Kendinizi Kilo Vermeye Adadığınızda Hayatınızı Kolaylaştıracak Diyete Yardımcı 21 Şey
Ömrümüzün yarısı diyet yapmakla geçiyor desek abartmış mı oluruz?
1. Diyet yaparken en önemli şey niyet.
Çünkü asla gelmeyen pazartesilerle geçen diyet programı yaz gelip tatile gidileceği hafta yüzümüze bir tokat gibi çarpıyor.
Niyet ettiysek önce bir diyet programı yapmakla işe başlayalım.
Bu defteri alarak bir diyet programı yapmasak mı? Ben bir şeye başlarken not alıp onun programını yazıya dökmeyi çok seviyorum. Çok da etkili oluyor. Uzmanlar da öyle diyor :)
40 TL'ye bu diyet defterini buradan alabilirsiniz.
Bu defterde ne var derseniz:
Motivasyon verici hedefler
Haftalık menü listesi
Günlük yemek listesi
Haftalık sonuçları not alma
2. Diyete başlamadan kendinize bir diyet hediyesi almaya ne dersiniz?
Ürün içeriği:
1 adet porselen tabak
1 adet kayla gurme mandalina çayı 250gr
1 adet moms banana walnut granola bar
1 adet varil kupa mat siyah içi kırmızı
1 adet sukulent
1 adet mukavva hediye kutu
3. O zaman o tartının üzerine çıkmakla başlayalım işe.
Biliyorum o tartının üzerine çıkıp gerçeklerle yüzleşmek çok zor. Tabii bir de tartının doğru mu olup olmadığı sorunu var. Ancak Xiaomi bu sorunu ortadan kaldırdı.
Mi fit uygulaması sayesinde de kolaylıkla vücut ağırlığınız, kemik kütlesi, vücut suyu, kas kütlesi, temel metabolizma, yağ oranı, viseral yağ seviyesi vb. birçok vücut ölçülerinizi ölçer.
Ürünü incelemek ve satın almak için tıklayın.
Bir kullanıcı yorumu da şöyle: 'Tartı görünüş olarak bence harika. Sağlamlık iyi görünüyor. Özellik çok iyi. Mobil uygulamadan mi fiti indirdiğinizde; metabolizma yaşı, vücut tipi, iç yağlanma, yağ oranı, su ölçümü vb. ölçümleri yapıp telefonunuza gönderiyor. Bir sağlık merkezinde de yaptırmıştım aralarında %5lik fark var. bu da çok önemli değil bence. Hatta diğer gözden kaçan bir özellik, dengenizi de ölçüyor. uygulamadan dengeyi seçip ölç dediğinizde. gözünüz kapalı bir şekilde tartının ortasına tek ayak çıkmanızı istiyor ve bunun da süresini ölçüyor.'
4. Sadece tartılmak değil beden ölçülerinizi düzenli not etmek de önemli.
Çünkü amaç sadece kilo vermek değil. Sıkı ve şekilli bir şekilde kilo vermek.
Bu otomatik mezuraya buradan bakabilirsiniz.
Belinizdeki o incelmenin verdiği mutluluk çok başka.
5. Boşuna akıllı bileklik demiyorlar. Spor yaptığınız süre ve yaktığınız kaloriyi takip edebilirsiniz:
Diyete ve spora başladıysanız bu akıllı bileklik size fazlasıyla yardımcı olacak.
11 Profesyonel Spor Modu: Açık koşu, Açık bisiklet, Kapalı bisiklete binme, Yürüyüş, Yüzme, Eliptik bandı, Koşu bandı, İp atlama, Yoga, Kürek Makinesi, Ücretsiz eğitim
Etkinlik Takibi: Adım sayımları, mesafe, kalori yakımı, kadın sağlık monitörü
Uyku ve stres takibi
6. Bu kişisel blenderlar sayesinde diyet yapmak çok daha kolay.
Benim birkaç favori smoothie tarifim var. Sizinle de paylaşmak isterim :) Yoğurt, yulaf ve evde olan herhangi bir meyve. Ben yaz meyvelerini buzluğa atıp kışın da kullanıyorum smoothielerin içinde. Bu üç malzeme ile keyifle diyet yapabilirsiniz. Size de tavsiye ederim.
