İş Stresinden Nefes Alamayanların Mutlaka Uygulaması Gereken 12 Öneri

-

Günümüzün yarısını çalışarak geçiriyoruz ve bundan da keyif alamıyorsak vay halimize! İş stresini birazcık daha olsa hafifletecek önerilerimizle karşınızdayız.

1. Dağınık bir masa sizi daha da strese sokacaktır. Masanız her zaman düzenli ve temiz olsun.

2. Masanıza, arada bir mola verdiğinizde bakıp mutlu olacağınız fotoğraflar koymayı unutmayın.

3. Gününüzü bir gece önceden planlayın. Uzun vadeli bir işiniz varsa bir hafta öncesinden bile planlayabilirsiniz.

4. Çalışırken dinleyeceğiniz, sizi mutlu ve huzurlu hissetirecek bir şarkı listesi hazırlayın.

5. Eve gittiğinizde aklınızın işte kalmaması adına tüm işinizi ofisinizde bitirmeye bakın.

6. Tüm gün masanızda otururak vakit geçirmeyin. Arada bir su almaya kalkın. Yürüyün. Masanızda saatlerce yetecek kadar su olmasın.

7. Hataların ya da başaramadığın şeyleri kendine büyük dert haline getirme. Unutma ki her işte hatalar olur.

8. Her iş çıkışında direkt eve geçme. Gününü tamamen işe adamışsın gibi hissetmemen için iş çıkışlarında arkadaşlarınla buluş.

9. Çalışırken sağlığını da ihmal etme. Ağır yemekler yememeyi tercih et ve sağlıklı hissedebileceğin atıştırmalıklar tüket.

10. Öğle yemeklerini her gün ofisine söyleme. Arada bir dışarı çık ve bir soluk almayı dene.

11. Gergin olduğun anlarda durumun üzerine gitme ve birkaç derin nefes alarak kendini sakinleştirmeye çalış.

12. Sana karşı kötü hareketler sergileyen insanları zamanla umursamamayı zaten öğreneceksin. İnsanların saçma sapan tavırlarını kişisel algılama.

BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER!
Helal olsun!
Hoş değil!
Yerim!
Çok acı...
Yok artık!
Çok iyi!
Kızgın!

ONEDİO ÜYELERİ NE DİYOR?

Yorum Yazın
Görüş Bildir