Mutsuzluğu Yeryüzünden Silmek Adına İçinde Bulundukları Ruhsal Çöküntüden Nasıl Çıktılarını Anlatan 19 Kişi
Reddit'te bir kullanıcı 'Mental sağlığınıza iyi gelen şey nedir?' diye sordu, ortaya yüzlerce yanıt çıktı. Biz de sizler için derleyelim dedik. Bakalım siz ne düşüneceksiniz...
1. “Düzenli bir uyku düzenine geçmek bana çok yardımcı oldu diyebilirim. Yatağa girmeden önce sabah yiyeceklerimi ve iş yerine götüreceğim yemeği hazırlıyor, yarın giyeceğim kıyafetleri çıkartıyorum.”
“Böylelikle bunları kendime dert edip uykusuz kalmıyorum. Siyah perde kullanıyor ve hava temizleyiciyle uyuyorum. Gün içinde de hiç şekerleme yapmıyor, her gece (hafta sonları da dahil) 09.45’te yatağa giriyorum.”
2. “Bazı insanları hayatımdan çıkarmam gerektiğini fark ettiğimde…”
3. “Sosyal medya hesaplarımı sessize aldım ve bunun yerine kitap okumaya başladım. Ocak ayından bu yana 6 kitap bitirmişim. Kendimi aşırı iyi hissediyorum.”
4. “İnsanlara bir konu hakkında nasıl hissettiğimi söylerken net ve dürüst olmaya başladım. Bunu yapmamak beni çok yoruyormuş.”
5. “Şu cümleyi sesli bir şekilde her gün söylemek bana çok iyi geliyor: ‘Bugün harika bir gün olacak’. Küçük ama beni çok etkiliyor.”
6. “Kesinlikle spor yapmak. Daha az endişeleniyor ve gün içinde çok daha zinde oluyorum.”
7. “Sosyal medya hesaplarımı tamamen kapattım. Farkında bile olmadan sürekli kendimi diğer insanlarla ve onların mutluluğuyla kıyaslıyormuşum.”
8. “Kış mevsiminin çok az olduğu bir yere taşındım. Ayrıca evim deniz kenarına da çok yakın. Yıllardır psikolojik tedavi gören ben, hayatımda ilk kez kendimi kötü hissetmediğim bir evredeyim.”
9. “Sürekli psikolojik şiddete uğradığım işimi bıraktım. Gerçekten beni inanılmaz strese sokuyormuş.”
10. “İnsanlara ‘ayıp olur’ diye dediğim ‘evet’ cümlelerini kurmayı bıraktım.”
11. “İnanılmaz toksik bir ilişkinin içindeydim. Sevgilim gittiğim yerden, giydiğim kıyafete kadar her şeye karışıyordu. Ondan ayrılmak hayatımın en doğru kararı oldu diyebilirim.”
12. “Kendimi suçlamayı bıraktım. Mesela ‘Ne salağım ya, böyle denir mi kıza?’ demek yerine artık ‘Olabilir, dediği şeyi yanlış anlamış olabilirim. Herkes böyle hatalar yapıyor.’ diyorum.”
“Bunu yapmadan önce inanılmaz depresif bir insandım. Sürekli elimde olmayan şeylerle mücadele veriyordum ama nafile işte…”
13. “Kendime bir hobi edindim. Ancak bu hobi tamamen yalnız yapabileceğim bir aktivite. Bence sizi zorlayan bir hobi edinin ve…”
“O şeyi yapmak için kendinizi sürekli motive edin. Hem kafanız dağılacak hem de başka şeylere de konsantre olabileceğinizi görmüş olacaksınız.”
14. “Beni defalarca kez aldatan eşimden boşandım.”
15. “Şeker tüketmeyi bıraktım. Psikolojik olarak beni ne kadar etkilediğini size anlatamam.”
“Aslında şekeri bırakırken bunun psikolojik yararları olacağını hiç düşünmemiştim. Sadece fiziksel sağlığım için denemek istemiştim ama kendimi çok uzun süredir çok iyi hissediyorum.”
16. “Hayatımdaki insanlara sınır çekmeyi ve tek başıma da var olabileceğimi kabullendim.”
17. “Kesinlikle hayvanlar. Köpeğim benim kurtarıcım diyebilirim.”
18. “Artık haberleri izlemiyor, beni üzeceğini düşündüğüm dizileri takip etmiyorum.”
“Bence haberler insanları bilinçli olarak sinirli olmaya ya da korkutmaya çalışıyor.”
19. Ve son olarak; “Aşk! Daha iyi bir çözüm yok gibi bir şey!”
Yorum Yazın