Mehmet Ali Deniz Yazio: Kilo Almanın Sebebi Genetik mi?
Kilo alma ve zayıflama konusu o kadar çiğnenmiş bir konu ki aslında hiç bulaşmak istemiyorum. Çünkü yanlış bilgilerle dolu bir ortamda yanlışları düzeltmeye çalışmaktan doğruları anlatmaya sıra gelmiyor.
Yine de temel çizgilerde neden kilo alıyoruz sorusunun cevabını açıklayacağım.
Öncelikle biyolojik olarak insan zaten ekonomi yapmak üzerine programlanmış bir canlı. Dolayısıyla neden kilo alıyorum sorusu son derece saçma bir sorudur. Önce bunu bir kenara atalım. Hatta tam tersi neden kilo verelim ki?
Onu anlamak için kendinizi onun yerine koyun. Paranızın bitmesinden korkuyorsunuz ama elinizde 100 tl var. Bunu 200 yapmak istemez miydiniz? İstersiniz tabi. Peki paranız azaldığında onu saklamak istemez miydiniz? İstersiniz. Bu yüzden durum aslında bizim için gayet açıktır.
Bu konuyu sizin için birkaç madde ile özetleyeyim.
1- İnsan ataları açlık çekmiştir.
2- Bu yüzden insan az enerji ile hayatta kalmayı öğrenmiştir.
3- Biz bu hayatta kalan ataların çocuklarıyız.
4- Bu yüzden onlar gibi vücudumuz ekonomi yapmak istiyor.
Buraya kadar kökeni anladık şimdi de neden kilo alıyoruz sorununun cevabını özetleyelim.
1- Vücut ekonomi için enerji saklamak ister.
2- Biz gereğinden fazla enerji tüketiriz.
3- Gereğinden de az hareket ettiğimiz için yakamayız.
4- Bu yüzden de vücut ekonomisini başarır ve aldığınız enerjiyi yağ olarak depolar.
Sistem bu şekilde. Zaten bunu bilmeyen yoktur ama aklınızda bulunsun. Yolu bilmek ile yürümek aynı şey değildir. Herkes biliyor ama dünya obez insanla dolu.
Neyse burada temel bilgileri geçip gerçekten kilo sorunu ile mücadele edip zayıflayamayan veya kilo alan insanlara önemli bir şeyden bahsetmek istiyorum.
Evet bazı insanlar genetik olarak daha kolay yağlanmaya uygundur. Bunu genleriniz belirler. Endomorfik beden tipi dediğimiz çok yağlı ve kalın bedenler kilo surunu ile mücadelede daha çok zorlanır. Bir de üstüne üstlük PPAR denilen bir gen ailesinde bazı varyasyonlara sahipseniz vücudunuz yağ asitlerini daha yavaş hücre içine alır. Dolayısıyla daha geç ve güç yağ yakarsınız.
Genel olarak kilodan şikâyet edenlerdenseniz üstteki temel prensipleri masaya koyun ona göre yaşayın derim.
Ancak kilo ile başı belada olanlardansanız. Genlerinizde sizi zorlayacak varyasyonlara sahip misiniz? Bu varyasyonlara göre nasıl beslenmeli ve ne tür egzersizler yapmalısınız? İşte bu soruların cevaplarını genetik ve egzersiz uzmanlarından almalısınız. Yoksa bir ileri iki geri gidersiniz herkes gibi.
Yorum Yazın