Bu en çok beğenilen ve kullanılan kişisel blendera buradan bakabilirsiniz.
Üstelik 308 TL.
Daha uygun fiyatlı bir kişisel blendera da buradan bakabilirsiniz.
7. Bu süreçte bir yumurta haşlama makinesi alsanız fena olmaz.
Protein ağırlıklı bir diyet yapıyorsanız yumurta bu diyetin baş kahramanı olacak. Bu sebeple işinizi pratik hale getirecek bu makineye buradan bakmalısınız.
8. Bir diyetisyene gittiğinizde diyet listesinde her şeyin gramla olduğunu göreceksiniz.
Bu yüzden bir hassas mutfak tartısına ihtiyacınız olacak.
En çok satılan mutfak tartısı burada.
Daha uygun fiyatlı bir mutfak tartısına da buradan bakabilirsiniz.
9. Tabii diyete başlayınca yemeğini de yanında taşıman gerekiyor.
3 bölmeli bu saklama kabı tam size göre olabilir
Üstelik 93 TL'den 60 TL'ye düştü. Link burada.
Daha farklı saklama kaplarına da buradan bakabilirsiniz.
10. Sebze tüketimi özellikle yeşil sebzeler de diyet yaparken oldukça önemli oluyor.
Salata yapmak için kullanacağınız yeşillikleri önceden yıkayıp kurutup saklamak işinizi fazlasıyla kolaylaştıracak. Bu sebze kurutma ve saklama kabı çok işinize yarayacak.
Ürünü incelemek ve satın almak için tıklayın.
Üstelik 250 TL yerine 170 TL.
Diğer sebze kurutuculara da buradan bakabilirsiniz.
11. Detoks suları hep bu kadar popüler miydi?
Son yıllarda sulara bir şeyler ekleyip içmek hem popüler hem de çok sağlıklı. Bunun için özel şişeler de var. Çok da işlevsel.
Tupperware'in bu detoks şişesi 69 TL'ye burada.
Diğer detoks şişelerine bakmak isterseniz de buraya alalım.
12. Bir diğer önemli detay da haşlanmış ya da buharda pişmiş sebzeleri tüketmek.
Uzmanlar en iyi pişirme yönteminin buharda pişirme olduğunu söylüyorlar. Böylece sebzelerin vitamin ve minarelleri korunmuş oluyor. Bunun için bir buharlı pişirici almaya ne dersiniz?
Bu buharlı pişiriciye buradan bakabilirsiniz.
Üstelik 649 TL.
Daha uygun fiyatlı bir buharlı pişiriciye de buradan ve şuradan bakabilirsiniz.
13. Bu çok amaçlı pişirici de diyet yaparken en büyük yardımcınız olacak.
Diyet yaparken yemek yapmak gerçekten zor oluyor. Bir de evde diyet yapan sadece siz olunca gerçekten çok daha zor.
10 farklı otomatik yemek programı 10 farklı otomatik pişirme programı ile gurme lezzetlerin tadını çıkarın! Dilediğiniz yemeği seçin, seçtiğiniz yemeğe uygun programı ayarlayın ve gerisini ona bırakın. 10 farklı pişirme ayarı tek bir tencerede çok amaçlı ve pratik kullanım sağlar. Basınçlı pişirme özelliği ile zamandan tasarruf ederek pişirme sağlar.
Bu çok amaçlı pişirici sayesinde; buharda pilav, düdüklü baklagiller, düdüklü et / tavuk, kısık ateşte pişirme, poşe, reçel, sote, tandır, yahni/tencere yemeği ve yoğurt yapabilirsiniz.
