Güzelliğinizle Yıllara Meydan Okumaya Var mısınız? Yüz Yogası Nedir, Nasıl Yapılır?
Yoganın sadece zinde kalmak için yapılmadığını biliyor muydunuz? İşte cildinizi sıkılaştırıp, gençleştiren yüz yogasının detaylarını sizler için araştırdık...
Sağlıklı ve fit bir bedene, huzurlu bir ruha sahip olmanın en büyük sırlarından bir tanesi, şüphesiz ki yoga yapmak.
Yüzünüzdeki kırışıklıklardan, yaşlanma belirtilerinden, yüz çizgilerinden kurtulmanın yolu da yüz yogasından geçiyor.
Uzmanlara göre düzenli olarak uygulanan yüz yogası egzersizleri ile daha genç bir cilde sahip olmak mümkün.
Defne Samyeli de yaşına rağmen genç kalmasının sırrını, yüz yogasına borçlu olduğunu söyledi. Bununla birlikte estetik yaptırmadığını da ekledi.
On yıldır yüz yogası yaptığını belirten Defne Samyeli bunun için kursa gittiğini de ekledi.
Yüzyıllardır zihni ve bedeni bir denge içinde tutmak için disiplinler üreten yoga, inanın yüzünüze de çok iyi gelecek.
Gelin bu faydalı hareketleri birlikte inceleyelim:
Bu basit harekette yapacağımız şey, yanaklarımızı şişirmek.
Hareketin amacı yanakları şişirip ağız çevresindeki kırışıklıkları içeriden dışa doğru germek. Bu basit hareketi 20 kez tekrarlayarak bir seans yapabilirsiniz.
Dudak üstü kırışıklıkları için hareket
Hareketimize, parmaklarımızı elmacık kemiklerimizin altındaki çizgilere parmaklarımızı koyarak başlayacağız. Parmaklarımızı koyduktan sonra da gülümseyeceğiz. Tıpkı bir önceki hareket gibi bu hareketi de 20 kere tekrarlayalım.
Boyun ve alt yanak için hareket
Başınızı geriye doğru yatırın ve tavana doğru bakın. Boyun bölgenizdeki kasların gerildiğini hissettikten sonra dudaklarınızı bükerek öpücük pozisyonu alın. 20 saniye boyunca pozisyonunuzu korumaya çalışın.
Kaşları kaldırmak için hareket
İşaret parmaklarınızı kaşlarınıza, baş parmaklarınızı da ağzınızın çevresine yerleştirerek parmaklarınızı bastırın ve iki yöne doğru çekerek yüzünüzü gerin. 10 saniye süreyle uygulayabileceğiniz bu egzersizi 3 set tekrarlayabilirsiniz. Bu hareket ile göz çevresi ve yanak bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz.
Alın kırışıklıkları için hareket
Ellerinizi alnınızın iki yanına koyarak alnınızı gerin. Cildinizi iki yana gerdikten sonra kaşlarınızı kaldırıp indirin. 20 kere kaşlarınızı kaldırıp indirdikten sonra egzersizi 2 kez tekrarlayabilirsiniz. Bu hareket alın bölgesinde kan akışını artırarak alın çizgilerinden kurtulmanızı ve daha gergin bir cilde sahip olmanızı sağlar.
Bahsettiğimiz hareketleri her gün tekrarlamanız gerekiyor. Bu düzen sayesinde, uzun vadede olumlu sonuçlar alacaksınız...
Yorum Yazın