Kendine İyi Bakmayı Sevenlerin 11 Küçük Sırrı
Kendine iyi bakan insanların aslında çok basit, sizin de rahatlıkla uygulayabileceğiniz, minik sırları var! 😍
1. Sandığınız gibi sadece salatayla-sebzeyle beslenmez, aksine dengeli beslenirler.
Salatadan sonra ŞÖYLE ORTAYA KARIŞIK PROTEİN ALABİLİR MİYİZ?
2. Formlarını basit alışkanlıklara borçludurlar; mesela yemeklerine tuz koymadan önce tadına bakarlar.
Minicik bir alışkanlık, sağlığımızda kocaman bir şey değiştirebilir!
3. Haftada 1 gün kendilerini ödüllendirir; canları ne isterse tepeleme yerler.
Kendinize eziyet etmenin hiçbir şeye faydası olmadığından bahsetmiş miydik?
4. Sadece yediklerine-içtiklerine değil, spora 3 günden fazla ara vermemeye de dikkat ederler.
Cardio bir hayat tarzıdır. 🏃🏽
5. Ne olursa olsun uykularından ödün vermez; uyku saatlerinin düzenini değiştirmezler.
Formumuzu korumanın en kestirme yollarından birinin UYUMAK olduğunu bilemezdik, değil mi? ❤
6. Güne her zaman yürüyüş yaparak başlarlar.
Mümkünse doğada, deniz kenarında, parkta. Güne başlamadan önce hem sağlık, hem pozitif enerji depolamanın en kestirme yolu!
7. Ve büyük şehir stresiyle başa çıkmak için kendi yöntemleri vardır!
Direksiyon başında yoga yapan insan tanıyoruz, saygı duyuyoruz...👏🏻
8. Kahvaltıyı asla kahve ile geçiştirmezler.
İşte nerede yanlış yaptığınızı buldunuz!
9. Susamadıkları zaman da su içerler.
Fakat iyi su içerler!
10. Atıştırmalıklardan vazgeçmez, ama sağlıklı atıştırmalıkları tercih ederler.
Mesele atıştırmak veya atıştırmamak değil; doğru atıştırmalığı bulmak! 😇
Yorum Yazın
7 de yoga değildir meditasyondur yoga olsa duramassın :)
trafik için endişe verici bir durum
#3 o gün bugün işte :)