ```json { "@context": "http://schema.org", "@type": "WebSite", "url": "https://onedio.com", "potentialAction": [ { "@type": "SearchAction", "target": "https://onedio.com/ara/haber/{queryKeyword}", "query-input": "required name=queryKeyword" } ] } { "@context": "http://schema.org", "@type": "Organization", "name": "Onedio", "url": "https://onedio.com", "sameAs": [ "onedio.com", "https://www.facebook.com/onediocom", "https://twitter.com/onediocom", "https://www.instagram.com/onediocom/", "https://youtube.com/onediotube", "https://news.google.com/publications/CAAqBwgKMIGmrAsw_rDEAw?ceid=TR:tr&oc=3&hl=tr&gl=TR", "https://tr.wikipedia.org/wiki/Onedio" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "addressLocality": "Ankara", "addressRegion": "TR", "postalCode": "06510", "streetAddress": "Kızılırmak Mah. Dumlupınar Bulvarı No:3/A Blok Next Level Ofis 124 Nolu Ofis (Eskişehir Yolu) Çankaya ANKARA" }, "telephone": "0 312 969 33 96", "email": "onedio@onedio.com", "logo": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png" } { "@context": "https://schema.org", "@type": "NewsArticle", "image": { "@type": "ImageObject", "url": "https://img-s1.onedio.com/id-63a30bbe567939042c953a9e/rev-0/w-1200/h-675/f-jpg/s-0c2646be8261f8e54e62b13e711ec4e27eda3637.jpg", "height": "675", "width": "1200" }, "headline": "2022 Dünya Kupası'nın En İyi Oyuncusu ve Arjantin'in Efsane Kaptanı Lionel Messi'nin İnanılmaz Beslenme Düzeni", "alternativeHeadline": "Messi'nin Beslenme Programı", "articleBody": "Geçtiğimiz günlerde adını tarihe altın harflerle yazdıran Arjantinli futbolcu Lionel Messi'nin bir günde yediklerini görünce neden 2022 Dünya Kupası'nın en iyi oyuncusu seçildiğini bir kere daha anlayacaksınız. İşte 35 yaşındaki futbolcu Messi'nin bir günde yedikleri ve beslenme düzeni..", "description": "2022 Dünya Kupası'nın yıldız oyuncusu Lionel Messi'nin gün içerisinde yediği yemekler ve beslenme düzenini sizler için yazdık.", "keywords": [ "2022", "dunya", "kupa", "nin", "iyi", "oyuncu", "arjant", "efsane", "kaptani", "lionel", "mes", "inanil", "beslenme", "duzeni" ], "datePublished": "2022-12-21T13:53:05+00:00", "dateModified": "2022-12-21T14:18:30+00:00", "author": { "@type": "Person", "name": "Ceren", "url": "https://onedio.com/profil/cerokki" }, "inLanguage": "tr-TR", "mainEntityOfPage": { "@type": "WebPage", "@id": "https://onedio.com/haber/2022-dunya-kupasi-nin-en-iyi-oyuncusu-ve-arjantin-in-efsane-kaptani-lionel-messi-nin-bir-gunde-yedikleri-1115782" }, "articleSection": "Yemek", "wordCount": 38, "typicalAgeRange": "7-", "genre": "news", "isFamilyFriendly": "True", "publishingPrinciples": "https://onedio.com/kurumsal/gizlilik-politikasi", "publisher": { "@type": "NewsMediaOrganization", "name": "Onedio", "logo": { "@type": "ImageObject", "url": "https://onedio.com/images/logo/onedio-new2x-new.png", "width": "232", "height": "60" } } } { "@context": "https://schema.org", "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": "1", "name": "Haberler", "item": "https://onedio.com" }, { "@type": "ListItem", "position": "2", "name": "Yemek", "item": "https://onedio.com/yemek" }, { "@type": "ListItem", "position": "3", "name": "Yedikçe Öğren", "item": "https://onedio.com/yemek/yedikce-ogren" }, { "@type": "ListItem", "position": "4", "name": "2022 Dünya Kupası'nın En İyi Oyuncusu ve Arjantin'in Efsane Kaptanı Lionel Messi'nin İnanılmaz Beslenme Düzeni", "item": "https://onedio.com/haber/2022-dunya-kupasi-nin-en-iyi-oyuncusu-ve-arjantin-in-efsane-kaptani-lionel-messi-nin-bir-gunde-yedikleri-1115782" } ] } ```