SAĞLIK

Zihnimiz dağıldığında en sık duyduğumuz öğüt belli: Anda kal. Nefes egzersizlerinden meditasyon uygulamalarına kadar pek çok yöntem bu fikrin üzerine kurulu. Ancak işinizi kaybetme korkusu ya da bitmek bilmeyen bir sorunla boğuşurken dikkati yalnızca o ana vermek her zaman rahatlatmıyor. Pandemide işleri durma noktasına gelen müzisyenlerle yapılan bir araştırma, zor dönemlerde bizi asıl ayakta tutan şeyin başka bir duygu olabileceğini gösteriyor.Kaynak: NC State News

Kaç duyumuz olduğu sorulduğunda çoğumuzun cevabı hazır: Beş. Görme, işitme, dokunma, koku ve tat...Ancak Northeastern Üniversitesi'nden psikoloji profesörü Lisa Feldman Barrett'a göre bu liste, bedenin topladığı bilginin yalnızca bir kısmını anlatıyor. Barrett, BBC Science Focus'ta yayımlanan yazısında vücudun hiç fark etmediğimiz kanallardan da sürekli veri topladığını hatırlatıyor.Kaynak

Pek çok kişi haşlamadan ya da pişirmeden önce çiğ tavuğu musluğun altında yıkıyor. Ancak bu alışkanlık, etteki bakterileri yok etmek yerine lavaboya ve tezgâha taşıyabiliyor.Gelin birlikte bakalım.Kaynak 1 | Kaynak 2

'İnsanlardan nefret ediyorum' cümlesi, kötü geçen bir günün sonunda çoğumuzun ağzından kendiliğinden çıkıyor sanki.Terapistlere göre bu düşünceye sahip olmak tek başına sorun değil. Ama cümle sık sık tekrarlanıyorsa, asıl hedef insanlar değil, görmezden gelinen başka bir şey olabilir.Kaynak

Lahmacunu dürüm yapıp eline alan da, pideyi koparıp sosa banan da çoğu zaman aynı bakışla karşılaşır: 'Çatal bıçak yok mu?' Oysa psikologlar, yemeği elle yemenin bir görgü eksikliğinden çok daha fazlasını anlattığını söylüyor. Uzmanlara göre bu alışkanlık duyularla, kültürel kimlikle ve yemekle kurulan duygusal bağla yakından ilişkili.Kaynak: El Cronista

Yaş ilerledikçe vücudun ihtiyaçları da değişiyor: Kas kütlesi azalıyor, susama hissi zayıflıyor, güneşten D vitamini üretmek zorlaşıyor. Peki uzmanlar, ileri yaştaki hastalarına en çok neyi öneriyor?ABD'li kardiyolog ve diyetisyenler, ileri yaştaki hastalarına en çok ne yapmalarını istediklerini anlattı. Listenin başında, görüşülen tüm kardiyologların hemfikir olduğu tek bir alışkanlık var.Kaynak

Şekeri azaltmak için diyet içeceklere, şekersiz yiyeceklere ve 'light' ürünlere yönelenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Ancak Neurology dergisinde yayımlanan bir araştırma, bu ürünlerde sık kullanılan bazı tatlandırıcılarla ilgili dikkat çekici bir bulguya ulaştı. Brezilya'da 12 binden fazla yetişkinin 8 yıl boyunca takip edildiği çalışmada, altı yaygın tatlandırıcıyı en çok tüketenlerin hafıza ve düşünme becerilerinin daha hızlı gerilediği görüldü. İşte detaylar. ScienceDaily

Yere düşen bir lokmayı beş saniye dolmadan kapıp yemek birçoğumuzun ortak inancı. Yiyeceğimizin, beş saniye içinde zarar görmediğini düşünüyoruz. Fakat bu düşünce, bilim insanlarından kötü not aldı.Popular Science'ın konuştuğu uzmanlara göre bakterilerin yiyeceğe geçmesi için beş saniye beklemeye gerek yok. Yiyeceklerin bulaşması, temas anında başlayabiliyor. Riski belirleyen ise süreden çok yiyeceğin ne kadar ıslak olduğu ve düştüğü zemin.Kaynak

Son dönemde ülkemizde sık sık gündeme gelen sahte içki haberleri, kaçak ve kalitesiz alkolün yalnızca ucuz bir alternatif olmadığını, aynı zamanda ciddi bir sağlık riski taşıdığını bir kez daha hatırlattı. Üstelik sahte içkiler çoğu zaman orijinal ürünlerle neredeyse aynı görünen şişelerde satıldığı için, ilk bakışta ayırt etmek hiç de kolay olmuyor.Neyse ki etiketteki baskı kalitesinden içkinin kokusuna, renginden içtikten sonra hissedilen belirtilere kadar sahte içkiyi tespit etmemizi sağlayan birkaç önemli ipucu bulunuyor. Bu küçük detaylara dikkat etmek, hem sağlığımızı hem de sofralarımızı olası bir tehlikeden korumanın en önemli yolu. Kaynak

