Her alışkanlığı olduğu gibi erteleme alışkanlığını da değiştirmek belli bir zaman, çaba ve kararlılık gerektiriyor. İşte uzmanlardan bu yolculukta yardımcı olabilecek bazı tavsiyeler:
- Erteleme isteğinin hissettiğimiz olumsuz duygulardan kaçmak için olduğunun farkına varmamız gerekiyor. En sık düştüğümüz hatalardan birisi bir işi yapmak için illa canımızın istemesi gerektiğine inanmamız. Oysa bir şeyi içimizden gelmese de yapabiliriz. Tutumlarımızın davranışlarımızı belirlediği kadar, davranışlarımızın da tutumlarımızı belirlediğini unutmamamız gerekiyor. Amaçladığımız şey doğrultusunda planlı olarak davranmaya başladığımızda tutumumuz da değişiyor.
- İnsanlar olarak gelecekteki duygularımızı tahmin etmede çok başarılı değiliz. Yani kötü hislerimiz nedeniyle ertelediğimiz bir işi yapmamız gereken zamanda iyi hissedeceğimizin bir garantisi yok. Araştırmalar “ben baskı altındayken daha iyi çalışıyorum” söyleminin de şehir efsanesi olduğunu ortaya koyuyor. Zira baskı altında hatalar artıyor. İyi haber çözümün sandığımızdan da basit olması. Başlamak! Başlamak elimizdeki işe yönelik algımızı değiştiriyor. Bir kere başlayınca elimizdeki işin sandığımız kadar kötü olmadığını anlıyoruz. Ayrıca işi bitirmemiş olsak da bir şeyler yapmış oluyoruz. Ertesi gün daha mutlu ve özgüvenli hissetmemiz garanti.
- Hedeflerimize bağlı olmamız önemli. Hedeflerimize ne kadar bağlı olursak, zamanında harekete geçme ihtimalimiz de o ölçüde yüksek oluyor. İlerleme kaydettikçe daha iyi hissederek hedeflerimiz için daha büyük adımlar atıyoruz. Sonuçta hedeflerimiz doğrultusunda ilerlemek bizi daha mutlu kılarak hayattan daha fazla keyif almamızı sağlıyor.
- Tüm çabalara rağmen ertelemekten vazgeçemeyenler. Bu son madde sizin için. Kendinizden beklentilerinizi yerine getiremediğinizde kendinizi affetmeye hazır olun. Böylesi duraklama dönemlerine bakışınız ve kendinize yönelik tutumunuz, gelecek süreç açısından büyük önem taşıyor. Kendinize şefkatli davranın, fakat hatalarınızın üzerine kararlılıkla gidin. Bir görev hakkında kötü hissettiğiniz için erteliyorsanız ve ardından kendinize daha da kötü hissetmenize neden olacak şekilde yüklenmeye başlıyorsanız, yapacağınız tek şey daha fazla ertelemektir. Erteledikleri için kendini affeden veya erteleme ile mücadele ederken kendilerine karşı şefkatli olan kişilerin, sonraki işlerde daha az erteleyen kişiler olduklarını
unutmayın.
O halde hazırsak başlıyoruz. Lao Tzu’nun da dediği gibi “Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile tek bir adımla başlar.”
Betül HAYRULLAHOĞLU
Yorum Yazın