Sağlıklı Bir Cilt İçin 10 Altın Kural

Güzel ve sağlıklı bir cilt için en temel 10 kuralı biliyor musunuz? Bunları yapın, gerisini kozmetiğe bırakın!

Kozmetik dünyasından medet ummadan önce yapmamız gereken bazı temel kurallar var. Cilt sağlığımız için önce bunlara uymalıyız, sonra bakım ürünlerindan fayda beklemeliyiz…

1. Güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmayın.

2. Günde en az 8-10 bardak su için.

3. Sigaradan ve sigara içilen ortamdan uzak durun.

4. Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.

5. Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.

6. Düzenli egzersiz yapın.

7. Demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.

8. Vitamin ve mineral yönünden dengeli ve yeterli beslenin.

9. Kesinlikle güne kahvaltı yapmadan başlamayın.

10. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketin.