Brutallicx

Öküz altında buzağı aramak bu olsa gerek..

Metabolizmayı arada şaşırtmak kafi gelir bence 5 kilo fazlası veya kilo vermesi duran biri için: ) Bende artık zor kilo veriyorum. Yılların birikmiş yağı var vücutta nerden baksan 10-15 sene birikti ve damarlara doldu şerefsizler. Misal benim kilom 94'ken 1 hafta 1 gram oynamadı ardından da 89 da da bir hafta takılı kalmıştım. Ben bunu aşmak için (naçizane şahsım adına söylüyorum bunu kötü örnek olmak istemem) gömüyorum karışık kebapları ertesi gün zaten canım bir şey çekmiyor çekmediği içinde 2-3 yumurta ve 100 gram tavuk ızgara yiyorum azcık bi bulgur pilavıyla ardından adım sayarımı açıp 10 kilometreye yakın bir yolu yürüyorum. Metabolizma hallaç pamuğuna dönmüş oluyor zaten.:D Sabah kalktığımda bir bakıyorum tartıya kilo vermişim. Tabi her insanda böyle olacak diye bir şey yok :)

Kızartmalardan,her türlü meşrubattan( diet vs fark etmez), ekmekten( kepek,beyaz veya çavdar fark etmez), makarnadan, pirinçten ve en önemlisi şekerden(aşırı şekerli meyvalardan,bal gibi fruktozun amına koymuş yiyeceklerden) uzak durun günde 1 saat yürüyün yürüyemezseniz evde yürüyün alın akıllı telefonu elinize evin içinde müziğinizi açın dolanın amk tutan mı var. Karbonhidrat için kuruyemişlerden faydalanın veya abartmamak kaydıyla gidin bulgur pilavı yiyin miss... Bu dediklerimi yaparak istediğinizi aksırana tıksırana kadar yiyin söyleyin 1.5 karışık kebap rahat rahat yayıla yiyerek sağlıklı olun zor değil amk. 3 ayda 15 kg garanti. 103 kg den 87 kg oldum ve bunu 2.5 ayda başardım. üstümden kamyon kalktı amk .Hedef 75 hadi kolay gele :)