Günümüz dünyasında kaygı (anksiyete) ve moral bozukluğu, adeta modern bir salgın gibi sessizce yayılıyor. Araştırmalar, yetişkinlerin çok büyük bir kısmının hayatının bir döneminde klinik düzeyde kaygı veya depresyon belirtileri gösterdiğini kanıtlıyor. Ancak tıp ve psikoloji dünyası, bu durumun bir 'kader' olmadığını; doğru zihinsel araçlarla beynin yeniden yapılandırılabileceğini vurguluyor.İşte bilimsel yaklaşımlar ile kronik stres ve kaygıyı azaltmada 10 etkili yöntem...Kaynak
Birçok gıdayı taze tutmak için ilk refleksimiz onları buzdolabına koymak oluyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: Doğru gıda saklama yöntemlerini bilmemek hem cebinize zarar veriyor hem de yiyeceklerin lezzetini ve besin değerini yok ediyor.İşte buzdolabının kapısından bile geçirmemeniz gereken gıdalar...Kaynak
Ciltte görülen kuruluk, kızarıklık ve pullanma çoğu zaman egzama ya da sedef gibi yaygın rahatsızlıklarla karıştırılıyor. Ancak uzmanlar, bazı “basit” görünen belirtilerin aslında erken evre cilt kanseri işareti olabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle geçmeyen ve giderek değişen cilt sorunları dikkatle takip edilmeli.Önemli uyarı: İçeriğin devamında okuyacağınız bilgiler tıbbi öneri niteliği taşımamaktır!
Vücudumuzun sessiz kahramanları olan böbrekler, kanı filtrelemek, atıkları temizlemek ve sıvı dengesini korumak için 24 saat aralıksız çalışıyor. Ancak günlük hayatta zararsız gördüğümüz bazı alışkanlıklar, böbrek fonksiyonlarını sinsi bir şekilde bitiriyor. İşte zamanla böbrek yetmezliğine kadar yol açabilecek, acilen terk etmeniz gereken 7 yaygın davranış...Kaynak
Anadolu toprakları, binlerce yıldır halk hekimliği geleneğinin canlı tutulduğu bir coğrafya. Büyükannelerimizin bahçelerinde yetiştirdiği, dağlardan toplanan bu bitkiler, modern tıbbın olmadığı dönemlerde köylerde adeta doğal eczane görevi görmüş. Bugün bilim dünyası bu geleneksel bilgileri inceliyor, bazılarının etkisini doğruluyor, bazılarında ise dikkatli olmak gerektiğini hatırlatıyor. Bu liste tıbbi tavsiye değil, yüzyıllardır süren bir kültürel arşivin günümüze yansıması...
Günlük şehir yaşantısında yayaların kendilerine geçiş önceliği tanıyan sürücülere el sallayarak veya tebessüm ederek karşılık vermesi, basit bir görgü kuralının ötesinde sosyal bir olgu olarak değerlendiriliyor. Psikologlar ve davranış bilimciler, yaya geçitlerinde gerçekleşen bu kısa süreli etkileşimin arkasında yatan psikolojik mekanizmaları mercek altına aldı. Yapılan incelemeler neticesinde, söz konusu bir saniyelik jestin 'prososyal tutum' adı verilen olumlu sosyal davranışlar kapsamında yer aldığı rapor edildi.Detaylar 👇Kaynak
Gelişen beslenme bilimi doğrultusunda uzmanlar, yetersiz lif tüketiminin yol açtığı sindirim sorunlarına karşı doğal ve etkili bir çözüm olarak günde iki adet kivi tüketilmesini tavsiye ediyor. Söz konusu meyve, bünyesinde barındırdığı çözünür ve çözünmez lifler sayesinde bağırsak fonksiyonlarını düzenleme noktasında büyük bir başarı sergiliyor. Çözünür lifler bağırsak içine su çekerek sindirim sürecini rahatlatırken, çözünmez lifler ise kitle oluşturarak bağırsak hareketliliğini doğrudan artırıyor. Klinik testlerle kabızlığı önlediği tescillenen kivi, sindirim sistemi yavaşlığı çeken hastalar için temel bir besin maddesi niteliği taşıyor.Detaylar 👇Kaynak
