Stresle Başa Çıkmak İçin 10 Harika Android Uygulaması
1. Kendinizi Akupunktur'a bırakın
Acupressure: Heal Yourself:
Bu uygulamanın amacı akupunktur temellerini baz alarak sizi iyileştirmek
ve stresinizi azaltmak. Parmaklarınızı doğru noktalara bastırarak
vücudun gevşemesini sağlayan pek çok yöntem uygulamada sizi bekliyor.
Uygulamayı mobil cihazınıza indirmek için: Acupressure: Heal Yourself İndir - Android İçin Masaj Uygulaması (Mobil)
2. İşe, güce, strese bir ara verin
Take a Break
Adından da anlayacağınız üzere işe, güce, strese ve her şeye bir ara
vermenizi sağlayacak bu uygulama da çok faydalı. Meditasyon da en eski
rahatlama yöntemlerinden biri ve bu uygulama da işin uzmanları
tarafından hazırlanmış. Gerçek anlamda rahatlamak ve stresten uzaklaşmak için kullanabileceğiniz bir uygulama. Uygulamada adım adım meditasyon rehberini bulabilirsiniz.
İndirmek için tıklayın: Take a Break İndir - Android İçin Meditasyon Uygulaması (Mobil)
3. Sıkıntılarınızla yüzleşin
Mindshift
Uygulama, endişelerinizle yüzleşip onlardan nasıl
kurtulacağınızla ilgili öneriler üzerine kurulmuş. Onlardan kaçmaktansa
yüzleşip onları yenmenin daha mantıklı ve etkili olduğuna inanlar için
ideal bir uygulama. Performans korkusu, sosyal endişeler, mükemmeliyetçilik, panik gibi durumlarla nasıl başa çıkabileceğinizle ilgili size çeşitli stratejiler sunan bu uygulamayı denemek için: MindShift İndir - Android İçin Stresle Başa Çıkma Uygulaması (Mobil)
4. Doğa sesleri eşliğinde güzel bir uyku çekin!
Nature Sounds Relax and Sleep
Stresin üstesinden gelmek için yapmanız gereken en önemli şeylerden
birisi de iyi bir gece uykusu çekmek. Bu uygulama da bu amaca yönelik
geliştirilmiş. Dinleyebileceğiniz sesler arasında okyanus sesleri, deniz ve kuş sesleri, yağmur, su, şelale sesleri gibi seçenekler bulunmakta.
İndirmek için bu linki kullanabilirsiniz: Nature Sounds Relax and Sleep İndir - Rahatlamak ve Uyumak İçin Doğa Sesleri (Mobil)
5. Yeni nefes egzersizleri yapın ve öğrenin
Pranayama Free
Rahatlamak ve sakinleşmenin bir diğer en önemli yolu ise düzenli nefes
alıp vermekten geçer. Pek çok insan bunu hafife alsa da iyi bir nefes
egzersizi bütün yorgunluğunuzu, stresinizi ve endişenizi alabilir.Migren, yüksek tansiyon, depresyon, astım gibi bir çok sağlık problemine iyi gelen bu egzersizler ile aynı zamanda genel dayanıklılığınızı da artırdığını iddia ediyor.
Uygulamayı indirmek için: Pranayama Free İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)
6. Geceleri rahat uyuyun
Relax & Sleep by Glenn Harrold
Biraz önce bahsettiğim gibi stresi uzaklaştırmanın en iyi yollarından
biri iyi bir gece uykusu olduğu için bu uygulama da bu amaçla
geliştirilmiş. Stresinizi azaltmanıza yardımcı olacak bu uygulama da
popüler bir hipnoterapist tarafından geliştirilmiş.
İndirmek için: Relax & Sleep by Glenn Harrold İndir - Android İçin Stres Azaltma Uygulaması (Mobil)
7. Yoga yapın
Relax Melodies: Sleep & Yoga
Yoga da bildiğiniz gibi en eski dinlenme,
konsantrasyon sağlama ve rahatlama tekniklerinden bir tanesi. Bu
uygulama da uyumanıza veya rahat bir şekilde yoga yapmanıza yardım
olacak pek çok rahatlatıcı ses ve müzik içeriyor. 1 milyondan fazla insanın kullandığı uygulama ile artık uykusuz
kalmayacaksınız. 46 adet yüksek kalite ses bulunan uygulamada
istediğiniz sesleri bir araya getirerek kendinize özgü melodinizi oluşturabilirsiniz.
Buradan indirebilirsiniz: Relax Melodies: Sleep & Yoga İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)
8. Hipnoterapist Andrew Johnson ile rahatlayın
Relax with Andrew Johnson
Bir diğer ünlü hipnoterapist olan Andrew Johnson tarafından dizayn edilen uygulama da stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak. İçerisinde sizi rahatlatacak sesli bir rehbere sahip olan uygulama ile
uykusuzluk, stres, acı kontrolü gibi sorunlarınızı kolayca
çözebileceksiniz.
İndirmek için buradan: Relax with Andrew Johnson Lite İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)
9. Kendinize yardım edin
Self-Help Anxiety Management
İngilterenin saygın üniversitelerinden biri tarafından geliştirilmiş
olan bu uygulama da kendi kendinize yardım etmenizi sağlayacak. Uzman psikologlar tarafından hazırlandığı için de gönül
rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Uygulamanın amacı size en pratik ve
etkili yöntemleri, çözümleri ve kaynakları sunmak.
Buradan edinebilirsiniz: Self-help Anxiety Management İndir - Android İçin Stresi Azaltma Uygulaması (Mobil)
10. Sıkıntılarınızı, endişelerinizi listeleyin
Worry Box
Adından da anlayacağınız gibi bütün stres ve endişelerinizi bir kutuya koyup kaldırabileceğiniz bir uygulama olan Worry Box, endişe günlüğü tutmanızı sağlıyor. Bütün endişelerinizi uygulamaya girdikten ve açıklamalarını yazdıktan
sonra bununla ilgili neler yapabileceğinizi listeliyorsunuz. Ardından
böyle bir durumda uygulamadan yardım alabiliyorsunuz.
Buradan indirebilirsiniz: Worry Box İndir - Android İçin Endişeyle Başa Çıkma Uygulaması (Mobil)
Yorum Yazın