SAĞLIK

Birine basit bir soru soruyorsunuz. Karşılığında birkaç saniyelik sessizlik ve ifadesiz bir bakış geliyor. Ne cevap veriyor ne de konuşmayı sürdürüyor; yalnızca size bakıyor. Sosyal medyada bu davranışa “Gen Z stare”, yani “Gen Z bakışı” adı veriliyor. Ancak tartışmanın arkasında yalnızca gençlerin iletişim biçimi değil, insanların giderek daha az konuştuğunu gösteren dikkat çekici bir araştırma da var. İşte detaylar.Kaynak

Soğan mutfaklarımızın vazgeçilmezi ama hangi türünün sağlığa daha faydalı olduğu uzun süredir merak konusuydu. Cornell Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı kapsamlı bir araştırma, bu sorunun cevabını netleştirdi. Sonuç, beyaz ya da kırmızı soğan değil, çok daha farklı bir tür çıktı.İşte detaylar...Kaynak

Bir laboratuvar faresinin beyninin büyük bölümünün insan hücrelerinden oluştuğunu düşünün!Stanford Üniversitesi'nden bir ekip tam olarak bunu yaptı ve sonuçları Nature dergisinde yayımladı. Fareler genetik müdahaleyle beynin düşünme, hafıza ve duyulardan sorumlu dış katmanı neredeyse hiç gelişmeden doğuyor; boşalan yere ise insan deri hücrelerinden üretilmiş beyin dokusu yerleştiriliyor. Üç ay sonra bu farelerin korteksinin yüzde 90'ından fazlası insan hücrelerinden oluşuyor ve bu hücreler farenin kendi beyin devrelerine, hatta omuriliğine kadar bağlantı kuruyor. Araştırmacıların ilk vurgusu ise şu: bunlar 'insan gibi düşünen fareler' değil. Peki bu ne anlama geliyor?Kaynak

Saat ilerliyor... Gözleriniz kapanmaya başlıyor ama yatağa gitmek yerine telefonu elinize alıyorsunuz. Birkaç video izliyorsunuz, sosyal medyada biraz daha dolaşıyorsunuz ya da “şu bölümü de izleyeyim” diyorsunuz. İşte bu saatlerin nasıl geçtiğini anlamadığınız geceler tanıdık geliyor mu? Uzmanlara göre bu davranışın bir adı var: İntikam amaçlı uyku erteleme (revenge bedtime procrastination). Dahası bu alışkanlığın arkasında sandığınızdan çok daha katmanlı psikolojik nedenler yatıyor. İşte detaylar. Kaynak

Yılbaşı yaklaşırken ya da bir tatil biterken hepimizin ağzından aynı cümle çıkıyor: 'Bu yıl nasıl geçti anlamadım.' Emekli beyin cerrahı Dr. Brian Hoeflinger'a göre bunun sebebi yaşlanmak ya da işlerin yoğunluğu değil; günlerinizin birbirinin kopyası olması. Çünkü beyin zamanı bir saat gibi saymak yerine değişimi takip ediyor. Hiçbir şey yeni olmadığında günler, aylar ve yıllar hafızada üst üste biniyor; uzmanlar buna 'zaman sıkışması' diyor. Neyse ki bunu tersine çevirmek kolay! Kaynak

Uyurken bedenimizin aldığı pozisyon tamamen rastgele mi, yoksa kişiliğimiz hakkında bazı ipuçları taşıyor olabilir mi? Gün içinde kontrol ettiğimiz davranışlarımızın aksine, uyku sırasında bedenimiz daha doğal bir hale geçer. Bu nedenle uyku pozisyonları yıllardır kişilik, rahatlama biçimi ve duygusal ihtiyaçlarla ilişkilendiriliyor.Peki sen uyurken nasıl yatıyorsun?

'Kalori kaloridir' cümlesi yıllardır diyet dünyasının değişmez sloganı. Harvard Halk Sağlığı Okulu'nun beslenme kaynaklarında yayımlanan derleme ise bu sloganın hikâyenin çok da doğru olmadığını vurguluyor. Kalori önemli, ama yiyeceğin kalitesi de en az onun kadar belirleyici. Üniversitenin beslenme bölümünden araştırmacılar 120 binden fazla kişiyi 20 yıl boyunca takip ettiğinde, kilo değişiminin bazı yiyeceklerle çok daha güçlü bağ kurduğunu gördü. Üstelik onlarca yıldır tartışılan düşük karbonhidrat–düşük yağ kavgasının sonucu da beklendiği gibi çıkmadı. İşte Harvard'ın verilere dayanarak öne çıkardığı tablo.Kaynak: Harvard Üniversitesi

Japonya, dünyanın en uzun yaşayan toplumlarından biri olarak yine dikkat çekici bir rekor kırdı. Ülkede 100 yaşını aşan kişilerin sayısı 100 bini geçerken, Japonların uzun yaşam alışkanlıkları da yeniden merak konusu oldu.