Ürünü incelemek ve satın almak için tıklayın.
Üstelik 1.199 TL.
14. Diyet yaparken uzman önerisiyle ek gıda veya multi-vitamin de kullanabilirsiniz.
Diyetisyen veya bir uzman görüşüne göre daha uygun fiyata alabileceğiniz ek gıda ve multi-vitaminlere buradan bakabilirsiniz.
15. Uzmanlar yeşil çay tüketimini de öneriyor.
Yeşil çayın yağ yakma ve tok tutma potansiyeli gerçekten harika. E daha ne olsun?
Buradan yeşil çaylara, şuradan da demleme ürünlerine bakabilirsiniz.
16. Diyetteyiz diye abur cubur kaçamağı yapmayalım mı?
Neyse ki artık sağlıklı atıştırmalıklar var da gönül rahatlığıyla yiyebiliyoruz. Tabii yine dozunu kaçırmamaya özen gösterelim.
Züber'in bu setine buradan bakabilirsiniz.
Aradığınız her türlü atıştırmalığa da buradan ulaşabilirsiniz.
Bu badem, glütensiz tam buğday ve karabuğday unu ile kendinizi şımartarak küçük atıştırmalıklar da yapabilirsiniz. Buradan alabilirsiniz.
17. Diyet yaparken spor yapmayı da ihmal etmemelisiniz.
Spor yapmayı sevmiyorsanız bir yürüyüş yapmak da çok etkili olacaktır. 3 yıldır düzenli yürüyen biri olarak sadece bedeniniz değil zihniniz de huzur bulacak.
Yürüyüş yaparken giyeceğiniz bu termal tayt ve termal tişört sayesinde de terleyerek daha çabuk kilo vereceksiniz.
Size uygun termal eşofmanlara buradan bakabilirsiniz.
18. Spor yapmak isteyenleri de buraya alalım.
İster yoga- pilates yapın ister ağırlık ya da kondisyon aletleriyle çalışın. Ancak sporu ihmal etmeyin.
Spor ve kondisyon aletlerinden kendinize uygun bir aleti buradan seçip hemen spora başlayın.
19. Bunların hiçbirini istemiyorsanız açın müziği ve sadece dans edin.
Aslında Zumba yaparak hem keyifli vakit geçirebilir hem de kalori yakabilirsiniz. Bunun için kendinize bir hoparlör alabilir ya da buradan bir kulaklık da seçebilirsiniz.
20. Dans ederken şu korseyi de takarsanız harika olur.
Bir kullanıcı yorumu şöyle: 'Fiyatına göre çok kaliteli bir ürün karın bölgesini çok güzel toparlıyor. Hareket halinde iki kat terleme sağlıyor. Karnıma paprika jeli sürerek taktığımda da aşırı terletti. Yalnız bir beden küçüğünü alın tam toparlama için ben 165 boy 70 kiloyum S beden aldım tam toparlayıcı etkiyi aldım.'
Ürünü incelemek ve satın almak için tıklayın.
Daha farklı zayıflatma korselerine de buradan bakabilirsiniz.
21. Bu kitabı okumak diyet yaparken size yardımcı olabilir.
Mutlaka duygusal yeme kavramını duymuşsunuzdur. Belki de bu kavramla ilgili daha detaylı bir şeyler okumak ve bununla baş etme tekniklerini öğrenmek de etkili olacaktır.
Kitabı buradan alabilirsiniz.
Üstelik 39 TL.
Bu ve şu kitaba da mutlaka bakmalısınız.
Daha fazla indirimi kaçırmamak için Onedio Vitrin'i takip edin.
Onedio Vitrin'in sizin için seçtiği diğer ürünler;
Yorum Yazın
Zayıflamak pahalıya patlıyormuş. Yaşasın obezite
Zayıflamak pahalıya patlıyormuş. Yaşasın obezite