Bebeklerde ve küçük çocuklarda yutulan bir yiyecek ya da oyuncak parçası, hava yolunu saniyeler içinde tamamen tıkayabiliyor. Bu anlarda bebek öksüremiyor, ses çıkaramıyor ve kısa sürede morarmaya başlıyor. Üstelik yetişkinlerde bildiğimiz Heimlich manevrası bebeklerde aynı şekilde uygulanmıyor. Panik anında bile hatırlayabileceğimiz net adımları önceden bilmek ise hayati önem taşıyor.Çocuk Doktoru Hasret Akman, verdiği bir eğitimde, bebeklerde boğulma anında yapılması gerekenleri bir bebek mankeni üzerinde adım adım gösterdi. Yanındaki sağlık görevlisi ağız içi kontrolünden sırta vuruşlara ve göğüs itmelerine kadar her aşamayı sahnede uygulamalı olarak gözler önüne serdi.Kaynak

Ülkemizde mutfak masraflarının hane bütçesindeki payı her geçen gün daha çok konuşulurken, market alışverişini önceden planlamak ve gerekli kısıtlamalara daha en başından gitmek pek çok kişinin kullandığı yöntemlerden biri haline geldi. Zaten tek başına beslenmenin bile bütçeleri zorladığı bir dönemde sağlıklı beslenmek daha da zorlaştı. Bu yüzden profesyonel sporcular ya da sağlık problemi olanlar için beslenme temel gider kalemi haline geldi. 'pt.kubra_ozan' isimli kullanıcı, spor hocası olan eşiyle birlikte yaptıkları bir aylık market alışverişini paylaştı. Çift, önce defterde aylık tüketimi hesapladı, ardından et reyonundan dondurulmuş ürünlere, yeşilliklerden turşuya kadar tüm ihtiyaçları ile sepeti doldurdu. Kasadan çıkan uzun fiş ise izleyenlerin bile canını biraz yaktı.Kaynak

Estetik amacıyla kalçaya uygulanan dolgu işlemlerinin riskleri, uzman uyarılarıyla yeniden dikkat çekiyor. Plastik cerrahlar, özellikle sıvı silikon ve benzeri maddelerin damara karışması halinde emboli gibi hayati tehlikelerin ortaya çıkabileceğini belirtiyor. Enfeksiyon, doku ölümü ve dolgunun vücutta yer değiştirmesi gibi sorunlar ise çoğu zaman peş peşe düzeltme ameliyatlarını gerektiriyor.

Bazen küçücük bir olay bile bütün günün sinirini bozabilir. Birinin yanlış bir kelime seçmesi, trafikte önüne geçmesi, mesajına geç cevap vermesi ya da seni anlamadığını hissettirmesi... Dışarıdan sakin görünsen bile içinde biriken öfke giderek büyüyor olabilir. Peki sen gerçekten sakin kalabilen biri misin, yoksa sabrının sonuna mı geldin?

Gün boyu masa başında geçirdiğimiz saatler, telefon ekranına eğilen boynumuz ve omuzlarımız sırtımızda zamanla sertlik ve gerginlik bırakabiliyor. Bu gerginliği atmak için sırtımızı kütletmek, yani çıtlatmak istediğimizde ise çoğu zaman sert ve kontrolsüz hareketlere yöneliyoruz. Oysa sırt bölgesi, yanlış yapıldığında rahatlamak yerine zorlanabilecek hassas bir bölge.Fizyoterapist Fatma Aslan, kapı kenarında yapılan basit bir sırt kütletme hareketini adım adım gösterdi. Karmaşık malzemelere ihtiyaç duymadan, başka herhangi bir ekipman gerektirmeyen bu hareketi video sırasında denerken kendisi de etkisini gördü. Video, özellikle sürekli tutulma yaşayanların beğenisini topladı.Kaynak

Dün akşam oynanan Galatasaray-Fenerbahçe derbisi tüm ülkenin gündemiydi. Ülkemizde sevilen dizilerin, dev maçların sokaklardan iş yerlerine kadar pek çok şeyin ritmini nasıl değiştirebildiğini birçok kez görmüştük. Milyonlarca kişi programını maça göre ayarlarken, sakinleşen yerlerden biri de hastanelerin acil servisleri oldu.Bir acil serviste görev yapan Dr. Bilal Entelektüeloğlu, derbi günü acil servis koridorlarında tek bir hasta bulunmadığı anları paylaştı. Doktor, acil servislerdeki yoğunluğun önemli nedenlerinden birinin yeşil alana yapılan gereksiz başvurular olduğunu belirtti ve çözümün daha fazla hastane değil, bilinçli hasta ve doğru başvuru olduğunu söyledi. Doktorun paylaşımı acil servislerin gereksiz meşgul edilmesi üzerine yeniden düşündürdü. Kaynak