onedio
Görüş Bildir
article/comments
article/share
Haberler
Victoria's Secret Modelleri Nasıl Bu Kadar Fit? Meleklerin Antrenörünün Size Söyleyecekleri Var!

Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!

category/test-white Test
category/gundem-white Gündem
category/magazin-white Magazin
category/video-white Video

etiket Victoria's Secret Modelleri Nasıl Bu Kadar Fit? Meleklerin Antrenörünün Size Söyleyecekleri Var!

KKC
04.11.2017 - 11:47

Victoria's Secret modellerinin bu kadar fit görünmelerinin altında yatan sebebin ne olduğuna bir göz atalım dedik! Genellikle boks veya yoga yapıyorlar ancak günlük rutinlerinin ne olduğuna dair daha fazla bilgiye sahip olmak istedik... Tam bu sırada karşımıza çıkan isim birçok VS meleğini çalıştıran antrenör Michael Blauner oldu. Michael'ın paylaştığı küçük ama altın değerinde olan bilgiler nelermiş gelin hep birlikte göz atalım...

Kaynak: https://www.popsugar.com.au/fitness/H...
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Ağırlık çalışmak fitness dünyasında önemli bir yere sahip ancak...

Ağırlık çalışmak fitness dünyasında önemli bir yere sahip ancak...

Yağsız kas kütlesi kazanmak isteyen ve güçlenmek isteyen birçok kadın artık her zamankinden daha fazla ağırlık çalışıyor! Bir dönem VS mankenlerinin antrenörlüğünü yapmış Micheal Blaumer ağırlık çalışmadan da istenilen seviyeye gelinebileceğini söyledi.

Ağırlık göreceli bir kavram!

Ağırlığın göreceli bir kavram olduğunu söyleyen Micheal, ''eğer bir ağırlıkla 12 tekrardan sonra zorlanıyorsa bir insan, benim için ideal ağırlık odur'' diyerek kendi mantalitesini paylaştı.

Fit ve ince bir vücuda sahip olmak için...

Fit ve ince bir vücuda sahip olmak için...

''Ağır ağırlıklarla çalışmanın maksimum güç ve efor gerektirdiğini herkes bilir ve sonucunda daha kalın ve dolgun bir kas kütlesine sahip olursunuz ancak hafif ağırlıklarla çalışarak daha ince ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz, ki bu birçok modelin kavuşmak istediği görüntüdür.'' 

Önce istenilen vücut şekli, sonra ağırlık seçimi!

Önce istenilen vücut şekli, sonra ağırlık seçimi!

Micheal, çalışacağınız ağırlığın kararını vermeden önce hangi vücut şeklini istediğinize karar vermenizi öneriyor. ''Modeller, uzun ve yağsız kas kütlesine sahip olmak için dirençli bir şekilde çalışmalılar. Bu çalışmalar, hafif ağırlıklarla fazla set sayısı içermeli ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlerle desteklenmelidir.''  VS mankenleriyle çalışırken bu iki yöntemi birleştirerek çok iyi sonuçlar elde ettiğini sözlerine ekledi.

Kendi vücut ağırlığını kullanmak...

Kendi vücut ağırlığını kullanmak...

Kendi vücut ağırlığını kullanarak egzersiz yapmanın, bu iş içindeki yerinin küçümsenemeyecek kadar büyük olduğunu söyleyen Micheal ''bu demek değil ki ağır ağırlıklarla hiç çalışmayacaksınız. Birçok kadın kardio yapmak yerine ağırlıklarla çalışarak da istedikleri görünüme kavuşuyor'' diyerek sözlerini noktaladı.

İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam

Michael Blaumer'a bizlerle paylaşmış olduğu bilgiler için teşekkür eder, en az melekler kadar mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamanızı dileriz...

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
category/eglence BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
432
165
143
53
42
40
32
Yorumlar Aşağıda
Reklam
ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?
Yorum Yazın
Ece

ayrıca yemiyolar

jash jash

ahaha kıskançlık sezdim oylardan :D :D :D

cookielyon

kıskançlık değil de bilmiyorum sadece bunlarla fit olmak zor o kadar sponsorları var yiyip yiyip lipo yaptırırlar

ASENA

mutlu? Pek öyle değiller bunun bi farkına varında.