Günlük koşturmaca içinde vücudumuzun tüm yükünü çeken ayaklarımızı çoğunlukla ihmal ediyoruz. Oysa her gün sadece 10 dakikanızı ayırarak yapacağınız basit bir parmak ucunda yükselme egzersizi, tepeden tırnağa tüm sağlığınızı değiştirebilecek bir güce sahip. Uzmanlar, bu basit hareketin vücuda olan etkilerini açıkladı.Kaynak Kaynak2 Kaynak3
Yaz aylarının vazgeçilmez lezzeti, serinliğin ve şifanın adresi karpuz, yanlış tüketildiğinde ölümcül bir tehdide dönüşebiliyor. Uzmanlar, marketlerde ve sokak tezgahlarında cazip görünen 'dilimlenmiş' karpuzlara karşı çok ciddi uyarılarda bulunuyor.Kaynak
İsveç’te yürütülen ve yaklaşık yarım asrı geride bırakan kapsamlı bir araştırma, insan vücudunun fiziksel zirvesine ve yaşlanma sürecinin başlama dönemine ışık tutuyor. Karolinska Enstitüsü bünyesinde, İsveç Fiziksel Aktivite ve Fitness Çalışması (SPAF) kapsamında gerçekleştirilen bu bilimsel takip, yaşla birlikte performansta yaşanan değişimleri gözler önüne seriyor. Araştırma çerçevesinde, rastgele seçilen yüzlerce kadın ve erkeğin 16 yaşından 63 yaşına kadar olan fiziksel süreçleri, 47 yıl boyunca düzenli ölçümlerle kayıt altına alınıyor.Detaylar 👇Kaynak
Katıldığı bir programda alkolün hormonal sistem üzerindeki etkilerine dikkat çeken Doktor Ebru Ünal, bira tüketimine dair çok konuşulacak iddialarda bulundu. Biranın erkeklerde östrojen hormonunu artırdığını belirten Ünal, 'Bira tutkusu olan bir erkekle evlenmem' diyerek yeni bir tartışmanın fitilini ateşledi.Detaylar 👇
Günümüzde içme suyu tercihi, şehirleşmenin getirdiği çevresel faktörlerle birlikte halk sağlığı gündeminin ilk sıralarında yer almaya devam ediyor. Şebeke suyuna yönelik güvenin zayıflaması sonucu tüketiciler su arıtma sistemleri ile ambalajlı sular arasında tercih yapmak durumunda kalıyor. Bilimsel veriler, sağlıklı suyun tanımını sadece kaynağına göre değil, mineral yoğunluğu, hijyen standartları ve depolama şartları ekseninde şekillendiriyor.Detaylar 👇Kaynak
İlişkilerde duygusal aşınmaya yol açan ve psikoloji uzmanları tarafından mercek altına alınan nankörlük eğilimi, belirli iletişim kalıplarıyla kendini gösteriyor. Uzmanların gerçekleştirdiği değerlendirmeler, minnet duygusundan yoksun bireylerin ortak bir dil inşa ettiğini ve bu dilin dört temel sütun üzerine kurulduğunu kanıtlıyor. Söz konusu ifadeler, sağlıklı bağlar kurmak yerine karşı tarafta suçluluk ve yetersizlik hissi uyandırmayı hedefliyor.Detaylar 👇Kaynak
