Kendinizi Sevme Konusunda Sorunlar Yaşıyorsanız Uymanız Gereken 17 Önemli Kural
Eğer kendinizi sevmekle ilgili sorunlar yaşıyorsanız yapmanız gerekenleri sizler için Buzzfeed'den derledik.
1. Kendinizde her zaman güzeli arayın.
'Bazen diğer kızların ne kadar güzel olduğunu görmek beni biraz üzüyordu. O kadar çok güzel, hatta neredeyse kusursuz diyebileceğim kız vardı ki... Ve bir müddet de bu şekilde hissetmeye devam ettim. Ama sonrasında düşündüm ki, bu kızlar benden daha güzel olabilirler veya benden daha farklı bir konuda daha iyi olabilirler. Ama bu benim de hiç güzel olmadığım anlamına gelmez. Bunu hatırlamak içimi rahatlattı ve fikirlerimi değiştirdi. Ve bu yalnızca güzellikle ilgili bir şey değil. Başkalarını kendinizle kıyaslamamanız gerektiğini bilmelisiniz. Çünkü kimse sizin gibi olamaz.'
2. Günlük onaylama.
'Kendimi gerçekten iyi hissedene ve mutlu olana kadar 'Sen güzelsin, değerlisin ve her şeyin en iyisini hakediyorsun.' diye ayna karşısında sesli bir şekilde tekrar ediyorum. Zamanla gerçekten bu düşünce aklınıza yerleşip, sizi mutlu ediyor.'
7. Düşüncelerinizin önemli olduğunu hatırlayın.
'Değerinizin başkalarının düşünceleri ile ölçülmesine izin vermeyin. Tek önemli olan düşünce, sizin düşüncenizdir. Kendinizi sevmeniz gerekiyor. Buna odaklandığımdan beri, öz güvenim gerçekten inanılmaz derecede yükseldi.'
13. Kusurlarınızı kabul edin.
'Hiçbir zaman mükemmel olmayacaksınız. Başkaları da hiçbir zaman mükemmel olmayacaklar. Kusurların, insan olmanın bir parçası olduğunu kabul etmeliyiz ve toplumun üzerimize yapıştırdığı bu çılgın standartlardan kurtulmalıyız. Bir sonraki aynaya bakışınızda, kendinizle ilgili en çok sevdiğiniz noktaya odaklanın. Aynanın karşısında kusurlarınıza bakmayın. Kendinizi olduğunuz gibi sevin, sahip olduklarınızla mutlu olun, kusurlarınızı kabullenin.'
15. Kendinize güzel şeyler söyleyin. 🤗
'19 yaşıma kadar kendime hiçbir şekilde güvenmedim. Bu insan olmak istemediğimi fark ettim ve üzerine çalışmaya başladım. Çok çaba harcadım. Kendimle ilgili ne zaman kötü bir düşüncem olsa hemen kendimi durdurdum, bununla ilgili düşündüm, kendime bunu arkadaşım hakkında da düşünüp düşünmeyeceğimi sordum. Eğer cevabınız 'hayır' ise, o zaman neden kendiniz hakkında düşünüyorsunuz. Kendimi güzellikleri ve pozitif şeyleri görme konusunda eğittim. Bu şekilde çok daha mutluyum. Bunu yapmak birkaç ayımı aldı ve zihnim gerçekten çok karışık durumdaydı. Hala kötü şeyler düşündüğüm zamanlar oluyor, ama bunları iyi düşüncelere çevirmek eskisine göre çok daha kolay olmaya başladı.'
16. Her şeyden önce kendinizi düşünün.
'Öz güven kazanmak için, öncelikle başkalarının düşüncelerinden kurtulmalısınız. Ne isterseniz onu giyin, ne hissediyorsanız onu söyleyin ve kendinizi güzel hissettirecek şeyler yapın. Hepsinden önemlisi bunların hepsini kendiniz için yapın.'
17. Durun! 🛑
'Durun! Negatif bir şeyler düşünmeye başladığımda, kafamda bir sürü 'Dur' işareti oluyor. Bazen de tek başıma olduğumda 'Dur' diye kendime bağırıyorum. Elbette bütün kötü düşüncelerin bir anda ortadan kaybolmasını sağlamıyor, ama bununla kolaylıkla başa çıkmama yardımcı oluyor.'