Bebeklerin ve Çocukların Uykuya Dalmasını Kolaylaştıran 10 Yöntem
Birçok anne babanın kabusu bebeklerin gece uykusu. Bebeklerin çoğu uykuya dalmada güçlük çekiyor ya da geceleri uykusu bölünüyor ve ağlayarak anne babayı da uyandırıyor.
Ama her şeye rağmen bebeğiniz gece boyu kaliteli uyku çekebilir. Nasıl mı? Buyurun içeriğimize. 👶✨💤
1. Ilık bir banyo kime iyi gelmez ki?: Yatmadan önce ılık suyla banyo yaptırmak.
Mis gibi de ferahlar o banyodan sonra. 🛁🤗
2. Her çocuğun uykuya dalmadan önceki rutini: En klasik yöntemlerden biri masal veya kitap okumak.
Tabii okurken siz uykuya dalmadığınız sürece... 😅
3. Yemek veya emme saatini uyku saatine göre ayarlayıp yatmadan önce karnının tok olduğundan emin olmak.
Bir bebek karnı açsa, gazı varsa veya altını doldurduysa uyumak istemez. Bu yüzden yemek ve emme saatini bunlara göre ayarlamanız çok önemli. 🍼😌
4. Kulağa hoş gelen uyku getirici, dinlendirici müzikler dinletmek.
Bir bakmışsınız mışıl mışıl uyuyor. 👶💤
5. Yatağının etrafındaki oyuncaklar uyumasını engelleyebileceği için; oyuncakları yatağından uzakta tutmak.
Bebek beşikleri veya yatakları genellikle oyuncaklı olarak tasarlanır ama kimi zaman bu oyuncaklar bebeğin dikkatini dağıtabilir ve uyumasını engelleyebilir. O yüzden yatağının etrafındaki oyuncakları minimum seviyede tutabilirsiniz. 🥰
6. Ona mümkün olduğunca kendisini güvende hissettirmek.
En önemli şeylerden biri de yatarken korkmaması veya tedirgin hissetmemesi. Uyurken de onu koruyacağınızı bilmeli. 💙
7. Odanın ışığını loş hale getirmek ya da mümkünse yattığı odanın tamamen karanlık olmasını sağlamak.
Işık uyumayı etkileyen büyük etmenlerden. Bu yüzden odayı mümkün olduğunca karanlık tutmanızda fayda var.
Sonra siz uyursunuz da bebeğiniz uyumayabilir. 😅
8. Uykuya dalarken göz kapaklarının kapanmasına yardımcı olmak için; uykuyu simgeleyen pijama desenli bir bez giydirmek.
Bebekler birçok simge ve figürle yeni yeni tanıştıkları için onlarla bağ kurarlar. Örneğin bazı simgeler onda oyunu çağrıştırırken bazı simgeler de uyumayı çağrıştırabilir. Bu yüzden pijama desenli bir bez giydirmek uykuya dalmasına yardımcı olabilir. 🌛
9. Yatmadan önce vücudunu rahatlatmak için lavanta yağıyla bebek masajı yapmak.
Günümüzde de fitoterapi ve pediatri uzmanlarının son yıllarda artan klinik çalışmalarının sonuçlarına dayanarak, lavanta yağının rahat uyku için teskin etmeye, stres belirtilerini azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olarak kullanılabileceği belirtilmektedir. 🌺
10. Mükemmel emiciliğe sahip gece boyu kuru tutacak yumuşak bir külot bez giydirmek.
Sonuçta bebeğimizin rahatlığı bizim rahatlığımız. 💙🥰