Bazen tükenmişlik kendini büyük bir çöküşle değil, küçük davranış değişiklikleriyle belli eder. Eskiden keyif aldığın şeylere karşı isteksizleşmek, insanlarla konuşmaya tahammül edememek, sürekli yorgun hissetmek ya da en basit işleri bile gözünde büyütmek bunlardan yalnızca birkaçı olabilir. Üstelik insan çoğu zaman kendi değişimini fark etmekte zorlanır.Peki son zamanlarda sen ne kadar değiştin?

Tarım ve Orman Bakanlığı, Milli Eğitim Bakanlığı ve Sağlık Bakanlığı'nın 2019'da imzaladığı protokol hayata geçiyor. 14 Eylül'de başlayacak yeni eğitim yılıyla okul kantinlerinde 'Okul Gıdası Logosu' uygulaması başlıyor. İlk etapta 675 ürün bu logoyu alarak raflarda yerini alacak.

Tuvalet kağıdının askıya öne mi yoksa arkaya mı bakacak şekilde asılacağı konusu, ev yaşamında ve sosyal medyada hijyen ile pratiklik açısından yeniden tartışılmaya başlandı. Çoğu kişi bu durumu kişisel bir tercih veya alışkanlık olarak görse de ev hijyeni uzmanları ve tasarım tarihi tek bir doğru yöntemi işaret ediyor. Banyodaki genel düzeni korumak ve temas oranını en aza indirmek isteyenler için kağıdın asılış yönü büyük bir önem taşıyor.Detaylar 👇Kaynak

Karaciğer, vücudumuzun sessizce çalışan temizlik merkezi. Gün boyu kanda biriken toksinleri süzüyor, enerjimizi dengeliyor ve bizi zinde tutuyor. Peki, her gün kendi halinde çalışan bu organı korumak için sabahları ilk iş ne içmeliyiz?Amerika’da üç farklı uzmana (hepatolog) aynı soruyu sordular ve aldıkları yanıt şaşırtıcı şekilde ortaktı. Üstelik bu yanıt, çoğumuzun zaten güne başlarken vazgeçemediği bir içecekti: Kahve.Kaynak

Günde 10 bin adım hedefi yıllardır herkesin diline yerleşti. Oysa bu sayı bir bilimsel çalışmadan değil, 1960'larda Japonya'da satılan bir adımsayarın reklam sloganından geliyor. British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlanan yeni araştırma ise tabloyu değiştiriyor: Erken ölüm riskini belirleyen şey yalnızca kaç adım attığınız değil, o adımları hangi tempoda attığınız.Gelin, araştırmanın detaylarına bakalım.Kaynak

Günlük iletişimde karşıdaki kişiyle doğrudan göz teması kurmak genelde ilgi, özgüven ve samimiyet işareti olarak değerlendiriliyor. Buna karşın konuşma sırasında bakışların sürekli başka bir noktaya çevrilmesi, toplumda çoğunlukla ilgisizlik veya dürüst olmama durumu şeklinde yorumlanıyor. Uzmanlar ise psikoloji biliminin bu davranışı her zaman olumsuz bir nitelik olarak görmediğini ve durumun arkasında karmaşık duygusal süreçlerin yer alabileceğini ifade ediyor.Detaylar 👇Kaynak

Daha önce kendisi de kalp krizi geçiren 25 yıllık Amerikalı Kalp ve Göğüs Cerrahı Dr. Jeremy London, kalp sağlığını korumak isteyenler için beslenme ve market alışverişi stratejilerini paylaştı. 'Raf ömrü ne kadar uzunsa, sizin ömrünüz o kadar kısalır' kuralını vurgulayan Dr. London, kronik hastalıklara davetiye çıkaran işlenmiş gıdalardan korunmak için %80/%20 stratejisinin uygulanması gerektiğini belirtiyor.Kaynak