SAĞLIK

İlerleyen yaşla birlikte beden sağlığını korumak adına ağır olmayan fiziksel aktivitelere yönelim artış gösteriyor. Uzun yıllar boyunca uzmanlar tarafından ileri yaş grubu için tempolu yürüyüşler veya kondisyon bisikletleri ilk sırada tavsiye edilse de yapılan son araştırmalar, kardiyovasküler sistem üzerinde çok daha derin etkiler bırakan bir seçeneğe işaret ediyor. Bu doğrultuda yapılan çalışmalar, herhangi bir spor salonu üyeliği ya da pahalı ekipman gerektirmeyen yoganın, kalp sağlığı açısından ezber bozan faydalar barındırdığını ortaya koyuyor. Ev ortamında tek başına yapılabildiği gibi açık havada grup halinde de icra edilebilen bu pratik, yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanlarına karşı güçlü bir seçenek olarak kabul görüyor.Detaylar 👇Kaynak

Günlük yaşamda, iş ortamlarında veya sosyal alanlarda yüksek ses tonuyla konuşan bireylerle karşılaşmak sık yaşanan durumlar arasında yer alıyor. İlk izlenimde bu durum; güçlü bir kişilik, liderlik vasfı veya yüksek bir özgüven göstergesi olarak algılansa da psikoloji ve nörobilim alanında yapılan çalışmalar madalyonun diğer yüzünü ortaya koyuyor. Washington Devlet Üniversitesi bünyesinde gerçekleştirilen bilişsel araştırmalar, yüksek sesle konuşan kişilerin çevre tarafından daha dominant algılandığını ve argümanları zayıf olsa dahi haklı sayıldıklarını gösteriyor. Buna karşın uzmanlar, bu alışkanlığın arkasında yatan temel faktörün baskınlık kurma arzusundan ziyade, bireyin sesini duyurma ve fark edilme ihtiyacı olduğunu belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak

İnternette veya sosyal medyada gezinirken karşınıza 'Kanseri 3 günde bitiren mucize kür' ya da 'Tahlil sonuçlarınızı yapay zekaya yükleyin, teşhisi koysun' gibi iddialar çıktı mı? Cevabınız muhtemelen evet. Peki, bu iddiaların arkasındaki tehlikenin ne kadar farkındayız? Sağlıkta yanlış bilgi sadece bir yanılgı değil, doğrudan bir ölüm kalım meselesidir.Bireyleri, toplumu ve küresel ölçekte tüm sağlık kuruluşlarını tehdit eden dezenformasyon dalgası, en çok çaresiz hissettiğimiz anlarda bizi yakalıyor. Avrupa Birliği Türkiye Delegasyonu'nun finansmanıyla CNN TÜRK ekranlarında yayınlanan Doğruluk Elçileri programında sunucu Nezih Orhon ve sağlık dezenformasyonu araştırmacısı, Cancer Disinfo platformunun kurucusu Gülin Çavuş'un masaya yatırdığı gerçek tam olarak buydu: Sağlık okuryazarlığındaki eksiklikler ve bilgi boşlukları, hastaları hayati tedavileri yarıda bırakmaya kadar sürükleyebiliyor.

Yenidoğan bebeklerden alınan topuk kanıyla SMA, fenilketonüri ve zekâ geriliğine yol açabilen bazı hastalıklar erken teşhis edilebiliyor. Sağlık Bakanlığı’nın verilerine göre topuk kanı alımını reddeden ailelerin sayısı son 10 yılda 5 kat arttı. Topuk kanı ile ilgili sosyal medyadaki yanıltıcı bilgilerin aileleri etki altında bıraktığı belirtiliyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilber Bektaşlar, topuk kanı işleminin bebeğin geleceğini şekillendirdiğini söyledi.Kaynak: Ziyneti Kocabıyık / Türkiye Gazetesi

Sosyal ortamlarda ya da iş toplantılarında sıkça karşılaşılan tanışma anından hemen sonra isim unutma durumu, bireyler arasında genellikle bir mahcubiyet kaynağı olarak görülüyor. İlk anda dile getirilen ismin hafızada yer etmemesi, ilgisizlik veya odaklanma sorunu şeklinde yorumlansa da bilişsel psikoloji alanında yapılan araştırmalar konuya farklı bir açıklama getiriyor. Uzmanlar, bu durumun bir saygısızlık olmadığını, aksine beynin diyalog esnasında formaliteler yerine kurulan bağa ve sohbetin içeriğine öncelik vermesinden kaynaklandığını belirtiyor.Detaylar 👇Kaynak

Göz kamaştıran, inci gibi dişlere sahip olmak modern dünyanın en büyük takıntılarından biri haline geldi. Yapılan araştırmalar, insanların neredeyse yarısının (%42) kusursuz bir beyazlığı diğer tüm ağız sağlığı kriterlerinin önüne koyduğunu gösteriyor. Süpermarket rafları 'beyazlatıcı' vaatlerle dolu diş macunlarıyla dolup taşarken, uzmanlar pahalı tedavilere yönelmeden önce çok daha doğal ve masrafsız bir yönteme dikkat çekiyor: Doğru beslenme ve basit mutfak alışkanlıkları.Diş Hekimi Toby Hancock, dişlerdeki renk değişiminin şifrelerini çözerken, lekeleri önlemenin ve beyazlığı korumanın yolunun aslında tabağımızdan geçtiğini belirtiyor.Kaynak

Kalp ve damar sağlığını korumanın en kritik yolu beslenme alışkanlıklarından geçiyor. Bir kardiyolog ise kendi diyetinde asla yer vermediği, yüksek doymuş yağ içeriğiyle dikkat çeken 7 gıdayı açıkladı. Uzman, bu ürünlerin uzun vadede LDL kolesterolü yükselterek ciddi sağlık riskleri oluşturabileceğini belirtiyor.

