D Vitamini İçin Güneş Her Zaman Yeterli mi? D Vitamini Hakkında Doğru Bildiğimizi Sandığımız 4 Yanlış
Güneşli bir ülkede yaşıyor olmak, vücudumuzda D vitamini sentezinin sorunsuz ilerlediği anlamına gelmiyor. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyor, gün içinde bitmek bilmeyen bir halsizlik ve odaklanma sorunu mu yaşıyorsunuz?
Havalar soğuduğunda üzerinize çöken o ağırlığı sadece “mevsim geçişi” deyip geçiştiriyor olabilirsiniz. Oysa D vitamini, vücudumuzun birçok işlevi için ihtiyaç duyduğu önemli bir vitamindir.
1. “Türkiye güneşli bir ülke, D vitamini eksikliği yaşamayız.”
Türkiye’de güneşli günlerin fazla olması, D vitamini eksikliği riskini ortadan kaldırmaz. Güneş ışığından yararlanma koşulları ve ciltte D vitamini sentezi kişiden kişiye değişebilir.
2. “Güneş ne zaman açarsa açsın D vitamini sentezlenir."
D vitamini sentezi için güneş ışığının UVB bileşeni gereklidir. Türkiye’nin bulunduğu enlemde, özellikle kış aylarında güneş ışınlarının geliş açısı nedeniyle UVB miktarı azalır ve ciltte D vitamini sentezi sınırlanabilir.
3. “Kış güneşi de ısıtıyor ve bronzlaştırıyor, demek ki D vitamini alıyorum.”
Güneşin cildi ısıtması veya bronzlaşmaya neden olması, D vitamini sentezinin yeterli olduğu anlamına gelmez. Güneş ışığındaki UVA ve UVB ışınlarının etkileri farklıdır. D vitamini sentezini UVB ışınları başlatırken UVA ışınları ciltte foto yaşlanmaya katkıda bulunur.
4. “D vitamini sadece kemik sağlığı için gereklidir.”
D vitamini, kalsiyum emilimi ve kemik sağlığının yanı sıra kas fonksiyonlarında ve bağışıklık sisteminin normal işleyişinde de rol oynar. Hücrelerde çeşitli biyolojik süreçleri etkiler; ancak bu etkiler, D vitamini takviyesinin her alanda ek bir klinik yarar sağladığı anlamına gelmez.
2 Kasım Dünya D Vitamini Günü’nde D vitamini eksikliğinin farkında ol!
Türkiye’nin en çok tercih edilen D vitamini markası Orzax, her yıl olduğu gibi 2 Kasım Dünya D Vitamini Günü’nde de toplumdaki bu önemli konuya dikkat çekiyor. Güneşin geliş açısı nedeniyle D vitamini sentezleyemediğimiz sonbahar ve kış aylarında, siz de kan değerlerinizi ölçtürmeyi unutmayın!
Türkiye’nin sarı desteği Orzax ailesini incelemek için tıklayın!
Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör!
Test
Gündem
Magazin
Video
Yorum Yazın