Uygulayabilirseniz Anlayacaksınız! 2018'de Hayat Kalitenizi Zirveye Çıkaracak 18 Tüyo
'Yeni yıl yeni umutlar' klişesinden kopup kendisi için gerçekten pozitif değişimler isteyenler hazırsanız başlıyoruz! Sizler için BuzzFeed'den süper kolay, süper pratik ve bir o kadar faydalı tavsiyeler derledik.
1. Dizüstü bilgisayarınızı yatağınıza getirmeyin, bu sizi uykusuz bırakan ve sosyal medya stresini uyku alanınıza taşıyan bir alışkanlık.
2. Bozuk paralarınızı, para üstlerini, sağda solda kalmış parayı birikecek bir yerde tutun!
Birkaç ay içinde biriktirdiğiniz paraya inanamayacaksınız.
3. Regl döneminizi takip etmek için bir akıllı telefon uygulaması indirin.
Hem fiziksel hem de zihinsel durumunuzu takip etmek için birebir!
4. Sadece vücudunuza değil kafanıza da iyi gelen bir spora başlayın.
İş, okul, yaşam stresini sadece spor salonuna giderek atmanız mümkün olmayabilir. Yoga, pilates, tai chi gibi sporlar vücudunuzu ve zihninizi dinginleştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Yoga biraz fazla iddialı geldiyse, sadece sabahları esneme germe hareketleri yapabilirsiniz.
Bu yöntem sizi bir bardak kahveden çok daha iyi uyandırır ve enerjinizin vücutta dolaşmaya başlamasına yardımcı olur.
6. Hayatınızı organize etmek için 'bullet-journal'ı deneyin.
Bir ajanda gibi kullandığınız bu sistemde, geriye dönüp aslında ne kadar verimli olduğunuzu görebiliyorsunuz. Hem ileriye dönük plan yaparken madde madde yapacaklarınız görmek, hem de gün içinde başardığınız birçok işi hatırlamak size iyi gelecektir.
7. Kahvenizi yarı 'decaf' olarak içme alışkanlığı edinin.
Uyku ve anksiyete sorunlarımızın birçoğu uyanık kalmaya çalışırken tükettiğimiz kafeinden kaynaklanıyor. Bunu yarıya indirmeniz vücudunuz tarafından harika karşılanacaktır. Kafein asla dostunuz değildir!
8. Ara sıra kendinize 'sosyal medya' molaları verin, hatta bunu düzenli bir hale getirin.
Sosyal medyadan uzak kalmak çoğu zaman kişinin odaklanmasına ve zihinsel netliğine yardımcı olur. Sosyal medya içindeki yoğunlukla gelen yorgunluk hissi ortadan kalkar. Ayrıca hayatınız üzerindeki 'gerçek' kontrolünüz ön plana çıkacaktır.
9. Telefonunuzda mümkün olduğunca çok uygulamanın sesli bildirimlerini kapatın.
Siz farkında olmayabilirsiniz ama akıllı telefonunuzdan gelen her bir 'bip' sizi strese sokuyor. Bundan uzaklaşmanın tek çaresi zaman zaman telefonunuzu sessizde kullanmak, uygulamaların gereksiz bildirimlerini kapatmak.
10. Sigarayı bırakın! Hatta bunun için size destek olacak bir uygulama indirin.
11. Daha çok su içmenin harika bir yolu olarak; her su içeceğinizde 15 yudum almayı hedefleyin!
12. 'Plant Nanny' veya benzeri bir uygulamayla çiçeklerini susuz kalmasın diye uğraşırken siz de bol bol su içebilirsiniz.
13. "Özür dilerim, kusura bakma" gibi ifadeler yerine bol bol "Teşekkür ederim, günün iyi geçsin" gibi ifadeler kullanın.
Örneğin işyerinde birisinden bir şey rica edecekseniz, zamanını aldığınız için özür dilemek yerine, size zaman ayırdığı için teşekkür etmeye özen gösterin.
14. Cilt bakımınız ne kadar minik de olsa size iyi gelen bir uygulama. İşte bu yüzden vaktinize ve günlük koşuşturmanıza uyan bir rutin tutturun ve buna sadık kalın.
15. 'Ertele' butonu ile aranızdaki dostluğu tamamen bitirin.
Başta zor olabilir, ama o aradaki 5-10-15 dakikalık uykuların size yararından çok zararı oluyor bunu unutmayın!
16. En sevdiğiniz yemekleri dışarıdan sipariş vermek yerine evde yapmayı öğrenin. Hem sağlıklı hem hesaplı beslenmiş olun!
Şöyle bir kuralla başlayabilirsiniz; 'Evde kendim yapabiliyorsam dışarıdan söylemeyeceğim.' Zaman içerisinde internetten söylediğiniz yemeklerin sadece özel yiyecekler olduğunu fark edeceksiniz. Bundan hem vücudunuz hem de cebiniz çok memnun kalacak!
17. Günde sadece birkaç dakikalığına bile olsa ruhunuza iyi gelecek bir şeyler yapın!
Gözlerinizi kapatıp, nefes egzersizleri yaparken en sevdiğiniz şarkıyı dinleyebilir, meditasyon yapabilir, dua edebilirsiniz. Günde böyle bir aktiviteye sadece birkaç dakika ayırmak bile iç huzurunuzu arttıracaktır.
Yorum Yazın
Böyle şeyleri yapmaya her yıl başında karar verilir ve itinayla ilk hafta sonuna doğru unutulur. Happy end :)
Diyet misali.
dini inancınız ne ise hayatınızı ona göre şekillendirin.
Akıllı telefonum kumam gibi bi şey oldu. Artık dizüstümü yatağıma almıyorum.