Vücudumuz aslında çoğu zaman sessiz değil. Her bir şikâyet, her tekrarlayan belirti ve her 'geçer herhalde' dediğimiz his aslında bir mesaj. Bu mesajları okumayı öğrenmek erken teşhisin ve sağlıklı yaşamın en güçlü anahtarı. Fakat biz çoğu zaman görmezden gelmeyi tercih ediyoruz. Doktor Mehmet Ali Tatar vücudumuzdaki bazı belirtilerin ne anlama gelebileceğini anlattı. Peki vücut bize ne anlatmaya çalışıyor?
Şehir hayatının gürültüsünden ve günlük stresin yükünden kaçmak isteyen bireylerin en önemli sığınağı haline gelen kulaklıklar, modern insanın vazgeçilmez bir parçası olarak görülüyor. Uzmanların yaptığı son araştırmalar, sokakta müzik dinlemeden adım atamayan kişilerin sergilediği bu davranışın altında yatan derin psikolojik süreçleri ve ortak kişilik özelliklerini gün yüzüne çıkarıyor.Detaylar 👇Kaynak
Kalp hastalıkları dünya genelinde en yaygın sağlık sorunları arasında yer alırken, uzmanlar riskin büyük ölçüde günlük alışkanlıklara bağlı olduğuna dikkat çekiyor. Bir kardiyolog, özellikle sık tüketilen bazı gıdaların kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini belirterek, uzak durulması gereken besinleri tek tek açıkladı.
Yüksek tansiyon, çoğu zaman sessiz ilerleyen ama uzun vadede kalp krizi ve inme gibi ciddi risklere kapı aralayan bir sağlık sorunu olarak biliniyor. Günlük beslenme düzeni ise bu tabloyu doğrudan etkileyebiliyor. Son araştırmalar, şaşırtıcı bir şekilde herkesin “tatlı” olarak bildiği bir besinin bile bu süreçte rol oynayabileceğini ortaya koyuyor. Özellikle kakao içeriği yüksek ürünlerin damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler gösterebildiği ve düzenli tüketimde kan basıncını dengelemeye yardımcı olabileceği belirtiliyor.
Psikoloji dünyasında yürütülen güncel çalışmalar, yüksek IQ seviyesine sahip bireylerin yalnızca zihinsel kapasiteleriyle değil, aynı zamanda yaşam biçimlerine entegre ettikleri spesifik alışkanlıklarla da ayrıştığını gösteriyor. Cambridge Üniversitesi ve İspanya Ulusal Araştırma Konseyi (CSIC) gibi prestijli kurumların verileri, bu davranış kalıplarının akademik başarıdan ziyade bilişsel performansı sürdürülebilir kılma stratejisi olduğunu kanıtlıyor.Detaylar 👇Kaynak
Spor salonlarına alternatif olarak görülen günlük yürüyüş faaliyetlerinin gerçek bir egzersiz değeri kazanabilmesi belirli standartlara bağlanıyor. Uzmanlar, sıradan bir sokak yürüyüşünün kardiyovasküler fayda sağlaması için en az 30 dakika boyunca, hiç ara verilmeden ve saatte 5 kilometre hızla icra edilmesini şart koşuyor. Bu sürenin ve temponun altındaki aktiviteler, vücutta beklenen metabolik adaptasyonları ve yağ yakım sürecini başlatmaya yetmiyor.Detaylar 👇Kaynak
Sabah saatlerinde akıllı saat verilerini kontrol etme alışkanlığı, bireyin gün içindeki performansını belirleyen psikolojik bir tuzağa dönüşebiliyor. Uyku kalitesini ölçen bu skorlar, biyolojik gerçeklikten ziyade zihinsel bir illüzyon yaratarak kişinin bilişsel kaynaklarını yönetme biçimini doğrudan etkiliyor.Detaylar 👇Kaynak
Duygusal zeka (EQ) kavramı modern dünyada başarının anahtarı olarak kabul edilirken, uzmanlar bu bireyleri diğerlerinden ayıran en temel faktörü belirledi. Yapılan son araştırmalar, yüksek EQ'ya sahip insanların hepsinde istisnasız olarak 'duygusal farkındalık ve regülasyon' becerisinin birleştiği tek bir ortak nokta olduğunu gösteriyor. Bu özellik, kişilerin kriz anlarında dahi kontrolü kaybetmeden mantıklı kararlar alabilmesini sağlıyor.Detaylar 👇Kaynak
Kuzey Atlantik’in dondurucu derinliklerinde yaşayan ve dünyanın en uzun ömürlü omurgalısı olarak bilinen Grönland köpekbalığı (Somniosus microcephalus), biyolojik direnç konusunda bilim dünyasını hayrete düşüren yeni verilere temel oluşturuyor. İtalya merkezli yürütülen ve Aging Cell dergisinde yayımlanan kapsamlı araştırma, bu canlıların kalplerinin sanılanın aksine 'genç ve tertemiz' kalmadığını, aksine insan için ölümcül sayılabilecek ağır yaşlılık hasarlarıyla dolu olduğunu kanıtlıyor.Detaylar 👇Kaynak
Cilt hastalıkları görünür olduğu için en çok yargılanan rahatsızlıklar arasında. Bir leke, bir döküntü veya farklı görünen bir deri bölgesi karşı tarafta anında bir refleks uyandırıyor. Bu refleksin büyük çoğunluğu yanlış bilgiden besleniyor. Uzaklaşmak, temas etmemek ve 'Acaba bulaşır mı?' diye endişe etmek bu insanların da sosyal hayattan izole olmasına sebep olabiliyor. Uzm. Dr. Şirin ÇELİK hangi deri hastalıklarının bulaşıcı hangilerinin risksiz olduğunu anlattı. Video, yanlış bilenen pek çok noktayı aydınlattı.
