Stres ve Kaygıya Son! Anksiyete ve Stresi Yüzde 65'e Kadar Azalttığı Bilimsel Olarak Kanıtlanan 10 Şarkı
Stres ve anksiyete seviyemizi düşürmekte zorlandığımız bugünlerde, şifa müziklerde saklı! Müziğin sesine kulak verme zamanı... Bilimsel olarak kanıtlandı, müzik kesinlikle ruhun gıdası. Mindlab Enstitüsü ile birlikte çalışarak Dr. Lewis-Hodgson tarafından yapılan araştırma sayesinde bazı şarkıların anksiyete ve stresi azalttığı kanıtlandı. İşte o 10 şarkı ile stresi azaltmanın, anksiyete seviyesini düşürmenin ve ruhu dinlendirmenin yolu...
Öncelikle bilmelisiniz ki dünya genelinde 300'den fazla üniversitede müzik terapisi üzerine eğitimler veriliyor. Müzik terapisi, ülkemizde de yaygın olarak uygulanıyor.
Kaygıyı %65'e kadar azaltan şarkı listesi, müzik dinleyen 40 kadının beyni incelenerek oluşturuldu. Çalışma bu şarkıları dinleyenlerin kalp atışı, nefes ve kan basıncının olumlu yönde etkilendiğini kanıtladı.
Gelin üzerine lisans, yüksek lisans ve doktora eğitimleri verilen müzik terapisine biz de katılalım...
1. Marconi Union - "Weightless"
İlk sırada, listeye girmeyi henüz yapım aşamasında hak eden 'Weightless' var!
Ses terapistleriyle çalışılarak oluşturulan 'Weightless' parçası, özenle düzenlenmiş armoniler, ritim ve bas çizgileri sayesinde kalp hızını yavaşlatmaya yardımcı oluyor. Ayrıca kan basıncı seviyesini düzenleyerek stres hormonu seviyelerini de düşürüyor.
Marconi Union'ın 'Weightless' şarkısı 2011’de dünyanın en rahatlatıcı şarkısı olarak seçildi.
Şarkının, kaygı ve stresi yüzde 65’e kadar azalttığı 'İngiliz Ses Terapisi Akademisi' tarafından da onaylandı.
2. Airstream - ''Electra''
Airstream'ın 2002 yılında piyasaya sürülen 'Zen Connection' albümünde yer alan 'Electra' rahatlatıcı melodisiyle sizi terapiye çağırıyor.
3. DJ Shah - “ Mellomaniac (Chill Out Wix)”
DJ Shah tarafından bestelenen “Mellomaniac” parçası 2006 yılında piyasaya sürüldü.
Kaygı seviyenizi düşürecek “Mellomaniac” parçasını, DJ Shah'a ait Estudio Del Mar albümünde bulabilirsiniz.
4. Enya - "Watermark"
19 Eylül 1988'de yayınlanan 'Watermark', Enya'nın ikinci stüdyo albümüdür. Warner Music UK’nin yapımcısı Rod Dickins, 'Watermark'ı dinler ve hayran olur.
Dickins, şarkıyı dinledikten sonra daha iyi uyuduğunu da ifade etmiş.
5. Coldplay - "Strawberry Swing"
Coldplay'in eşsiz parçası 'Strawberry Swing”, Viva la Vida or Death and All His Friends albümünde yer alıyor.
Strawberry Swing, 2008 yılında yayınlanmış ve yayınlandığı günden beri büyük beğeni toplamıştır.
6. Barcelona - "Please Don't Go"
Sıra geldi, piyano temelli alternatif rock grubu Barcelona'nın 2007 yılında piyasaya sürülen o çok özel parçasına!
''Please Don't Go'' adlı şarkı sizi huzurlu ve hüzünlü bir yolculuğa çıkaracak.
'... Oh, please don't go
I want you so
I can't let go
For I lose control'
7. All Saints - "Pure Shores"
Karşınızda, Şubat 2000'de Saints & Sinners albümünün baş teklisi olarak yayınlanan 'Pure Shores' var.
All Saints grubunun şarkısı Pure Shores, Shaznay Lewis ve yapımcı William Orbit tarafından yazılmıştır.
Arka planında çift bas klavye ve yunus sesleri kullanılan şarkı, rüya gibi bir pop şarkısı olarak ifade edilmiştir. Bu arada şarkının sözlerinde rahatlama ve gevşeme kelimeleri yer alıyor.
8. Adele - '''Someone Like You''
'Someone like You', 2011 yılında piyasaya sürüldü. Büyük beğeni toplayarak ses getiren şarkı, Adele'in özel hayatından ilham alıyor. Şarkı sözleri ise biten ilişkinin hesaplaşmasını anlatıyor.
Görünen o ki Someone like You, hüzünlü olduğu kadar derin ve huzur verici bir parça.
9. Mozart - "Canzonetta Sull'Aria (Le nozze di Figaro)"
Mozart’ın “Canzonerra Sull'Aria' bestesi, Figaro’nun Düğünü’nün 3. Perdesinden kısa bir düettir.
Bestede Obua ve telli çalgılar kullanılır. 62 dizeden oluşan besteyi 1995 yılında 'Esaretin Bedeli' filminden hatırlıyor olabilirsiniz.
10. Rue Du Soleil - "We Can Fly (Cafe Del Mar)"
İlk kez 1999 yılında dinlendirici ile buluşan Rue Du Soleil, listeye 'We Can Fly' parçası ile giriyor.
Rue Du Soleil grubunun üyeleri arasında Türk müzisyen Yavuz Uslu da bulunuyor.
Anksiyete ve Stresimiz Azaldığına Göre, Bakalım Müzik Terapisi Nedir?
Müzik terapisi, ilk kez 1947 yılında Michindan Devlet Hastanesinde kullanılan bir terapi yöntemidir.
Fiziksel, psikolojik, sosyal ve zihinsel ihtiyaçlarını karşılamada müzik ve müzik aktivitelerini kullanan uzmanlık dalıdır.
Müzik Terapisi 5 aşamadan oluşur ve herkes için kullanılabilir. Peki, müzik terapisinin aşamaları ne işe yarar?
Nefes Terapisi (Doğru nefes alma)
Digital ve Canlı Enstrüman Uygulamaları (Enstrüman çalarak veya dinleyerek sosyalleşme)
Ses Masajı (Vücudu rahatlatma ve kasları doğru kullanma)
Titreşim Terapisi (Ağrılardan kurtulma)
Ses Terapisi (Sesi ve ses tellerini etkin ve doğru kullanma)
Yorum Yazın
Tmm