ÇOCUKLARDA ZİHİN AÇAN YİYECEKLER

Çocuklarımızın okula başladığı,bizlerin de evde düzenli beslenmeye geçtiğimiz şu günlerde onların zihinleriniaçacak gıdalara öğünlerinizde yer vermeye ne dersiniz?

BALIK

İçinde beyin için sonderece faydalı olan DHA ve Omega-3 yağ asidi bulunduran yağlı balıklarbeslenmenin olmazsa olmazı. Beslenme düzenlerinde bu ya asitleri bulunanlarınyetenek testlerinde daha başarılı sonuçlar elde ettikleri kanıtlanmış.

 TOHUMLAR

Sağlıklı bir beslenmenintemelinde bulunan badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohular içerikleriOmega-3, Omega-6, magnezyum ve çinko gibi değerlerle beyin ve hafızanıngüçlenmesinde önemli rol oynar.