Kendinizi Başkalarıyla Kıyaslamayı Bırakıp Kuş Gibi Hafif Hissetmenize Yardımcı Olacak 7 Davranış Biçimi
İçinde bulunduğumuz çağda teknoloji sayesinde insanların neler yaşadığından anında haberdar oluyoruz. Fakat onlarla kendimizi kıyaslıyorsak bunun hem zamanımızı hem enerjimizi bizlerden alır götürdüğü aşikar... Mesela yeni bir ev satın alan, yeni evlenen ya da tatile çıkan birini görünce 'neden ben değil de o?' diye düşünüyorsanız ve bu düşüncelere uzun süre devam ediyorsanız bu sizin hayat enerjinizi düşürebilir ve size zarar verebilir... Peki kendimizi bu konuda nasıl durdurabiliriz? İşte detaylar. 👇
1. Şükretmeyi öğrenin.
Şu hayatı daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilecek bir şey varsa o da elinizdekilere şükretmektir. Şükür günlüğü tutmayı deneyebilirsiniz. Mesela yatmadan önce, o gün aldığınız birkaç şeyi ve yaptığınız aktiviteleri yazın. Bu basit alışkanlıklar sizi daha enerjik hale getirebilir…
2. Güçlü yanlarınızın farkında olun ve onlara odaklanın.
Güçlü yanlarınızı biliyor musunuz? Peki bu yanlarınızı en iyi şekilde kullanmayı denediniz mi? Aslında bütün insanların zayıf ve güçlü yönleri vardır ama maalesef genelde birçoğumuz güçsüz yanlarımızı diğer insanların güçlü yanlarıyla karşılaştırmaya çalışır. Sizin güçlü yanlarınız bir başkasının zayıf yönü de olabilir tabii. Hiç kimse kusursuz değil unutmayalım. Peki neden güçlü yönlerinize odaklanıp bu yönlerinizi daha da güçlü hale getirmek için kendinizi geliştirmeye çalışmıyorsunuz?
3. Sahip olduklarınızın ve elde ettiklerinizin bir listesini yapın.
Hayatın farklı aşamalarına göre insanların değer verdiği şeyler ve öncelikleri değişiklik gösterebilir. Mesela üniversiteden mezun olurken paraya aile ve sağlıktan daha fazla değer verirsiniz. Fakat yıllar içinde öncelikleriniz değişir. Artık sağlığa ve aileye kariyer ve işten daha fazla değer veriyorsunuzdur. Geçmişte başardıklarınız bugün sizin için çok önemli olmayabilir. Şu an başarmak istedikleriniz ise geçmişte önemsiz olduğunu düşündüğünüz şeyler olabilir. Ancak hayatta sahip olduğunuz ve başardıklarınız, diğer insanların istediği şey olabilir. Hayatta ne kadar ilerlediğinizi görebilmek için sahip olduklarınızın ve elde ettiklerinizin bir listesini yapabilirsiniz.
4. Kendinizi kıyaslamaya çalıştığınız kişiyi tanıyın.
O kişinin hayatta hangi zorluklara göğüs gerdiğini biliyor musunuz? Aşması gereken kaç engel vardı hayatında kim bilir... Veya şu an sahip olduklarına sahip olmadan önce nasıl bir hayatları vardı haberiniz var mı? Karşılaştırmaya çalıştığınız şey elde ettikleri sonuçlardır aslında. Peki istediklerini elde etmek için ne kadar çaba harcadılar ve kendilerinden ne kadar ödün verdiler? Neden onları tanımaya çalışmıyorsunuz?
5. Sosyal medya konusunda kendinizi kısıtlayın.
İnsanlar sosyal medyada hayatları toz pembeymiş gibi gösterir fakat biliyoruz ki asıl hayatları bu değil. Bazı insanlar hayatlarındaki gamı kederi sosyal medyaya taşırken bazısı (çoğunluğu) sosyal medyada hayatlarının kötü taraflarını asla paylaşmazlar. Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi sınırlamaya çalışın ve hayatınızı mental sağlığınıza dikkat edecek ve başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınacak şekilde planlayın.
6. Tüm insanların kendini bir şekilde yetersiz hissettiğini unutmayın.
İnsanlar dışarıdan her ne kadar kusursuz ve mükemmel görünürlerse de herkes biraz kendini yetersiz hisseder... Kendinizi sizden daha güzel, daha popüler veya daha zengin birileriyle kıyaslayabilirsiniz. Diğerleri sizden daha çok başarıya ve müthiş bir sosyal çevreye sahip olabilir, sizden daha çok tatile gidebilir vs. Onların sahip oldukları sizde yoksa bu size kendinizi yetersiz hissettirebilir fakat bu gibi insanların bazıları kendilerine yaklaşan insanların kendilerine yaklaşma amaçları konusunda şüpheye düşerler...
7. Kendinizi diğer insanlarla değil, eski halinizle kıyaslamalısınız.
Hayatınız nasıl gidiyor? 5-10 yıl önce nasıl bir insandınız? Ne kadar büyüdünüz? Neden kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yerine önceki kendinizle kıyaslamıyorsunuz? Geçmişte öz güvensiz, utangaç bir insanken şimdilerde kendine inanan, öz güvenli, hayatında büyük hedefleri olan bir insan olabilirsiniz. Hayatınızda yaptığınız tek kıyaslama eski halinizle yaptığınız kıyaslama olsun. Hayatın zorluklarına ne kadar göğüs gerebildiğinizi, nelerin üstesinden geldiğinizi görmeyi deneyin. 'Kişilik, kıyaslama yapılmadığı yerde başlar. Eşsiz olun. Unutulmaz olun. Öz güvenli olun. Gururlu olun.' – Shannon L. Alder
Yorum Yazın