Tüm dünyada yılın belirli dönemlerinde hızla yayılan ve halk arasında 'mide gribi' olarak bilinen norovirüs, acil servisleri dolduran en yaygın enfeksiyonlardan biri. Ancak bu kez yeniden gündeme gelmesinin nedeni, Fransa’nın Bordeaux kentinde demirleyen 1700 kişilik bir kruvaziyer gemisinde patlak veren salgın oldu. Hantavirüs tartışmalarının ardından, bu kez bir kruvaziyer gemisinde yaşanan ölüm vakası nedeniyle gündeme gelen norovirüs, insandan insana bulaşır mı?Peki norovirüs nedir? Gemi karantinasının arkasındaki sebep nedir? Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) kaynaklarıyla, güncel olayları da kapsayan norovirüs dosyasını açıyoruz. Kaynak1, Kaynak2, Kaynak3Uyarı: Bu içerikte yer verilen bilgiler genel bilgilendirme amacı taşımaktadır! Hiçbir koşulda tıbbi bir tavsiye, teşhis ya da tedavi yöntemi olarak değerlendirilmemelidir. Norovirüs ya da başka bir sağlık sorunuyla ilgili belirtiler taşıdığınızı düşünüyorsanız, vakit kaybetmeden uzman bir hekime veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Egzersizin ruh haline iyi geldiği uzun zamandır biliniyor. Ancak yeni araştırmalar, tek bir egzersiz seansının bile hızlı etki gösterebileceğini ortaya koyuyor. 30 dakikalık orta tempolu koşu ya da yürüyüş, bazı kişilerde kaygı ve depresif belirtileri kısa sürede hafifletebilir. Araştırmacılar, bu etkinin adiponektin adlı hormonla bağlantılı olabileceğini belirtiyor. Yine de egzersizin tıbbi tedavinin yerine geçmediğini unutmamak gerekiyor.Kaynak
Sosyal medyada hantavirüsle ilgili yeni bir iddia kısa sürede gündem oldu. Bazı hesaplar, virüsün penis boyunu 7,6 santimetreye kadar küçültebileceğini öne sürdü. Ancak bu iddia bilimsel kaynaklarla desteklenmiyor. Uzman kaynaklarda hantavirüsün böyle bir belirtisi ya da etkisi yer almıyor. Yani viral olan iddia, mevcut bilgilere göre tıbbi gerçek değil; sosyal medyada yayılan asılsız bir söylenti.
İngiltere’den uzmanlar uyardı: Doğru şekilde içilen kahve, sadece uyanık kalmanızı sağlamıyor, aynı zamanda kalp hastalığı ve diyabet riskini artıran iç organ yağlanmasıyla da savaşıyor.Kaynak
MV Hondius gemisiyle bağlantılı hantavirüs vakasında merak edilen soru yanıt buldu. Gemide bulunan İsviçreli bir yolcudan alınan numune genom analizine gönderildi. Virüsün dizilimi çıkarıldı ve daha önce bilinen hantavirüs genomlarıyla karşılaştırıldı. Sonuç, panik yaratacak yeni bir virüse işaret etmiyor. Örnek, geçmişte Arjantin ve Şili’de görülen Andes virüsü soylarıyla aynı grupta yer alıyor.Kaynak 1, Kaynak 2
Omega-3 takviyeleri yıllardır beyin sağlığıyla birlikte anılıyor. Özellikle ileri yaşta hafızayı korumak için sıkça tercih ediliyor. Ancak yeni bir araştırma, bu konuda daha dikkatli olunması gerektiğini gösteriyor. Çin’deki araştırmacılar, Alzheimer için genetik risk taşıyan bazı kişilerde omega-3 takviyesi kullanımının daha hızlı bilişsel düşüşle ilişkili olabileceğini belirtti.Kaynak
Dünya Hantavirüs alarmında. Güney Atlantik’in en izole noktalarından biri olan Tristan da Cunha Adası’ndan gelen haberle sarsıldı. 'Dünyanın ucundaki ada' olarak bilinen ve sadece gemiyle ulaşılabilen bu küçük yerleşim yeri, MV Hondius adlı kruvaziyer gemisinde patlak veren hantavirüs salgınının yeni adresi oldu.Kaynak