Aklınızdan geçen şeylerin aniden karşına çıktığı anlar olmuştur. Sanki evren cevap veriyormuş gibi hissettiren durumlar yaşanır. Oysa arka planda çalışan farklı bir sistem var. Zihin, sandığından çok daha kolay yönlendiriliyor. 'Kırmızı çekiç' deneyi tam da bunu gösteriyor.Peki tam olarak nedir bu deney, bakalım...
Peking Üniversitesi tarafından yürütülen güncel psikolojik çalışmalar, bilgelik ve yaratıcı zekayı birbirinden bağımsız iki kutup olmak yerine, birbirini tamamlayan ve aynı merkezde buluşan bir yapı olarak tanımlıyor. Araştırma sonuçları, yaratıcılığın yalnızca bir 'yenilik üretme' becerisi olmadığını, bilgeliğin sunduğu ahlaki ve toplumsal perspektifle birleştiğinde gerçek potansiyeline ulaştığını kanıtlıyor. Bu bağlamda bilgelik, yaratıcı zekanın toplumsal faydaya dönüşmesini sağlayan bir üst kimlik görevi üstleniyor.Detaylar 👇Kaynak
Kanada’daki York Üniversitesi bünyesinde görev yapan araştırmacılar, yaklaşık 4,5 milyon kişiyi kapsayan 69 farklı çalışmayı analiz ederek beyin sağlığını korumanın formülünü ortaya koydu. 35 yaşından itibaren başlayan veri setlerini inceleyen uzmanlar, fiziksel aktivite, oturma süresi ve uyku süresi arasındaki kritik dengeyi mercek altına aldı. Elde edilen bulgular, yaşam tarzında yapılacak belirli modifikasyonların ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek bilişsel gerilemeyi önemli ölçüde yavaşlatabileceğini gösterdi.Detaylar 👇Kaynak
Beslenme uzmanları ve son araştırmalar, ekmek seçiminin sadece bir damak tadı meselesi olmadığını ortaya koyuyor. Kalp sağlığından kan şekerine, sindirimden kilo kontrolüne kadar birçok alanda 'Çavdar Ekmeği' rakiplerini geride bırakarak bir adım öne çıkıyor.Kaynak
Heimlich manevrası oldukça önemli. Özellikle çocuklarda boğulma vakaları yetişkinlere göre çok daha sık görülüyor. Hatta Dünya Sağlık Örgütü (WHO) verilerine göre boğulma, dünya genelinde 1-14 yaş arası çocuklarda kaza sonucu ölümlerin en yaygın nedenlerinden biri. Bu sebeple bu manevrayı özellikle çocuklara doğru biçimde uygulamak çok daha önemli. 'prm.fatihezel' isimli ilk yardım eğitmeni çocuklarda boğulma vakalarında nasıl müdahale edileceğini ve doğru Heimlich manevrası tekniğini gösterdi.
Hastaneye yatan hastaların en büyük korkularından biri olan 'hastane kaynaklı zatürre'ye karşı bilim dünyasından şaşırtıcı derecede kolay bir çözüm geldi. Yeni bir araştırma, düzenli ağız hijyeninin ölümcül enfeksiyon riskini yarıdan fazla düşürdüğünü kanıtladı.Kaynak
Sabah kahvesi çoğu kişi için vazgeçilmez rutinlerden sayılıyor. Kimi enerji almak için, kimi keyif için fincana uzanıyor. Fakat kahvenin etkisi sandığınızdan çok daha büyük olabilir. Araştırmacılar, kahvenin bağırsak sisteminde ciddi değişimler yarattığını söylüyor. Üstelik etkiler sadece enerjiyle sınırlı kalmıyor.Kaynak
Kendi kendinize konuştuğunuzda garip karşılanmaktan endişe ediyor olabilirsiniz. Oysa psikolojiye göre bu durum bir 'delilik' değil, aksine beyninizin odaklanma ve problem çözme becerilerini artıran oldukça zekice bir yöntem. Peki, bu 'sessiz süper güç' zihnimizde nasıl çalışıyor? Gelin, sesli düşünmenin bilişsel süreçlerimiz üzerindeki şaşırtıcı etkilerine birlikte bakalım.
Herkes kas yapmanın zor olduğunu düşünüyor.Program zor, diyet zor, disiplin zor…Ama gerçek şu:Kas yapmak o kadar da zor değil.Zor olan şey başka.Sabretmek.
Beslenme programlarında günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak adına meyve tüketimi kritik bir eşik teşkil ediyor. Journal of Agriculture and Food Chemistry dergisinde yayımlanan güncel araştırmalar, taze üzümün beyin, kalp ve bağırsak sağlığını aynı anda destekleyen nadir gıdalardan biri olduğunu kanıtlıyor. Çalışma, üzümü sadece bir meyve olarak değil, vücut bütünlüğünü koruyan zengin içeriğiyle 'süper besin' kategorisinde tanımlıyor. Uzmanlar, üzümün bu denli etkili olmasını yapısındaki yüksek fito besin değerlerine bağlıyor.Detaylar 👇Kaynak
