Koşmayı Gerçekten Çok Sevmenizi Sağlayacak 11 Öneri
Koşmayı Gerçekten Çok Sevmenizi Sağlayacak 11 Öneri
08.05.2018 - 12:09
Her haftaya 'Bu sefer düzenli yürüyüş ya da koşuya başlıyorum' cümlesiyle başlayıp ne yapıp edip kendimizi koltuktan kalkamaz halde buluyoruz. Oysaki:
1. Evden çıktığınız andan itibaren bitirene kadar çılgınlar gibi koşmak yerine, koşunun arasına kısa yürüyüşler de ekleyin.
Üstelik bu sistem yağ yakımına da yardımcı olur.
2. Nasıl göründüğünüzü önemsemeden, nasıl rahat ettiğinize bakarak giyinin. Modaya değil, rahatlığa odaklanın.
Rahat olduğunuzda sizden mutlusu olmaz 😍
3. Hem etkili bir performans, hem de ayak sağlığı için spor ayakkabı seçiminizi doğru yapın.
Yakınınızda bulunan bir SPX'e gidip yüzlerce modeli deneyerek kendinize en uygun olanı bulun. Hangisinde en rahat ettiğinize karar verin.
4. Her gün aynı rota yerine değişik rotaları tercih ederek, kendinize küçük maceralar yaratın.
Hem de kalabalıktan kaçıp kendinizle kalın.
5. Sabah erkenden uyandığınızı varsayarak, yavaş yavaş modunuzu yükseltecek süper gaza getiren bir müzik listesi hazırlayın.
Protein bazlı bir kahvaltı da tuzu biberi olacak ^^
6. İyi bir fikir olarak yürüyüş saatleriniz için yanınıza eğlendiğiniz ve sizi motive edebilecek arkadaşlar bulun.
Koşarken gülmek zorunda kalabiliriz 😋
7. Kilo verme amacınız da varsa yakınlarınızda bol merdivenli bir yer bulup koşunuzun arasına bu merdiven egzersizlerini de sıkıştırıp kısa sürede sonuca alabilirsiniz.
Merdiven egzersizlerinin bacakları nasıl şekillendirdiğini bilenler online mı?
8. Her gün diğerinden daha hızlı olmaya çalışıp kendinizle yarışın.
Challenge başlasın!
9. Koşu saatlerinizi sevdiğiniz saat dilimlerine denk getirip güneşin doğuşu, batışı, incecik yağan yağmur gibi keyifli şeylere denk getirebilirsiniz.
Bir taşla birkaç kuş diye buna denir 😋
10. Biraz motivasyona ihtiyacınız varsa Instagramda sizi gaza getirecek ve koşmaya sevkedecek hesapları bol bol takip edin.
İşe yarayacağına kefiliz 😏
11. Kendinize ulaşmak istediğiniz bir beden tipi belirleyin ve ne zaman motivasyonunuz kaybolsa ona ulaşma isteğinizi hatırlayın.
Eee yaz geliyor 😎