Elimizden Eksik Olmayan Telefonları Kullanırken, Maruz Kaldığımız Zararı Minimuma İndirecek Çözüm Önerileri
Aslında hepimiz, maalesef buna maruz kalıyoruz. 😢
1. Telefonunuzla uyumayın!
Cep telefonları, nihayetinde elektromanyetik cihazlardır. Henüz kanıtlanmamış olsa da, dolaylı olarak sizin sürekli olarak radyo dalgalarına maruz kalacağınız anlamına gelir. Beynimize, bu kadar uzun sürelerde bu dalgaların ne gibi etki bıraktığı hala araştırmacılar tarafınan incelenmeye devam ediyor. Siz uyurken, telefonuna gelen bir bildirim bile sizi uyandırmaya yetebilir. Eğer telefonunuzu tamamen kapatmanız imkansızsa bile, en azından uçak moduna almayı deneyebilirsiniz.
2. Mavi ışığa uzun süre maruz kalmak, uyku düzeninizi bozabilir.
Telefonunuzdan gelen mavi ışık, sadece melatonin hormonunuzu azaltmakla kalmaz; ayrıca baş ağrıları, göz ve görüş bozukluklarına da yol açabilir. Bu yüzden, ekran parlaklığınıza tekrar göz atmak isteyebilirsiniz. Ayrıca ekranınıza, mavi ışık filtresi de ekleyebilirsiniz.
3. Telefonunuzdaki düşük sinyal uyarıları, sağlığınıza zarar verebilir.
Telefonunuzun daha güçlü bir ağa katılmaya çalışması, durumu daha tehlikeli hale getirebilir.
4. Cildinize telefonunuzun sürekli temas etmesi, hem telefonunuzun ısınmasına hem de daha çok radyasyona maruz kalmanıza neden olur.
Bu yüzden, telefonla konuşurken kulaklık kullanmaya ya da hoparlör ile konuşmaya özen gösterebilirsiniz.
5. Sürekli yanlış açıyla telefonunuza bakmak sırt ağrılarına yol açabilir.
Zaman geçtikçe, telefonuna bu şekilde bakmak, normalde kafanızın ağırlığının tam beş katı kadar bir ağırlığı, boynunuzun taşımasına neden olabilir. Bu durum boyun ağrıları ve duruş bozukluklarına yol açacağı gibi, tenosinovit gibi hastalıklara da neden olabilir.
Peki kendinizi, bu zararlardan nasıl koruyacaksınız?
6. Mesafenizi iyi ayarlayın.
Telefonunuzu meme hizasından yukarıda asla tutmayın.
7. Hoparlörde konuşun.
8. Radyasyonu azaltmak için, işiniz olmadığında telefonunuzu kapalı tutun.
9. Alternatifleri deneyin!
Eğer mümkünse, bilgisayarınızdan yapacağınız işleri telefonunuzdan yapmayın.
Belki de bu içeriği bile telefonunuzdan okuyor olabilirsiniz… Peki siz bu hatalardan hangilerini yapıyorsunuz? Yorumlarda buluşalım.
Yorum Yazın