Zamanın ilerlemesini durdurmak mümkün görünmese de, zihinsel yaşlanma sürecini kontrol altına almanın formülü bulundu. Texas Üniversitesi Beyin Sağlığı Merkezi uzmanlarınca yürütülen ve Scientific Reports dergisinde yayımlanan üç yıllık bilimsel çalışma, ezber bozan sonuçları beraberinde getirdi. Yaklaşık 4.000 katılımcının izlendiği kapsamlı araştırma, günde sadece 5 ila 10 dakikalık zihinsel egzersizlerin beyin sağlığını ciddi oranda yukarı taşıdığını ortaya koydu. Araştırmanın en dikkat çekici bulgusunu ise beyin gelişiminde herhangi bir üst sınırın bulunmaması oluşturdu. Elde edilen veriler, bu zihinsel aktivitelere ne kadar uzun süre devam edilirse, elde edilen kazanımların da o denli arttığını gösterdi.Detaylar 👇Kaynak

Modern şehir mimarisinin vazgeçilmez unsurları arasında yer alan asansörler, günlük dikey ulaşımı kolaylaştırırken aynı zamanda insan psikolojisi üzerinde de çeşitli etkiler bırakıyor. Birçok kişi için sıradan bir dekorasyon objesi gibi görünen kabin aynaları, aslında derinlemesine kurgulanmış birer psikolojik mühendislik ürünü olarak işlev görüyor. Konu üzerine gerçekleştirilen akademik araştırmalar, bu nesnelerin estetik bir tercihten ziyade kullanıcı deneyimini iyileştirme amacı taşıdığını ortaya koyuyor.Detaylar 👇Kaynak

Çin’de sosyal medyada yayılan yeni bir kilo verme trendi, kısa sürede tartışma yarattı. Bazı gençler, yemek yer gibi yapmak ama kalori almamak için ağızlarının içine streç film yerleştiriyor. Bu yöntemde yiyecek çiğneniyor gibi yapılıyor ancak gıda ağızla doğrudan temas etmiyor ve sonunda çöpe atılıyor. Ancak uzmanlar bu davranışın hem yeme bozukluklarını tetikleyebileceği hem de mikroplastik riski taşıyabileceği konusunda uyarıyor.Kaynak

Günümüz dünyasında kaygı (anksiyete) ve moral bozukluğu, adeta modern bir salgın gibi sessizce yayılıyor. Araştırmalar, yetişkinlerin çok büyük bir kısmının hayatının bir döneminde klinik düzeyde kaygı veya depresyon belirtileri gösterdiğini kanıtlıyor. Ancak tıp ve psikoloji dünyası, bu durumun bir 'kader' olmadığını; doğru zihinsel araçlarla beynin yeniden yapılandırılabileceğini vurguluyor.İşte bilimsel yaklaşımlar ile kronik stres ve kaygıyı azaltmada 10 etkili yöntem...Kaynak

Birçok gıdayı taze tutmak için ilk refleksimiz onları buzdolabına koymak oluyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Doğru gıda saklama yöntemlerini bilmemek hem cebinize zarar veriyor hem de yiyeceklerin lezzetini ve besin değerini yok ediyor.İşte buzdolabının kapısından bile geçirmemeniz gereken gıdalar...Kaynak

Ciltte görülen kuruluk, kızarıklık ve pullanma çoğu zaman egzama ya da sedef gibi yaygın rahatsızlıklarla karıştırılıyor. Ancak uzmanlar, bazı “basit” görünen belirtilerin aslında erken evre cilt kanseri işareti olabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle geçmeyen ve giderek değişen cilt sorunları dikkatle takip edilmeli.Önemli uyarı: İçeriğin devamında okuyacağınız bilgiler tıbbi öneri niteliği taşımamaktır!

Vücudumuzun sessiz kahramanları olan böbrekler, kanı filtrelemek, atıkları temizlemek ve sıvı dengesini korumak için 24 saat aralıksız çalışıyor. Ancak günlük hayatta zararsız gördüğümüz bazı alışkanlıklar, böbrek fonksiyonlarını sinsi bir şekilde bitiriyor. İşte zamanla böbrek yetmezliğine kadar yol açabilecek, acilen terk etmeniz gereken 7 yaygın davranış...Kaynak

Anadolu toprakları, binlerce yıldır halk hekimliği geleneğinin canlı tutulduğu bir coğrafya. Büyükannelerimizin bahçelerinde yetiştirdiği, dağlardan toplanan bu bitkiler, modern tıbbın olmadığı dönemlerde köylerde adeta doğal eczane görevi görmüş. Bugün bilim dünyası bu geleneksel bilgileri inceliyor, bazılarının etkisini doğruluyor, bazılarında ise dikkatli olmak gerektiğini hatırlatıyor. Bu liste tıbbi tavsiye değil, yüzyıllardır süren bir kültürel arşivin günümüze yansıması...