Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

Midesinde Roller Coaster Açıldığını Düşünenlerin Ortak Sorusu: Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?

-
4 dakikada okuyabilirsiniz

Mide bulantısı herkesin dönem dönem yaşadığı, genellikle hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkan ve insana kimi zaman "yeter artık" dedirtebilen kötü bir durumdur. Özellikle birçok insanda olduğu gibi araba, gemi gibi seyahat araçlarıyla yapılan yolculuklarda ortaya çıkabilir. Böyle durumlarda bazı yöntemleri deneyebilirsiniz.

1. Temiz hava alın

Bulunduğunuz ortamdaki kötü bir koku mide bulantınızın sebebi olabilir. Balkon gibi temiz hava alabileceğiniz bir yere çıkmak, pencereleri açarak bulunulan ortamın havasını değiştirmek iyi gelebilir. Ya da hiç uğraşmadan temiz hava alabileceğiniz bir yerlere yürüyüşe gidebilirsiniz. Kısa bile olsa yürüyüş yapmak, sadece mide bulantınıza değil bütün vücudunuza da iyi gelir.

2. Nane ile rahatlayın

Eğer nane bulabileceğiniz bir yerdeyseniz 2 - 3 tane nane yaprağı çiğnemek mide bulantısına çok iyi gelir. Taze nane bulamazsanız bunun yerine kuru nane ile limonlu bir çay yapabilirsiniz. Hazır olarak satılan bitki çayları da işinizi görür. Hatta mentollü şekerler de böyle durumlarda kurtarıcınız olabilir.

3. Zencefil deyip geçmeyin

Mide bulantısı dendiğinde artık aklınıza ilk gelecek şey zencefil olmalı. Çünkü zencefilin mide üzerinde inanılmaz bir etkisi var. Nasıl tüketeceğiniz önemli değil yeter ki mideniz bulandığında yanınızda zencefilli bir şeyler olsun. Zencefili direkt tüketebileceğiniz gibi aynı zamanda marketlerde ve eczanelerde bulabileceğiniz zencefilli şekerleri de yanınızda taşıyabilirsiniz. Özellikle her gün otobüse bindiğinde dahi midesi bulanan insanlardansanız, zencefil sizin için bir vazgeçilmez olacak.

4. Limon ve kolonya ikilisini deneyin

Limon mide bulantısına iyi gelir, kokusu bile kimi zaman yeterli olabilir. Bu nedenle bir bitki çayının içerisine biraz limon sıkma şansınız varsa mide bulantınız için harika bir çözüm olacaktır ya da sadece kolonya koklayarak bile biraz rahatlayabilirsiniz.

5. Papatyaya bir şans verin

Papatya mide bulantısına iyi gelir. Bununla beraber mideyle ilgili birçok hastalığın tedavisinde de papatya önemli bir rol oynar. Biraz papatya çayı içmek midenizi kötü hissettiğinizde çok faydalı olabilir.

6. Karanfili de unutmayın!

Çoğu kişinin ağız kokusu için yanında bulundurduğu karanfil aynı zamanda mide bulantısına da iyi gelir. Ağzınıza bir adet karanfil atıp çiğnemek ya da varsa bir su bardağına biraz toz karanfil ekleyip yavaş yavaş içmek mide bulantısı açısından faydalıdır.

7. Elmanın faydaları zaten anlatmakla bitmez.

Elma içerisindeki lif ve vitaminler, mide bulantısına neden olabilecek toksinlerin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olur. Mide bulantısı nedeniyle ağır yemekler yiyemeyeceğiniz için bir elmayı dilimler haline getirip yavaş yavaş yemek mide bulantınızı geçirebilir.

8. Su ile canlanın!

Midenizi rahatlatmak için su içmeyi deneyebilirsiniz fakat dikkat etmeniz gereken nokta suyu yudum yudum içmek olacaktır. Bir anda fazla su içmek midenizi daha da zorlayabilir.

9. Sıvı tüketimine dikkat!

Su içmek mide bulantısına iyi gelir dedik ama böyle bir durumda diğer sıvıların tüketimine biraz dikkat etmekte fayda var. Özellikle asitli ya da süt ve süt bazlı içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ederiz.

10. Yağlı yemeklere biraz ara verin

Mide bulantınız uzun bir süredir devam ediyorsa, alkol tüketimi sonrası bulantınız geçmemişse ya da yemek yerseniz kusacağınızdan korkuyorsanız en azından bir süreliğine yağlı, ağır ve baharatlı yemeklerden uzak durmak mideniz için daha faydalı olacak.

11. Porsiyonları küçültün

Mide bulantım geçti deyip hoop 1,5 iskender söylemek olmaz. Mide bulantısı (araba tutması, gemi yolculuğu, yüksek alkol tüketimi ve hamilelik gibi durumlar hariç) genellikle bir hastalığın belirtisidir. Bu nedenle yediklerinize bir süre daha dikkat etmeniz gerektiğini unutmayın. Patates püresi, hafif bir çorba gibi sindirimi kolay besinler tercih ederseniz tekrar midenizin bulanma riskini en aza indirmiş olursunuz.

12. Sabit noktalara odaklanın

Bazı durumlarda çok fazla hareket etmek, başınızı sağa sola çevirmek ve sürekli farklı noktalara bakmak mide bulantınızı arttırabilir. Özellikle araba ve otobüs yolculuklarında mide bulantısı yaşıyorsanız televizyon ya da telefon gibi parlak ekranlara bakmak yerine yolun sonu, ufuk çizgisi gibi yerlere odaklanmak daha iyidir. Seyahat halinde kitap okumak da çoğu kişinin mide bulantısının sebebi olabilir.

13. Biraz dinlenin

Özellikle mideniz bulanıyorsa ve yeni yemek yediyseniz yatmak çok mantıklı bir hareket olmayacak, onun yerine rahat bir şekilde oturmayı ve biraz dinlenmeyi deneyin. Hamilelik gibi durumlarda oluşan mide bulantısı uyku ile kaybolabilir. Yine de uzandığınızda başınızın ayaklarınızdan daha yukarıda olduğuna emin olun.

Bu içerik Onedio üyesi kullanıcı tarafından üretilmiş, Onedio editör ekibi tarafından müdahale edilmemiştir. Siz de Onedio’da dilediğiniz şekilde içerik üretebilirsiniz.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

FACEBOOK YORUMLARI

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
goo.glqsbu5k

o kadar abartmayın kusun gitsin

iceicebaby

Valla asitli içeceklerden uzak durun demiş ama bana soda çok iyi geliyor.

ojjina

Havuç tavsiye ederim. Hamilelikte çok yüklenmemek şartıyla.

fsociety001

Keşke bunu afedersiniz dün otobüste kusmadan önce gorseydim...

fsociety001

Ama en mükemmel rahatlama

llum

psikiyatra gidin tranko buskas versin

Görüş Bildir