Toplanın Açıklıyoruz: Yediğimiz Yemekleri Eritmek için Ne Kadar Spor Yapmalıyız?
Yediğimiz yemekleri eritmenin tam vakti! Yediğimiz yemekler için neler yapmamız, kaç km yürümemiz gerektiğini açıkladık! Hadi bakalım şimdi kimler yiyebilecek...
1. 2 dilim baklava: 1,5 saat tempolu yürüyüş
2 dilim baklavanın kalorisi 500...
2. Sütlü kahve: 3,5 saat bulaşık yıkama
150 kaloriyi 3,5 saat ayakta bulaşık yıkayarak yakabilirsiniz.
3. Mercimek çorbası: 30 dakika yürüyüş
130 kalorili bir porsiyon mercimek çorbası için sadece 30 dakika yürümek yeterli.
4. Pizza: 1 saat tempolu yürüyüş
Evet bir orta boy margarita pizzanın kalorisi 240 ve bunu eritmek için 1 sata tempolu yürüyüş yapmanız gerekiyor.
5. Elma: 15 dakika yürüyüş
Elmanın kalorisi 50 ile 60 arasında değişiyor. İçimizi rahatlattı.
6. 1 bardak vişne suyu: 5 saat merdiven çıkıp inmek
Böyle merdiven çıkıp inmek deyince biraz korkutucu oldu ama doğru. Bir bardak hazır vişne suyu tam 300 kalori...
7. Simit: 1 saat yürüyüş
Yani bir adet simit nasıl bu kadar hain olabilir aklımız almıyor...Bir simit 280 kalori...
8. Kumpir: 1 saat yürüyüş
Bahsettiğimiz kumpir tereyağlı malzemesiz olanlardan ve 300 kalori...
9. Pide: 1,5 saat aerobik egzersiz
1 porsiyon pide 305 kalori.
10. Lahmacun: 45 dakika basketbol oynama
Sanırım listenin en masumu lahmacun... Çünkü kendisi 220 kalori.
11. İskender: 2 saat bisiklet sürme
Bir iskender tam 750 kalori... Sanırım hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor.
12. Patates kızartması: 1,5 saat yürüyüş
Aslında sandığımız kadar da kötü değilmiş...
13. 1 dilim çikolatalı pasta: 2,5 saat aktif ev işi
Sadece 1 dilim pasta 270 kalori. Ee bunu yakmak için 2,5 saat boyunca aktif bir şekilde ev işi yapmak gerekiyor.
14. Hamburger: 1,5 saat yürüyüş
Ama tabii sade hamburgerden bahsediyoruz. 1 sade hamburger 400 kalori. Değer mi bilemedik...
15. Yarım yağlı süt: 20 dakika yürüyüş
Yarım yağlı sütün 100 kalori olduğunu şu an öğrendim.
16. Domatesli makarna: 45 dakika yürüyüş
200 kaloriyi 45 dakika orta tempolu bir yürüyüş ile yakabilirsiniz. Sanırım makarna buna değer.
17. Sucuklu yumurta: 1,5 saat koşu
Bir sucuklu yumurta 360 kalori. Bu bizi oldukça üzdü...
18. Tereyağlı karides: 1 saat hızlı tempoda yürüyüş
267 kaloriyi yakmak pek de kolay değil.
19. 45 gram çikolata: 25 dakika kardiyo
45 gram çikolata nasıl 237 kalori olabilir?
Yorum Yazın
Herşeyin kararı yararlı, fazlası zararlı. Günlük kalori ihtiyaçınızdan çok fazla kalori almayın yeter.
iskender olmuş 50 lira yemişim kalorisini :(