Sibel Erdem Yazio: Kronotipiniz ve Diyetiniz
Sibel Erdem Yazio: Kronotipiniz ve Diyetiniz
Evrenin bir ritmi var…
Hayatımızın bir ritmi var…
Vücudumuzun da bir ritmi var…
Vücudumuzdaki içsel biyolojik ritimler sirkadiyen sistem tarafından yönetilir. Latince “circa” yakın ve “diēm” gün anlamına gelir. Sirkadiyen ritim, organizmanın 24 saat içinde 1 tekrarlayan periyodik biyokimyasal, fizyolojik ve biyolojik süreçlerindeki değişimleri ifade eder. Sirkadiyen ritm “ana saat” dediğimiz hipotalamusumuzun suprakiazmatik çekirdeği (SCN) ile kontrol edilir. Aynı zamanda dokularda ve organlarda bulunan saat genlerimiz de SCN tarafından yönetilir. Saat genlerinin ritmi sayesinde sindirimin zamanlamasını, besin alımını ve metabolizmasını, hormonal ve metabolit düzenlemeyi, iştahı ve fiziksel aktiviteyi kontrol edilir.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Son zamanlarda bu ritme beslenme alışkanlıklarını da dahil ettiler. Sonuçta krono beslenme ortaya çıktı.
İçeriğin Devamı Aşağıda
Reklam
Akşam ve sabah kronotiplerin açlık seviyeleri değerlendirildiğinde önemli bir farklılık bulunmuyor.
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Reklam
Yorum Yazın
Harika bilgiler içeren bir yazı. Ben kesinlikle akşam kronotipli biriyim🙈
Bir cirpida okudum, tesekkurler 😁 aksamcilar bulusalim burda. Kesinlikle cok verimliyim gece