Sütü Çok Seviyoruz Ama Midemiz Şişiyor: Laktoz İntoleransı Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Şey
Sütü Çok Seviyoruz Ama Midemiz Şişiyor: Laktoz İntoleransı Hakkında Bilmeniz Gereken 12 Şey
14.10.2016 - 11:20
Çok seviyor, tüketmeye bayılıyorsunuz. Ama her yudumunda, her tüketiminizde karnınız, mideniz şişiyor, süt içmekten kaçınmak zorunda kalıyorsunuz değil mi? Bu durumda sizin çok yüksek ihtimalle laktoz intoleransınız olabilir.
1. Öncelikle laktozun ne olduğunu bilmek gerekiyor. Laktoz, tüm süt ve süt ürünlerinde bulunan doğal süt şekeri.
2. Peki siz neden bu süt şekerinden rahatsız oluyorsunuz?
Çünkü vücudunuzda laktozun sindirilmesine yarayan laktaz enzimi ya düşük ya da hiç yok. 😑
3. Bu da sizin her sütlü ürün tüketiminden sonra rahatsızlık hissetmenize yol açıyor.
Çünkü mideniz şişiyor, gaz yapıyor, belki ağrı çekiyorsunuz. 😷😥
4. Bu nedenle arkadaşlarınız latteleri, sütlü içecekleri keyifle tüketirken siz tereddüt ediyorsunuz.
Ne çektiğinizi tabi bir siz biliyorsunuz. 🙄😒
5. Bu rahatsızlık aslında oldukça yaygın fakat çoğu kişi bu rahatsızlığın farkına varmıyor ya da önemsemiyor.
Süt ürünü tüketiminden sonra 2 saat içerisinde kendinizi gözlemleyebilirsiniz. 🤔
6. Aslında laktoz intoleransı ile yaşarken sütten vazgeçip, sütün faydalarından mahrum kalmanıza gerek yok.
7. Çünkü süt içerdiği kalsiyum, protein, yağlar, vitaminler ve mineraller açısından temel besin gruplarından biri, neden mahrum kalasınız?
Hayata tat katan küçük kaçamakların başrolü olması da cabası 🤗🙈
8. İşte çözüm: Midenizin dostu, sindirimi kolay laktozsuz süt ve yoğurt.
✌🍼
9. Bu ürünler laktozun laktaz enzimi ile parçalanmasıyla elde ediliyor ve hiçbir yan etkisi yok.
10. Laktozsuz ürünler tüketildiği zaman şişkinlik, gaz, bulantı gibi şikayetler yok oluyor.
Size de sütün keyfini sürmek kalıyor. 😋
11. Üstelik laktozsuz ürünler süt ile sınırlı değil, yoğurdun da aynı sebepten yarattığı şişkinliğin önüne laktozsuz yoğurt geçiyor.
12. Vücudunuza hiçbir zararı olmayan hatta sizi süt ürünleriyle barıştıran laktozsuz ürünleri tercih ederek mide gazına elveda diyebilirsiniz.
Afiyet olsun!
Yorum Yazın
millet süt içemiyor bulsa ayırt edecek mi laktozlu laktozsuz
Bende de var bu saçma rahatsizlik laktozsuz sütte her markette yok ayrıca pahalı o yüzden sütle mesafeliyiz biraz
Kendimi en zorladığım günde çay bardağının 1/5 i kadar içebilmiştim, canım öyle içmek istiyor ki anlatamam ama gel gör ki bardağa burnum yaklaşınca bir kokuy... Devamını Gör