Gelinlik Diyeti

Düğününüz yaklaşıyor ama hala fazla kilolarınızın olduğunu mu düşünüyorsunuz. Gelin adayları arasında popülerliğini yitirmeyen gelinlik diyetleri Beren Saat’in düğün hazırlıklarına başlamasıyla şu günlerde gündemde.

İşte Dr.Ayça Kaya’dan evlilik arifesinde olanlara bir haftalık diyet listesi…

Sabah 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, bol domates ve salatalık

Ara Öğün 1 adet meyve

Öğle 100 gr. yağsız etli salata, 1 kase yağsız yoğurt, 1 kase çorba

Ara öğün 1 adet meyve, 2 ceviz, 6 fındık veya badem

Akşam 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt

Sabah 1 kepekli tost, bol domates, salatalık ve biber, 5 adet zeytin

Ara Öğün 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt

Öğle 1 kase yağsız yoğurt, bol yağsız salata, 1 dilim ekmek

Ara öğün 1 adet meyve, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam 7 yemek kaşığı etsiz taze fasulye, 1 dilim ekmek, bol salata, 1 kase yağsız yoğurt