Evde Kalırken de Sağlığınızı Korumak İçin Dikkat Etmeniz Gereken 9 Konu
Evdeyken de kendinizi korumaya devam etmelisiniz. 💙
1. Spor salonuna gidemiyor olabilirsiniz; ama bu hareket etmemek için bir bahane değil, evde de spor yapabilirsiniz.
Hem de hiçbir alete gerek duymadan! 💪
2. Aynı durum özellikle bilgisayar başında oturanlar için de geçerli; oturduğunuz yerde yapacağınız hareketlerle sırt ve boyun ağrılarına engel olabilirsiniz.
Ofis yogası diye bir şey duymuş muydunuz hiç? Sadece oturduğunuz yerden yapılıyor, hem de çok kolay!
3. Sıkıntıdan sürekli bir şeyler yeme ihtiyacı doğuyorsa, sonradan kendinizi kötü hissetmemek için sağlıklı atıştırmalıkları veya meyveleri tercih edin.
Hem de vitamin almış olursunuz. 😊
4. Bağışıklık sisteminizi evdeyken de güçlü tutmalısınız. Bu nedenle de yediğiniz, içtiğinizin şeylerin sağlıklı olmasına ve düzenli beslenmeye önem verin.
Özellikle mevsim sebze ve meyvelerini tüketmeye ve öğünlerinizdeki çeşitliliğe özen gösterin.
5. Uyku düzeninizi bozmayın. Zamanında ve yeterince uyuyun.
Düşünsenize tamamı size ait bir gün sizi bekliyor, bütün günü uyuyarak geçirmek istemezsiniz değil mi ama?
6. Vücudunuzu güçsüz bırakmamak için eğer gerekliyse dışarıdan vitamin takviyesi alın.
Özellikle güneşten uzak kaldığımız bu günlerde en çok ihtiyacımız olan şey biraz D vitamini.
7. Cam şişelerde ya da cam bardaklarda bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.
Bol su tüketimi her zaman olduğu gibi şimdi de çok önemli.
8. Aldığınız ürünleri sağlıklı ve taze bir şekilde cam kaplarda sakladığınızdan emin olun ve zamanında tüketin.
Nasıl ki sofranızda plastik tabak kullanmıyorsanız, buzdolabının içinde de kullanmayın.
9. Stok yaptıysanız da bu gıdaları plastik değil, cam kaplarda muhafaza edin.
Böylelikle daha uzun süre taze ve sağlıklı kalırlar.
Paşabahçe, sağlıklı cam ürünleriyle siz evde kalırken de sağlığınıza önem veriyor. Siz de cam ürünleri tercih edin, sağlıkla kalın!
Sağlığınız için tüm Paşabahçe ürünlerini buradan inceleyebilir ve satın alabilirsiniz.
