Yaz Diyeti 2014
Yaz Diyeti 2014
Diyetevim.com Yaza Hazırlık Diyeti ve Daha Fazlası
1. HAFTA
Uyanınca:
2 ceviz
2 kuru kayısı
Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
8-10 adet zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay
Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği
Öğlen:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata
Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği
Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata
Yatmadan 2 saat önce:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği
2. HAFTA
Kahvaltı:
1 yumurta
80 gr. peynir
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay
Ara Öğün:
- 1 kase yoğurt
Öğlen:
1 porsiyon et (Kırmızı et, tavuk, balık)
Bol miktarda salata
Ara Öğün:
- 1 kase yoğurt
Akşam:
1 porsiyon et
Bol miktarda salata
Yatmadan 2 saat önce:
1 kase yoğurt
Yorum Yazın